انتبهوا لأعراض نقص المغنيسيوم هذه وأولها التعب الإمارات العربية المتحدة

سنتحدث عن أول علامة أو عرض لنقص المغنيسيوم. العلامة الأولى لنقص المغنيسيوم هي الشعور بالتعب بسهولة أكبر وخاصة عند ممارسة الرياضة. والأعراض الهامة الأخرى هي: • ضعف الذاكرة • ضغط دم مرتفع • ارتفاع مخاطر تكلس الأنسجة الرخوة • قلة النوم • التهيج • عدم انتظام ضربات القلب • تشنجات وتكزز • الارتعاش هناك أكثر من 300 إنزيم تعتمد على المغنيسيوم في العمل. 65٪ من المرضى في العناية المركزة يعانون من نقص المغنيسيوم. تشير التقديرات إلى أن أكثر من نصف سكان العالم يعانون من انخفاض في RDAs من المغنيسيوم. إذا كنت تمارس الصيام المتقطع وكنت تعاني من نقص في المغنيسيوم ، فيمكن تضخيم الآثار السلبية. ضع في اعتبارك أيضًا أن 80٪ من مدمني الكحول يعانون من نقص المغنيسيوم. الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص المغنيسيوم هي: • تغذية سيئة • الأطعمة المكررة • ضغط عصبى • انخفاض فيتامين د • الكحول • داء السكري • مدرات البول • إسهال • مضادات الحموضة • مضادات حيوية • سوء الامتصاص • الفيتات • مقاومة الأنسولين أعتقد أن السبب الأول لنقص المغنيسيوم هو مقاومة الأنسولين. أنت بحاجة إلى مستقبل الأنسولين لامتصاص المغنيسيوم. أفضل مصدر للمغنيسيوم هو الخضار الورقية الخضراء. تحتوي الخضراوات الورقية على الكلوروفيل ، وفي قلب الكلوروفيل يوجد المغنيسيوم. تحتاج ما لا يقل عن 6-7 أكواب من الخضار كل يوم. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة