المدة الزمنية 6:9

7 نصائح لخسارة الوزن سريعاً بصورة طبيعية. الإمارات العربية المتحدة

2 734 895 مشاهدة
0
58 K
تم نشره في 2018/04/29

في هذه الأيام، هناك الكثير من الطرق الشائعة لخسارة الوزن. لقد عثرنا على بعض الأفكار السهلة والمفيدة التي ستساعدك على خسارة الوزن طبيعياً وفي أسابيع قليلة. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 2541
  • @
    @user-qw2ij1uf1tمنذ 5 سنوات الله يضعف كل وحده تريد تضعف گولو وياي آمين ♥ 2881
  • @
    @user-iw3um2ob6qمنذ 5 سنوات سبحان الله وبحمده
    عدد خلقه
    ورضا نفسه
    وزنه عرشه ومداد كلماته
    333
  • @
    @user-di7ii5jo2lمنذ 6 سنوات عمري16 ووزني كان93 بدأت بالرجيم من الشهر اللي فات والآن وزني71 ومستمره بالرجيم والرياضة 1276
  • @
    @hayatanteur2826منذ 6 سنوات صلوا على من ينادى يوم القيامة امتي امتي 2404
  • @
    @fouzff2685منذ 4 سنوات ادعولي انحف انا وخالتي والله تعبنا بس ناكل دعوه الغريب مستجابه 167
  • @
    @es9mdمنذ 4 سنوات منو مثلي مكضيها نصائح وحاير ومن قوة تضارب نصائح فقدان الوزن 173
  • @
    @dodoDodo-it8lgمنذ 6 سنوات أدعولي بظهر الغيب ربي الجامع ان يجمع بيني وبين من احب بالحلال عاجلا ياذا الجلال والاكرام وان يهديه ويوسع رزقه ويجعلنا خير لبعض وييسر ولايعسر ويسهل ولايصعب..ربنا يفرح قلب كل من دعالي 359
  • @
    @yasminyasmin-pe9wqمنذ 6 سنوات ‏ان الله وحده يعلم انني رضيت بما كُتب لي حين لم يكن الرضا سهلاً 30
  • @
    @user-jm1db3sf3hمنذ 6 سنوات ادعولي ياجماعة ينزل وزني بس بدون مرض او هم او حرمان من شي هيك لحالو ينزل يعني اذا نزل ١٥ كيلو تمام دعوة الغريب مستجابة 803
  • @
    @AH-74منذ 3 سنوات لا أعرف أمنيتكم لاكن أسأل الله أن يرزقكم ما تتمنون 15
  • @
    @user-dp5bj7ck4uمنذ 6 سنوات رحم الله والديه من صلا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم 619
  • @
    @user-vy4iw6jv3sمنذ 2 سنوات انا دخلت اليوم في صراع للتخفيف من وزني دعواتكم اخواتي في الله وجزاكم الله كل خير ♥️♥️ 6
  • @
    @user-hu2eo1vj2eمنذ 4 سنوات يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق
    فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم
    12
  • @
    @kadaralmhmad9627منذ 5 سنوات صلو على من ينادي امتي امتي صلى الله عليه وسلم 58
  • @
    @user-uv1fz3yy6cمنذ 3 سنوات الأجر عند الله قل سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 39
  • @
    @djamilakilani6158منذ 2 سنوات والله عظيم عملت ليمونة في قارورة ماء وشربت اسبوع نزلت 6كيلو 5
  • @
    @user-wi3po5ov3gمنذ 6 سنوات صحيح خاصه شرب الماء والشاي الاخظر والالتزام بالحميه والتمارين الرياضية وكذلك عدم تجويع الجسم لان الجسم سوف يخزن دهون ويستهلك عضل 16
  • @
    @darinaboud4683منذ 4 سنوات الزنجبيل والليمون من افضل المشروبات لاذابة الدهون 13
  • @
    @user-ur9oz7re3dمنذ 4 سنوات كوب ماء دافي ملعقه زنجبيل مبشور ونص ليمونه تشربه على الريق نتيجة جباره 23
  • @
    @aminihdaden6206منذ 2 سنوات النصيحة الوحيدة لخسارة الوزن وعن طريق التجربة هو الانقطاع عن رهج الاكل ليلا 5
  • @
