Podkręć energię - dynamiczna praktyka jogi dla średnio zaawansowanych

Cześć, cześć! W tej praktyce znajdziecie wartkie i wzmacniające Flow. Poziomem jest ona przeznaczona dla średnio zaawansowanych, ale jeżeli jakaś pozycja jest dla Ciebie niedostępna czy niepożądana danego dnia, to zawsze możesz ją zamienić na coś innego albo zmodyfikować. Stanie na rękach i przedramionach - zamień sobie na skłon do nóg (uttanasana, prasrita padottanasana) albo świecę, czy leżąc na plecach wyciągnij nogi do góry. Zamiast Visvamitrasany - możesz zamienić sobie na jaszczurkę lub pół szpagat - pół-hanumanasanę. Opcji jest wiele:) - twoja praca to słuchanie swojego ciała przede wszystkim, twoje ciało najlepiej cię zna. Jeśli musisz odpocząć, odpocznij. Jeśli coś jest bolesne lub intuicyjnie niewłaściwe, zmodyfikuj pozycję albo omiń ją jeśli czujesz, że dziś spowoduje to więcej szkody niż pożytku. Każdy dzień jest inny, więc bądź uważny. Cała praktyka ma na celu uhonorowanie pełni oddechu i stworzenie giętkości w ciele przed wejściem w bardziej wymagające pozycję. Oddech jest podstawą dla zaistnienia asany! Oddaj mu dużo uwagi i czerp z niego przyjemność i koncentrację. Dziękuję za Twoje wsparcie! Daj znać jak tam twoja praktyka - chciałbym usłyszeć, jak rozwija się Twoja podróż. Każda wiadomość jaką dla mnie wysyłacie jest cenną dla mnie informacją i inspiracją do nagrywania więcej. Dzięki wam wojownicy pokoju!;) Z miłością, Ania

الفئة