كيفية تمارين الضغط | how to push up
تستهدف تمارين الضغط بصورة عامة:-
عضلات الصدر و هن Pectoralis major او بالعربية العضلة الصدرية الكبرى و هي العضلة الاقرب الى سطح الجسم في الصدر لذلك تكون هي المسؤول الاول عن اعطاء شكل الصدر بصورة عامة .
عضلات الكتف و بصورة خاصة عضلة ال Deltoid أو العضلة المثلثية .
عضلة الذراع الخلفية و انا هنا اقصد العضلة ثلاثية الرؤوس Triceps brachii .
عضلات البطن أو الAbdominals .