اهم فيتامين للاعصاب والصحة الجنسية الإمارات العربية المتحدة

اهم فيتامين للاعصاب والصحة الجنسية وبدون هذا الفيتامين قد تصاب بالشلل اوالضعف الجنسى حلقتنا تتحدث عن فيتامين ب12 وفيتامين ب12 واحد من الفيتامينات الاساسية للجسم، فهو يلعب دورًا هام في عملية انتاج خلايا الدم الحمراء والشيفرة الوراثية او الحمض النووي والحفاظ على خلايا عصبية ودموية صحية ويعتبر فيتامين ب 12 ويتواجد بشكل طبيعي في الاطعمة الحيوانية مثل اللحوم والاسماك والبيض وعلى الرغم من كده يعتبر نقص فيتامين ب 12 من أكثر المشاكل الصحية عندالناس وبالذات كبار السن. علامات نقص فيتامين B12. شحوب البشرة والتعب والضعف والشعور بالتنميل فى الاطراف وصعوبة فى المشى او شلل وضيق التنفس والدوخة والاكتئاب والقلق وعدم التركيز والنسيان والضعف الجنسى . الوقاية والعلاج من نقص فيتامين ب 12: الجسم البشرى بيحتاج 2.4 ميكروجرام يوميا من فيتامين ب 12 ويمكن الحصول عليهم عن طريق الاكل بتناول كميات كافية من اللحوم والدواجن والاسماك ومنتجات الألبان والبيض. والناس الذين يعانون من سوء تغذية او طبيعية جسمه مش بيمتص فيتامين ب 12 بالصورة الصحيحة ياخد مكملات غذائية تحتوى على فيتامين ب 12 . وكذلك فوائد فيتامين ب B 12 للصحة والأعصاب وما هي أعراض نقص فيتامين B12 وعلامات صامتة فى جسمك تؤكد نقص فيتامين ب 12. #علامات_نقص_فيتامين_ B12 #فوائد_فيتامين_ب_الأعصاب_اعرف_اكثر المصدر:/watch/02tSM45p0FDpS صفحة الفيس بوك:https://www.facebook.com/freemms2005/

الفئة