المدة الزمنية 9:51

كيف ابدا رجيم | الحلقة الاولى | من سلسة غير حياتك مع اخصائية التغذية صفاء عمر المناصره الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Safa’a Almanasrah

356 111 مشاهدة

9.5 K

تم نشره في 2016/07/17

شدوا حيلكم للأسبوع الجاي رح نبلش رجيم بإذن الله تعالى ... اذا بدكم تعرفو وزنكم المثالي شوفو هاد الفيديو /watch/oFeT24fkAdCkT .. اذا كنت ترغب بمشاهدة رجيم رمضان اضغط على هذا الرابط /watch/UYvW0u8uh-AuW اذا كنت تعاني من الام في العضلات والمفاصل وخدران في الأطراف واكتئاب وخمول شاهد هذا الفيديو لتعرف السبب والحل /watch/UaPznZfL9S4Lz تابعوني على: سناب شات : SafaOmar انستقرام: Safa_manasrah حسابي الشخصي في الفيس بوك https://www.facebook.com/dietitian.safa وعلى صفحتي الرئيسية https://www.facebook.com/dietitionsafa/?fref=ts تويتر: Safa_Manasrah نشيد اصير احسن لحمود الخضر تجدونها على هذا الرابط /watch/QFgrkffUwOLUr

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 853

@

@user-rv7fw8rk2cمنذ 7 سنوات فعلا الدكتورة صفاء شيء رائع جميل وعلى فكرة يا دكتوره صفاء انا باقي ما جربت رجيم بس رح احاول يارب انحف اصير زي الخيزرانه
@

@whdfhdhwudhffj5196منذ 8 سنوات ونسيت اكولج دكتوره انه صحتي زينه وما عندي امراض مزمنه والحمد الله صحتي قويه وما بيها شي 2
@

@rosealiraq878منذ 7 سنوات انت اكثر دكتورة واقعيه وكﻻمك معقول.شكرآ الف مره 9
@

@marocdima3864منذ 7 سنوات شكرا جزيلا على المعلومات فعلا افدتينا الله يحفظك يادكتورة نستمد الطاقة الإيجابية منك على الله نصل إلى الهدف المنشود انشاء الله
@

@user-rv7fw8rk2cمنذ 7 سنوات يابنات مين زي تبغا تنحف عشان اذا كان في تنافس بيننا رح ننحف ان شاء الله 60
@

@zidichdihngasrou3820منذ 6 سنوات انا عمري 16 و وزني 80 بغار كتير من صحباتي لما شوفهم بوزن مثالي ورشاقة عالية بس بعد ما شفت الفيديو تبعك تشجعت كتييير و رح اعمل متل ماقلتي و نشالله اكتبلك النتيجة لما وصللها
@

@hudaalzntani2971منذ 8 سنوات بارك الله فيك دكتورة صفاء وفي علمك أن شاء الله في ميزان حسناتك اطلب منك رجيم لمرضى القولون العصبي وفصيلة دمي O
@

@user-vp8gk2ws3uمنذ 6 سنوات أكتر أخصائية محتشمة
واحلا شي بتبدي بالسلام عليكم وبتنتهي فيا
لاااايك بارك الله فيكي
@

@aminafleur4447منذ 8 سنوات سعيدة جدا اني وجدت ضالتي اخيرا.اليوم قررت اني انحف دكتورة انا مشتركة جديدة.وزني 91.70 وطولي 1.68 لم اجرب اي ريجيم.انتظر فيديوهاتك حتى اطبق نصايحك.اتمنى لك التوفيق. 40
@

@alghdhh3266منذ 6 سنوات يالله الحمدالله لكيت وحده تشرح شرح سهل ومبسط انشالله انزل وزني تعبت من الرجيمات الفاشله
@

@user-nr9cy3sk1sمنذ 6 سنوات اشكرك على هذه النصائح وان شاء الله امشي عليهن انه مبتدئه وزني 96 حاليا وراح اظل اتابع فيدواتج واتمنى اشوف الفرق
@

@7abounanaمنذ 8 سنوات ربنا يبارك فى حضرتك..جزاكي الله خيرا على طريقتك الهاديه وإسلوبك
@