    @user-wv2sk7mm1fمنذ 4 سنوات الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ،آمنت الله والرسول ي مسلمين 4
  • @
    @hghbghgdvg8563منذ 2 سنوات ادعولي انحف ولكم الاجر والثواب عمري ٢٢ ووزني ٧٨ 32
  • @
    @ismaelkango4187منذ 2 سنوات راح بلش ان شالله بالروجيم ادعولي انحف هدفي يصير وزني ٦٠ كيلو دعوة ٤٠ مستجابه 5
  • @
    @yasminyasmin-pe9wqمنذ 6 سنوات والقُلوب الّتي نحبهآ ❤
    امنَحهآ يآاالله كل مآ في گونگ مِن فَرح
    42
  • @
    @asmaadedo3875منذ 3 سنوات استغفر الله العظيم الذى لااله الا هو الحى القيوم من كل ذنب عظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ❤ 11
  • @
    @meme7531منذ 6 سنوات زنجبيل +ليمون+ ماء كوب على الرق صباحن يخسرك الكثير من الدهون ✌ 56
  • @
    @meriemmerit-haddi1000منذ 6 سنوات أنا خسرت 7 كيلو بطلت الجبن المشروبات الغازية والعصائر والملح والسكر 8
  • @
    @rdaabd9510منذ 5 سنوات يعطيكم العافيه ممكن اعرف كم نشرب في اليوم من عصير الليمون وقبل الطعام ولا بعد 9
  • @
    @_rexeesمنذ 2 سنوات اذكرو الله ذكركم :
    سبحان الله
    الحمدلله
    لا اله الا الله
    الله اكبر .
    1
  • @
    @user-xp2nn8ds8qقبل 2 أشهر وايضا استحمام بالماء البارد يساعدك انقاص ااوزن طريقة فعالة جدا 1
  • @
    @weam1610منذ 4 سنوات ادعولي يصير وزني 35 كيلو
    دعوه 40 غريب مستجابه
    29
  • @
    @user-br7ru8sp9wمنذ 4 سنوات تسلمي كلامك عسل الصراحه الفيديو يخبل وكلشي بي حلو ومريح واني راح اسوي كل الوجبات والتمارين تماما☝ بس بليز اريد اسأل سؤال العشه شنو راح اكل 3
  • @
    @karimadz1200منذ 6 سنوات شكرا على المعلومة روعة أحب شرب الشاي الأخضر فهو مفيد جدا لجسم 22
  • @
    @user-ji8uz1mc8iمنذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد افضل تسليما 6
  • @
    @zainab-bf5ojمنذ 6 سنوات طبعا المعلومات صحيحه .ولكن تاخذ منك بعض الوقت لهذا لازم تلتزم بيهاا اني جربت الليمون مع الماء جدااااا فعال 15
  • @
    @jorya_joryaaaaa..-قبل 11 أشهر ادعو لي. اخسر وزن امي و اختي يتنمرو علي دعوه الغريب مستجابه 5
  • @
    @addfgdfgfd4959منذ 2 سنوات شكرا جزيلا على هذا قناة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1
  • @
    @a.kebaby9052منذ 6 سنوات راااااائع راااااااائع ..كفيتوا ووفيتوا .. نشكركم
  • @
    @miminina128منذ 5 سنوات الله اكبر الله اكبر اشهد ان لا اله الا الله و اشهد ان محمد رسول الله 1
  • @
    @sajashaer7023منذ 6 سنوات كلامها مظبوط انا بعمل هيك مع ركد ساعه كل يوم واكل صحي نتيجه بتجنن 2
  • @
    @aminedouahi2899منذ 6 سنوات اعجبتني طريقة الكتابة في الفيديو ،على الاقل نقرأ،وفي نفس الوقت لاأضع سماعة الأذن . 21
  • @
    @mohamedbouaza514منذ 4 سنوات نصيحة مغلى اكليل الجبل (ازير) يساعد في حرق الدهون ودون اعراض جانبية تجربة شخصية الخيار ايضا يساعد في حرق الدهون ولا يحتوي على سعرات حرارية 4
  • @
    @esraaelmenshawy734العام الماضي عمري ١٦ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨ والان ٦٧ ولسه مستمره .خلال ٥شهور 3
  • @
