عشرة فوائد لتمارين القفز بالحبل Ten benefits of rope jumping exercises الإمارات العربية المتحدة

تعتبر تمارين نط الحبل من أكثر التمارين الي تساعد على حرق سعرات حرارية بشكل سريع، و يشير المتخصصون الرياضيون أن رياضة نط الحبل فعالة لحرق الدهون في مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة، كما أن هذه الرياضة تفيد في تماسك الجسم و تقوية عضلات البطن و الظهر. رياضة نطّ الحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدّات أو أجهزة سوى حبل بطول كافٍ ووزن خفيف ولهذه الرياضة فوائِد عدّة، ولذلك يعتمد عليها الكثير من الرّياضيين الممارِسين للرياضات المختلفة، كرياضة الملاكمة ورياضة كرة السلّة ورياضة العاب القوى وغيرها من الالعاب .

الفئة