@raa9565منذ 7 سنوات انتي فعلًا مبدعه ، الله يسسعدك يارب ، استمرري ❤️
@

@mosaabsalem9518منذ 7 سنوات جزاكي الله خيرا. استمري في تقديم الفيديوهات المفيده نتائج باهرة اختي
كل الاحححترام
@

@omusama443منذ 7 سنوات دكتورة ياريييييت تنزلي رجيم الام المرضعة باسرع وقت والك الف شكر
بدي رجيم صحي وما انضر انا او طفلي 4
@

@zahraajaafar9757منذ 8 سنوات يعطيكي العافيه بحب اشكرك عالقناه و المواضيع لبتطرحيها 4
@

@user-vs5ml3ug6xمنذ 7 سنوات اول فيديو احضر الك دكتورة ان شاء الله اطبقة وااشوف سؤيلنا فيديو برمضان وشكرا لانة هءا اول فيديو اشوفة انا عمري 16 وزني 77 واريد اضعف ان شلء الله رح اطبق النصائح و اقللي من الجبس والحلويات
@

@ramisaleh6380منذ 5 سنوات بشكرك واللي بيعجبني فيكي لبسك المحشم وركازتك بالحكي عكس فيديوهات كثيرة بنشوفها لبنات وشباب مايصين. إلى الأمام وبالتوفيق
@

@user-lg9xp6mv1yمنذ 8 سنوات انشاء الله بتبع تعليماتك دكتورتنا المتألقة وانزل وزني
@

@hasnafifita9552منذ 5 سنوات شكرا لك. ان وزني 84 كيلو، و طولي 1.70 .امارس الرياضة لكنني اشعر انني ازيد في السمنة، مع زيادة الشهية. ارجوك اريد نظام غذائي لا يسبب الجوع. 2
@

@user-tu2me6ug8iمنذ 8 سنوات مرحيا دكتوره شكراً لكي على معلومات قيمه.اني مسويه رجيم 6 اشهر .علماً بأ اشراف دكتوره تغذية خلال شهر رمضان منزل وزني 2
@

@user-tz2iw2xu8qمنذ 8 سنوات ربنا يوفقك برنامج رائع ومفيد ونرجو المزيد حتى نستطيع تنزيل الوزن الزائد بدون مجهود كبير لانى عندى خشونه وما باتحمل الرياضه ولا المجهود الكثير وشكرا لك دكتوره
@

@ramadnomaran7289منذ 6 سنوات شكرا لحضرتك
ان شاء الله من اليوم هبدء الرجيم مع حضرتك
انا ٨٢ كيلوا ١٦٥ سم
@

@AhmadMohammad1منذ 2 سنوات ‏السلام عليكم ورحمة الله
السن 40
طول.174
الوزن .105
‏وأتمنى ينزل وز<span id="hidden5" class="buttons">ني .‏وشكرا للقناة والقائمين عليها التوفيق للجميع إن شاء الله ....وسعت
@

@user-es9vd6gp2zمنذ 8 سنوات فعلاً .كلامك روووووووعه .الى الامام.
@

@chahinfadeleddine2524منذ 8 سنوات دكتورة اعطيني الغذاء اليومي للرجيم وماذا اتناول اتمنى الرد 1
@

@user-zo1ut6cm8xمنذ 7 سنوات عاشت ايدج يادكتوره انا بدي انحف لأن وزني دمرني 104 ساعديني أرجوك يادكتوره والله المعين على كل شيء الله يوفقج ويحفظج
@

@mediahamo1716منذ 8 سنوات وووو روعةةة وانا حابة انزل 10 كيلو
شرب المي و اكل العشا بوقت متأخر 1
@

@raa9565منذ 7 سنوات اتبعت نظامك لمدة اسبوع وكم يوم ونحفت ٣ كييلو
@

@user-ni9lr8op9qمنذ 8 سنوات يعطيك العافيه انا من محبينك الصراحه وراح ابدا من بكره والله يوفقك 1
@

