المدة الزمنية 5:53

نظام غذائي 1500 سعر حراري للتخسيس تحدي8 كيلو في شهر الإمارات العربية المتحدة

بواسطة MIRE FIT_ ميري فيت

38 120 مشاهدة

1.6 K

تم نشره في 2021/02/18

نظام غذائي 1500 سعر حراري للتخسيس! تحدي8 كيلو في شهر الفيديو عبارة عن نظام غذائي مؤلف من 1500 سعر حراري للتنشيف والتخلص من دهون البطن والأرداف وابراز عضلات المعدة! أتمنى منكن الالتزام في النظام لمدة شهرين فقط ورح تشوفو جسمكن صار شديد والدهون اختفت بشكل نهائي إذا كنتو من أصدقاء القناة الجدد أتمنى الاشتراك في القناة+تفعيل زر الجرس حتى توصلك فيديوهات الدايت القادم والاعجاب بالفيديو لكم كل الحب قناة ميري فيت❤ انستغرامي: https://www.instagram.com/remi.mikhael/ Track: Egzod & EMM - Don't Surrender [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: /watch/cQLwGAJTMkMTw Free Download / Stream: http://ncs.io/DontSurrender Video by: https://moxieart.co

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 155

@

@user-rx7qe2ye6glast year الف رحمة على والديك🌷🌷 لحد الان نازل 17kg بشهر ونص رغم عدم التزامي بالرياضة ووجبة مفتوحة كل اسبوع كل الحب والاحترام انو علمتني على نظام السعرات الحرارية🌹🌹 12
@

@aliasfour90233 years ago الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا إنشالله بتوفيق يارب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 2
@

@user-jh9rz2ld4x2 months ago نشكرك جزيل الشكر على هذا الابداع والتميز والبساطة في الطرح،واود الاستفسار عن نسبة البروتين الموجودة في هذا النظام 🤍
@

@user-oy7pw2bp3c3 years ago صديقي دققت بالمعلومات وتأكدت من صحة هذا النظام شكرا الك🌹 11
@

@aaajeon1397last year اقدر السلطه اكل بدل البندوره و الخيار استبدله بسلطه متنوعه بالمكونات يعني ورقيات و خيار وبندوره ولا لازم التزم بس بالبندوره و الخيار ؟ 2
@

@walee_dx_99622 years ago يعيطك العافية فادني النظام شكررررا ❤️❤️ 3
@

@d9kx7432 years ago هل ينفع اشرب فيتامينات مع دايت و شكرا❤️
@

@mouadsaoudy67562 years ago شكرا جزيلا اخي . هل هذا النضام صالح للاعبي كمال الأجسام ؟ 1
@

@user-ro2jp3gw7r2 years ago كابتن ياريت لو تحسبلي سعراتي انا بنت وزني ٨٦ طولي ١٦٠ عمري ٢٨ اريد انقص وزني شكد يحتاجلي يومة كم سعرة وياريت تعطيني نضام على اساسة ياريت لوترد علية بليز 2
@

@user-jw4tv2mc7m2 years ago اني العب كارديو يومية ساعة زائد مقاومة بدل المشي عادي ؟
@

@user-fb8bd6le2n2 years ago ياكوتش ممكن اكل بدال الموز والتفاح بطيخ وكم اكل من غرام
@

@user-re7vr9og9jlast year طيب اللي قبل الطبخ تكون بعد الطبخ كم اذا تقدر تفيدني
@

@issambba40856 months ago اخي الكريم انا وزني 74 ونسبة الدهون 19%اريد فقط بطن مسطحة وعضلات وجسم قليل الدهون هل يناسبني هذا النظام ؟
@

@user-rf3cn6hm6p2 years ago كان وزني ١٣٠ هلق وزني ٥٩ بسبب رجيم ١٥٠٠ سعرة مناسب جدا لكل ناس ومابحرم حالي من شي بس كلو بنظام 43
@

@rachidaelhachimi6453last year ممكن تقول كم بروتين و كارب ودهون في هاد رجيم
@

@user-rf3cn6hm6p2 years ago كول كاتو او حلوة بس ضمن سعراتك وشي محدود كل مكتوب في جدول الغذائي سعرات الحلويات
@

@nourah_farsi121411 months ago كيف الوجبه الثانيه غدا بعدين الوجبه الثالثه بعد الظهر هل تقصد العشا الوجبه الثالثه
@

