增強細胞自噬12個好方法,抗衰老和消炎的自我療癒！柏格醫生 dr berg

柏格醫生介紹觸發細胞自噬的12種不同方式。 什麼是細胞自噬？ 自噬(autophagy)一詞的意思是“自食”，因為您的細胞正在吞噬並回收損壞的蛋白質或無用的細胞碎片。 時間標記： 0:05 什麼是自噬？ 0:22 細胞自噬的好處 1:07 如何激活細胞自噬 自噬的好處： 1.抗衰老 2.消炎 3.改善免疫系統 4.降低患癌症的風險 十二個觸發細胞自噬的方法： 1.定期運動 2.間歇性斷食 3.酮體(Ketones) 4.睡覺 5. HBOT（高壓氧治療,hyperbaric oxygen therapy)） 6.冷/熱療法(Cold/hot therapy ) 7.咖啡（多酚 polyphenols） 8.酒（多酚）（我不推薦，因為會傷肝臟） 9.十字花科蔬菜(含蘿蔔硫素 surforaphane) 10.綠茶 11.特級初榨橄欖油 12.香菇和杏鮑菇（Shiitake and oyster mushrooms） 相關資料DATA: https://docs.google.com/document/d/1CHBUmm5JQcxY1C6jqZNt1T0H9zqwR8snDYbkwNiAAQc/edit (中文)增強細胞自噬的維他命D, 斷食可以事半功倍!!: /watch/w4cxskJB5nABx 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：/watch/UvWUKMIQZVVQU 第2步,吃的內容（中文）：/watch/MvymyTNR1dNRm 斷食的方法（中文）: /watch/UvWUKMIQZVVQU 斷食的體內變化(中文) : /watch/oHGtvJMBzlSBt 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/� ��格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 55歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 # 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能

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