@b7rseaمنذ 8 سنوات إلى دكتورتنا المبدعه صفاء .
الحمد الله نزل وزني خلال شهرين ونصف 14 كيلو . وبدون حرمان من الوجبات . فقط تم إلغاء من حياتي كلاً من :
den7" class="buttons">/>* السكر
* العصائر الجاهزه والغازيات
* البقلاوات والحلويات عموما
* قللت الخبز الابيض واستبدلته بالاسمر
* قللت من المعجمات ..
* الزيوت استبدلته بزيت الزيتون
* حاولت امشي تقريباً بالاسبوع مرتين الى 3 مرات
ــــــــــــّـ
• تقريباً هذي أهم أسباب نزول الوزن .
• اتمنى تحقيق وزن 75 كيلو
• دعواتكم الله يعيني .. ويعين الجميع .
والشكر للمشجع والمحفز الأكبر (الدكتورة/ صفاء) ....وسعت 264
@

@awatifeddahbi8210منذ 6 سنوات شكرا ذكتورة على نصائحك المفيذة أنا طولي 1.63 و وزني 83 أريد أن أصل إلى وزني المثالي المرجو المساعدة و عدم تجاهل كومنتر أنني تدمرت
@

@user-th6id6ur4bمنذ 8 سنوات السلام عليكم : دكتورة انا إسمي فاطمة و عمري 27 وزني 75 أتمني أصير 58/60 أن شاء الله 7
@

@user-mx5cc1ij1cمنذ 7 سنوات نصايحك كلها راح ابدأ معاكي ان شاء الله
@

@user-qs6zm6lv2eمنذ 8 سنوات انا من اليوم رح اتبع نصايحك لاني جديدة بقناتك انا ازن ثمانين كيلو و يلزمني انزل ل 57 كيلو منشان يكون الوزن مناسب مع الطول 1
@

@loola8188منذ 6 سنوات فعليلا معلوماتك حلوه بدايت التغير والرشاقه تغير الايف ستايل
@

@reemaa5283منذ 8 سنوات يعطيكي العافية
ما تتأخري بأنزال فيديو عن تكيس المبايض لاني تعبت منها معنو طولي 173 ووزني 70 ما في وزن زائد كتتير
@

@user-mi1mr1yv2lمنذ 7 سنوات السلام عليكم دكتورة صفاء انا وزني كان 75 وبعد الرجيم كان 63 وبعدها زاد مه وصار 67 اريد اسوي حميه ممكن تساعدين
وجزاك الله كل خير انا عمري 17 وطولي 157
@

@user-wd8tr6bx2tمنذ 6 سنوات السلام عليكم انا منابعه جديده من تونس وسعيده اني تعرفت عليكي جزاكي الله كل خير ورمضان كريم
@

@user-pn1ep3oj3vمنذ 7 سنوات السلام عليكم دكتورنا العزيزه ربي يوفقك انا عامله رجيم وصلت وزن 77 وتوقف النزول واحس نفسي نحفانه اكثر. من خلال الناس وملابسي كلش كبيره صارت علي بس علميزان. نفس الوزن. فما السبب الله يوفقك وينور دربك
@

@user-vq8tk9sq7wمنذ 7 سنوات مشكورة أتمنى تستمرين وإني ما أكل لا حلويات ولا أشرب مشروبات غازية 2
@

@mimislim9639منذ 8 سنوات مساء الخير، بداية أود أن أشكرك على هذه النصائح فأنا من متابعيك الأوفياء. اود أن أسألك هل الرز يساهم في زيادة الوزن؟ و ما هي الأغذية المناسبة لعشا خفيف و صحي و كم من مرة في الأسبوع يجب ممارسة الرياضة؟ شكرا حبيبتي
@

@user-bh3pl7kh3vمنذ 7 سنوات السلام عليكم دكتورتنا الفاضله اني مشتركه جديده وحابه انزل وزني 7 كيلو ممكن اعرف شلون على اي جدول اتبع
اني اعاني مرض الثلسيميا ويسبب نزول ضغط
@

@user-hw1jz8by2sمنذ 8 سنوات السﻻم عليكم دكتورة عاش من شافك تعرفي إني من يوم اشتركت بقناتك هذا ثاني فيديو اشاهده من بعد الفيدو الذي شاهدته في رمضان ولم أرى فيديو آخر يمكن ﻻني مشتركه معك على اليوتيوب فقط عمومآ نورتينه بطلتك الحلوة 1
@