@user-nf2iv4xd8sone week ago انا وزني ٩٠ كيلو ممكن اتبع هاد النظام وعندي مرحلة متقدمة من مقاومة الانسولين
@

@ahmedAtris11263 years ago اخى أنا ماعندى ميزان لقياس عدد الجرامات هل معالق المنزل تعتبر بدائل 3
@

@user-pz8ub3bx6o5 months ago السلام عليكم
اليوم 5 /12/ رح بلش بهاذا النضام
@

@llll15862 years ago مرحبا اريد اسوي هاذا النضام بس اني مدمنه شاي وقهوة شلون
@

@Hussein.N12 years ago انا هبدأ النهاردة.. و هجى كمان شهر او اسبوعين 🤍 دعواتكم 2
@

@mohader72683 years ago ينفع بيض مقلي بدل مسلوق برشه زيت زيتون 8
@

@mohammd96492 years ago كابتن سؤال يجوز اكل الشوفان مع الحليب بالفطور و كم الكمية
@

@opbanff90342 years ago ياكوتش ممكن تقلي ماهو بديل كوب حليب منزوع الدسم
@

@alooshb6218 months ago انا بلعب حديد بياثر شي عا نمو العضلات
وزني 97 كيلو من تلت ايام بلشت بهاد الدايت وهاد الدايت منيح لا تنشيف
@

@maryamwael53753 years ago ممكن سوال ايصير استبدل ال٤ بيضات ب٦ ملاعق فول؟ اوحمص ايكلوله ويصير بالوجبتين مال دجاج واللحم ايصير اكل سمك تونه؟ 7
@

@opbanff90342 years ago ياكوتش ممكن استعمل رز عادي بدال رز بسمتي 1
@

@striker21793 years ago أخوي بقدر ازيد سكوب بروتين iso بعد التمرين على هذا النظام واشيل الوجبه الاخيره؟ 3
@

@user-nb9ww4cp6p5 months ago هذا النظام رائع
في 12 يوم نزلت 3.5 كيلوغرام
أشكرك 2
@

@PlayStationwww2 years ago يا كوتش انا راح ابدأ في هذا الدايت اول الصيف و لكن عمري 15 سنة و اريد استعمال whey pure يعني اقدر استعملو مع دايت هذا و اين اضع مكانه مع العلم راح ادخل اعمل تدريبات في gym لمدة 3 شهور 2
@

@latifjouad70812 years ago لاتوت لا لوز ولا لفوكا لا انناس لايكةا يونانى هدا راه ابجوع بنفسه على اباقل غير المشمش والبرقوق الاسود لاستعانة على الاقلاب 200gديال الاكل ماراح تروح للمرحاض غير مرة في الاسبوع 😂
@

@1_gdh2 years ago يصير النظام هذا في فترة الصيام ياكوتش؟ 4
@

@desertrose10032 years ago بيصلح للبنات ولا فقط للشباب هاد النظام ؟
@

@sanabelfaory14392 years ago انا وزني 76 وبدي نزل 12 كيلو ممكن اتبع هذا النظام 4
@

@desertrose10032 years ago معقول كل هدول ١٥٠٠ سعرة فقط ؟ بحسه مشبع جداا
@

@ayatube2263last year اليوم ابلش بجي بعد شهر
لايك بليز
@

@dr.shamsridha30882 years ago هل يسبب هذا النظام امساك؟ لان اعاني منه كل ما ابدا نظام دايت 😵‍💫
@

@mostafamahmoud90322 years ago : : الفطار
بيضتين + خيار + عيش سن
السناك
٢ثمره فاكهه +١٠ حبات مكسرات
الغدا
٦ معلق رز + طبق خضار ملسوق او مطهو بخار + ١٥٠ جرام بروتين
+شاي اخضر
العشاء
طبق سلطه عليه معلقه زيت الزيتون
و ١٥٠ جرام بروتين
ممنوع السكريات و تقليل ملح و المواد الغازيه و السناك و المنبهات زي النسكافيه ممكن كوب قهوه غامقه
[6/10, 1:12 PM] mostafaamahmoud: جرعات السكر بدل اي حاجه بالعسل الابيض
: في الفطار
هنزود ١٠٠ جرام جبنه قريش
و فى العشاء ١٠٠ جرام جبنه قريش
لو الفتره بينهم طويله
: اقدر اعرف السعرات الحرارية فى النظام ده قد ايه
وشكرا جزيلا
وانا بتمرن فى الجيم 5ايام بالاسبوع ... 5