فيتامين ب12 و مصادر فيتامين ب12 و اسباب نقص فيتامين ب12 الجزء الثانى الإمارات العربية المتحدة

أسباب نقص فيتامين ب12 و مصادر فيتامين ب12 الجزء الثانى لينك فيديو أهمية فيتامين ب12 وأعراض نقص فيتامين ب12 الجزء الأول /watch/s32=t&cjTC0Qrm3Cbm= #فيتامين_ب12 #فيتامين #نقص_فيتامين دعنا فيما يأتي نعرفك على أسباب نقص فيتامين ب12: 1. اتباع نظام غذائي نباتي تعد المصادر الغذائية الوحيدة التي تحتوي على فيتامين ب12 بشكل كافي هي المصادر الحيوانية كاللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان. وفي حال كنت ممن يتبعون حمية نباتية، فأنت بكل تأكيد ستكون معرض لنقص فيتامين ب12 بشكل كبير، لذا ينصح بتناول المكملات الغذائية لضمان سد النقص منها. 2. تناول بعض الأدوية إن تناول بعض أنواع الأدوية والعلاجات اللازمة لبعض لمشاكل الصحية يمكن أن يؤثر على امتصاص فيتامين ب12 ويؤدي إلى انخفاضه في جسمك، ومنها: مثبطات مضخة البروتون (PPIs): التي تستخدم أحيانًا لعلاج عسر الهضم والحموضة وقد تزيد نقص فيتامين ب12 سوءًا. مثبطات مضخة البروتون: وهي من الأدوية المضادة للحموضة أيضًا التي تمنع إفراز حمض المعدة الضروري لتحرير فيتامين ب12 من الطعام الذي تتناوله. بعض أدوية السكري: والتي قد تشمل دواء ميتفورمين (Metformin). جلوكوفاج او سيدوفاج 3. الإصابة بالسكري أو بأمراض المناعة الذاتية عادًة ما تعد مشاكل عدم انتظام مستويات السكر في الدم من أسباب نقص فيتامين ب12 على المدى الطويل، حتى لو كان المريض حريصًا على تناول مصادره الغذائية بانتظام. كما تسبب أمراض المناعة الذاتية كمرض الذئبة نقص في مستويات فيتامين ب12 في الجسم، لذا ينصح في هذه الحالات بتناول مكملات غذائية لسد أي نقص محتمل بعد استشارة الطبيب. 4. تناول الكحول بانتظام إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون بشكل يومي كوب من الكحول، فإن احتمالية تأثر مخزون فيتامين ب12 سلبًا ستكون عالية لديك. فالأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل منتظم تبين أنهم يعانون من نقص في فيتامين ب12 أكثر من غيرهم. وذلك لأن الكحول يمنع جسمك من امتصاص كميات كافية من فيتامين ب12 في الجسم، كما أن شرب الكحول قد يؤدي إلى تغييرات سلبية في النظام الغذائي المتبع. 5. تقدم العمر إذا كان عمرك قد تجاوز الخمسينات، من المؤكد أن جسمك لم يعد يعمل بنفس الطريقة التي كان يعمل عليها من قبل وسوف تصبح معرض بشكل أكبر للإصابة بالعديد من الأمراض، ومن ضمنها نقص امتصاص فيتامين ب12. وسوف تزيد فرص الإصابة ببعض الأعراض، مثل: النسيان وفقدان الذاكرة والتركيز، وفي هذه الحالة ننصح بضرورة تناول فيتامين ب12 ومكملاته لسد أي نقص. 6_ مشكلة فى بروتين المعدة intrinsic factor الذي يساعد فى امتصاص فيتامين ب12 وبالتالى تحدث الانيميا الخبيثة perinicious anemia مصادر فيتامين ب12 اللحوم والكبدة الفراخ او الدجاج الاسماك التونة والسلمون الالبان الجبن البيض المكملات الغذائية نيوروتون اقراص وحقن نيوروفيت اقراص وحقن دلتافيت ب12 اقراص ليفابيون حقن ديبوفيت حقن سعيد النشيلى,دواء,علاج,الدواء,العلاج,اهم,افضل,اقوى,اسرع,نوم,النوم,الشهوة,الشهوة الجنسية,أسباب نقص فيتامين ب12 و مصادر فيتامين ب12 الجزء الثانى,الأدوية المضادة للحموضة التي تمنع إفراز حمض المعدة الضروري لتحرير فيتامين ب12 من الطعام ,vitamin b12,نقص فيتامين ب12,فيتامين ب 12,أسباب نقص فيتامين ب12 ومصادر فيتامين ب12 الجزء الثانى,الهستيري,كحول,الكحول,حب,الحب,أسباب نقص فيتامين ب12 ومصادر فيتامين ب12 جزء ثانى يارب العالمين امين.

الفئة