@user-iz4ut8no4lمنذ 7 سنوات مرحبا دكتوره انا مشتركه جديده وزني ٧٦ وطولي ١٥٩ وام لاربعه اولاد واخر ولاده كانت قيصريه وعمر بنتي ٨ اشهر وحابه ينزل وزني بسرعه وخصوصا في منطقه البطن والخصر شو الحل؟؟ . ارجو الرد بسرعه .
@

@lilanmoustfa4112منذ 6 سنوات هاي دكتورة انا وزني 93 طوالي 172 صار 3 تشهور عملي دايت بس نزل مني 3 كيلوا شوسبب ارجو رد
@

@user-ev8tw2ih6cمنذ 7 سنوات دكتورة ياريت تردين علية اني من العراق اني وزني خمسة وسبعين واسوي رجيم بحيث اتعب واحس نفسي ع طول تعبانة بس ما انزل واخر فترة جبت منحف وهم نفس الحالة بقيت ع وزني نفسة ليش جسمي ميحرق لو شنو السبب طولي 155
@

@user-vu4vt4ht2mمنذ 8 سنوات ماشاء الله اسلوبك بسيط وجميل ياريت اتابع معاكى
@

@user-hx4pv9pk4rمنذ 7 سنوات دكتوره انا وزني 72.5 وطولي 155 شو نوعيه الرياضه لتخليني اوصل لوزني المثالي
@

@user-ti2bz1cn6lمنذ 7 سنوات اني عمري 40 سنة ووزني 76 اريد انزل لل 70 شلون ابدئ رجيمي دكتورة استعمل خل التفاح صارلي 5 ايام مع الماء
@

@fleurnoire7565منذ 6 سنوات مرحبا دكتورة انا يتابعك من الجزائر شكرا كتير على النصائح انا وزني 76 وطولي 170 وبدي وزني ينقص مع العلم اني مريضة بالضغط وبتناول ادوية ممكن استفيد منك كيف بدي اعمل رجيم او كيف بدي اتواصل معك بتمنى منك الرد وشكرا
@

@sukainasawaie9797منذ 8 سنوات يسلمو كتير عالفيديو ..ممكن تعطينا برنامج معين نمشي عليه
@

@omarabas3772منذ 6 سنوات سلام عليكم اني وزني 110 كيلو عندي جوانب كبيرة وانا بنت وعمري 23 سنة ممكن نصايح للتنزيل الوزن ارجو الرد
@

@soumaiasoumaia5780منذ 8 سنوات السلام عليكم انا وزني 84 حاولت تنزيل وزني لكن بدون فاءدة مع العلم انا اعاني من تكيس المبايض ما هو الحل ارجو الرد من فضلك 1
@

@user-vb3zt7tj2rمنذ 5 سنوات يا دكتورة انا عمري 15 و وزني 90 كيف اصل للوزن المثالي بالنسبة لعمري؟ 1
@

@user-tt4gb6cf4dمنذ 6 سنوات ان شا
ءالله افهم القصة القصيرة جدا
@

@mahmoodkikhia2767منذ 6 سنوات دكتورة صفاء انا وإني 62 وطولي 152 كم كيلو لازم انزل
@

@mahmoudking9054منذ 8 سنوات طيب وين الحلقة التانية ؟؟؟ . مشكورة دكتورة ربي يوفقك
@

@fatoom1112منذ 8 سنوات ايش الوزن المناسب لعمر ١٤ سنه لان بنتي اربع وعشرين ساعه تااكل والحين وزنها ٦٠ مناسب لها ولا لا
@

@user-ud9qp3sv8zمنذ 7 سنوات ايوة انا وزنى ٦٣كيلو كيف انزل وزني الى ٣٠كيلو او٣٢كيلو؟؟
@

@user-xz8cz8vy4iمنذ 7 سنوات اختنة الدكتورة المبدعة اني وإني 88 كيلو أريد أضعف بليز انقذيني
@

@user-nb7jx4ee5tمنذ 6 سنوات سلام عليكم دكتورة اني وزني 88 \170 طولي\ 21عمري ما هو وزن المثالي لي يتناسب معي 1
@

@basimalhani1260منذ 8 سنوات احسنتي..كل نصائحك مفيده الله يوفقك لﻻحسن يارب 2
@

@princessomnea4003منذ 8 سنوات السلام عليكم
ممكن الرد
اني عمري راح ادخل ب15 وزني 51
ولاكن اني كثير نحيفة بلجزء العلوي
صح عندي كرش بس صغير ولاكن مشكلتي الاوراك منطقة اجزء السفلي وكثير ضايجة لان استحي اني اللبس الجينز
ممكن انك تعملي نضام غذائي بهذا الموضوع
وشكرا ....وسعت
@

@mayarshamary3427منذ 8 سنوات السلام عليكم دكتورة اني عندي تكيس المبايض ولازم انزل وزن والمشكله كلما اسوي رجيم و رياضة انزل كيلوين فقط او 3 و تعبانة و صار عندي حاله اكتئاب لان المرض زاد و وزني زاد اكثر اني اترجاج اتنزلين فيديو عن هذا الموضوع لان تعبانة بشكل ما ممكن تتخيلي ارجو الرد و شكرا ....وسعت
@

@majahmohammad3844منذ 6 سنوات مساء الخير دكتوره انا طولي 160 وزني73بتمنى أنزل من وزني 13 كيلو راح أمشي بالرجيم أن شاءالله من اليوم شكرا إلك على جهودك وتعبك معنا
@

@user-dd1bp6ff3lمنذ 8 سنوات اني وزني 60 وطولي 161 وعمري 18 سنه هل هو مناسب واشلون أحافظ ع جسمي واخلي ثابت ع هذا الوزن يحتاج اسوي دايت قاسي ارجو الرد وشكرا الج حبيبتي وربي يوفقج حياتي أن شاءالله التئلق والموفقيه 17
@

@nahlaassmaail1210منذ 7 سنوات تناول الفيتامينات وبالتحديد الحديد يؤدي الى السمنة
@

@mimoyoupi1873منذ 5 سنوات السلام عليكم صفاء .انا مشتركة معاكي .وسالتك من قبل ولم تجيبيني ارجوكي اجيبيني هذه المرة .انا اعاني من السكر عندي دائما في هبوط .احاول عمل ريجيم لكن لم افلح .سكري لايرتفع بالاكل بل بالحلويات فقط لكنني توقفت عن تناولها . وكل مرة اعمل ريجيم اصاب بهبوط واحس باحباط وارجع لما منت عليه .وزني75 .وطولي 160. ....وسعت
@

@gadahgalal7532منذ 6 سنوات انا 42سنه وكنت عنلت تكميم من 6سنين كان وزني 120 واصبحت 60ك ومن بعد العمليه وانا باخد ادوية تخسيس جميعها كل ادوية التخسيس اخدتها عشان احافظ علي وزني المهم حاليا 75ك وثابت بقاله 8شهور ومش بشرب ميه خالص وبقيت احط عليها ماء زهر او ليمون عشان اعرف اشرب ميه وباخد اوميجا3و6و9 وفيتامين د 10000وحدة ونفسيتي تعبت جداااا حضرتك تنصحيني بايه بالضبط لاني عايزة ارجع 60ك ....وسعت
@

@saidacherkaoui9835منذ 7 سنوات السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اتمنى ان لا تتجاهلي طلبي هذا انا امرأة عمرها اكثر من الخمسين كنت اعاني من فقر الدم ولكن شفيت وايضا من اآلام الركبة أتبعت رجيم على يد دكتورة لكن عاد الوزن كما كام وزني الحالي 110 وطولي 1.68 اتمنى ان ترشديني الى نوع الرجيم المثالي لمثل سني يا رب يوفقك وينور طريقك يا بنتي ....وسعت
@

@manuela1452منذ 7 سنوات inxa2alah injarboo wikon khir inxa2alah
@

@user-qx3lx6yq8bمنذ 8 سنوات دكتورة انا اشرب 10 اكواب مي باليوم و45 دقيقة رياضة واكل صحي يعني مو رجيم بس ما اكل خبز ابيض الارز اكل بالاسبوع مرة ومشروبات غازية وعصاير نهائيا ما اشرب واكثر من السلطة والفواكه وباليوم 5 وجبات خفيفة مع مل هذا وزني ثابت وما يتغير ممكن اعرف شنو المشكلة علما وزني 65 وطولي 154 ....وسعت 7
@

@user-xe6kh3yn3oمنذ 7 سنوات شكرا" على النصائح انشالله منستفيد اشكرك
@

@maismemo5230منذ 8 سنوات هاد تاني يوم لالي في رجيم الشوربة بأنواعها زي شوربة العدس والخضار والشعيرية والعصير كمان بأنواعه وكمان بلعب رياضة وبشرب ثمان اكواب ماء في اليوم وبدي اعملو لحوالي شهر هل هذا الرجيم صحيح
وبصراحه شفت نظام رجيم الممثلة سمية الخشاب ﻻنها نزلت كتير من وزنها مع هاد الرجيم
وحاب انزل من وزني بسرعة قبل المدرسة لانو ضايل لبداية المدارس شهر ونص وبدي انزل من 68 كيلو الى 50 كيلو لانو طولي 150 سم يعني بدي انزل 18 كيلو ....وسعت
@

@user-qr1vl4kw1pمنذ 7 سنوات شكرآ اختي كلامك اكتير مقنع انا سويت رجيم كان وزني 80نزلت لعند 61كيلو انا قصير جدإ بس تبت وزني وحبه انزل لعند 50كيلو وانا عندي غده دراقيه والدوره الشهرية من شهر 1 ماجتني وخايفه ايزيد وزني ارجوكي انصحيني شو اعمل ولكي مني كل الشكر والاحترام ارجو الرد السريع منك ....وسعت 2
@

@nabillaggoune3153منذ 7 سنوات دكتورة انا مشتركة جديدة واتمنى ان تساعدني لاني مصابة بانهيار عصبي بسبب دكتورة التغدية التي استهزئت بشكلي وسخرت مني لا تتصورين كيف عاملتني حتى انها طلبت مني الانصراف لانها لا تريد متابعتي و من شدة سداجتي و طيبتي بكيت لها كي تتابعني طبعا اهانتني كثيرا وقالت لي يجب ان اخضع لعملية شفط الدهون بمبلغ معجز وقلت لها لا اريد اجرائها فقالت لي يجب عليك اجرائها قبل الرجيم طبعا رفضت لاني لست ثرية المهم خرجت من عندها منهارة تماما و دنيا سوداء في عيني اردت فقط الاختفاء الى الابد المهم بدات بالرجيم لوحدي ونزلت من 130كيلو الى 120 في الشهر ولكن ادا قبلتني اكمل عندك و انصحني مادا افعل كي اتابع و شكرا لك ....وسعت 14
@

@QueenQueen-se8bbمنذ 7 سنوات ست آلله يخليج عندي مشكله كبيره هي تراكم دهون في منطقة الفخذين بشكل كبير ممكن نصيحه اورجيم معين او مشروب للتخلص من هاي الدهون
@

@roaaemad2682منذ 8 سنوات مرحباا دكتورة ممكن سؤال وبتمنى تجاوبيني علية..
سؤالي-اذا عملت دايت قاسي ونحفت علية وبعدها نظمت الاكل وصرت اتناول احتياجاتي الخاصة من السعرات الحرارية في اليوم فقط ..هل اسمن او ارجع الوزن اللي نحفتو؟؟ 14
@

@candlelove2138منذ 7 سنوات السلام عليكم بارك الله لك انا وزني 148 كيلو.حاولت كثير انقص وزني و في فترة استخدمت رجيم السعرات أتناول في اليوم 400 سعرة نقصت 35 كيلو في ذاك الوقت كان وزني 118.لما توقفت صار وزني 157
عملية الايظ عندي كان كثير بطيء.
الحين أحاول نظامي الخاص هو النظام الغذائي الصحي.
الحمد لله أنزل لكن ببطء
العزيمة مرة فوق و مرة تحت
اليوم شفت فيديو ريجيم رمضان و هذا الفيديو
ماشاء الله حسيت غير
بالسعادة و العزيمة القوية حبيبتي
بارك الله لك
ام احمد ....وسعت