    @vdrfcffgv6047منذ 4 سنوات اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 3
  • @
    @user-og7cn8vz6mمنذ 2 سنوات يالله انت وحدك تقدر تحققك كل مايريده الانسان
  • @
    @majd2000منذ 6 سنوات انا بحبك انا بدأ تجربة الوصفة اكيد سوف تعجبني انا متأكدة من شكرة 2
  • @
    @limoolimooo4694منذ 5 سنوات انا الحمدالله تحديت نفسي ونزلت للوزن المطلوب
    الطريقه
    1 ضروري الاكل منخفظ السعرات وابعد عن الشكولاته والسكريات بشكل عام
    2 الرياضه لماسافات طويله افضل الرياضاات لنسف الدهون هي كل رياضه فيها مجهود تزيد نبضات القلب مثل السباحه الجري الخفيف نط الحبل الابتكال السير هذا كلها اسمها كارديو وهي الي انا شخصيا نحفت فيها وزي مافهمتكم الاستمرار في رفع ضربات القلب لفتره طوويله ينسف الدهون نسف ولو انت اول مره تمارسدالرياضه ابدا بتتدريج لمده شهر الى ان تقوى عضلاتك وبعدها ابدا بتمارين اصعب واقوى واهم شي اختار نوع الشوز ضروري يكون للجري او مسافات طويله مهم مهم لا تستخدم اي شوز ركز على اديداس نايك بوما ويكون مخصص للجري والمشي ويكون اصلي
    3 اشرب قهوه اسبرسو بتحديد او سي فور قبل النادي ايعطيك طاقه لبذل مجهود بدون تعب و المشي اهم شي تكون المسافه طويله لتحقيق هدفك لو ماتقدر تمشي كثير ابدا بتتدريج ولو تحمل برنامج يحسب كم كيلو مشيت علشان تعرف كم المسافه واليوم الثاني تمشي نفس المسافه او اكثر ضروري يكون تمرينك فيه تقدم وملابس الرياضه تكون خيفه ماتكون ثقيله وتضايقك
    3 شرب الماء خلال اليوم يكون كافي والنوم في الليل مهم
    واهم شي الاستمرار هذا مهم جدا جدا كل يوم مشي بدون اي راحه لتحقيق هدفك لزم تتعب مافي شي بلاش
    والاكل نفس الكلام في الفديو
    تركيز كامل على الاكل والتمارين
    اما اذا تبغى تاكل اكل مطاعم وماتعرف كم احتياجك في اليوم من السعرات وتاكل اكثر من احتياجك وسكريات ولخبطه في النوم صدقني عمرك ما تنحف حتى لو مشترك في نادي الطريقه الوحيده الي الكل يستخدمها كتبتها لكم بكل اختصار وفي فديوهات تعلمك كيف تحسب سعراتك اليوميه في الاكل كل شي في حياتنا لزم يكون بعقل ونظام والتزام العشوائيه خطا كبير
    اذكروني بدعوه شكرا لكم
    .
    ...وسعت
    28
  • @
    @ayateube915منذ 5 سنوات فادتني المعلومات بخشارت٤٠ كيلو كل بنت بتعاني من السمنة 4
  • @
    @asmaadedo3875منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ♥ 1
  • @
    @udjje995منذ 4 سنوات شكرا لك على هذه النصائح لان انا اريد ان انقص من وزني 1
  • @
    @jojodeana6217منذ 3 سنوات عمرى12
    وزنى60
    طولى145
    نفسي ابقي 48
    ادعولى اصول للوزن المثالى وبتعرض للتنمر يارب اخس وانا وكل اللى نفسهم يخسو
    9
  • @
    @user-fu4dz5mt5cمنذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا 1
  • @
    @user-gn4zd4jw2iمنذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ربي يحمي كل مسلم من الامراض 1
  • @
    @user-lx2zb6yy5wمنذ 5 سنوات تسلمين على هذه النصائح والله عظيم فادتني اشكرج
  • @
    @nourhannemoustafa8324منذ 2 سنوات اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ❤
  • @
    @fatahmca1794منذ 2 سنوات يلي يحب الله و القرءان الكريم يحط لايك بحبكوم❤️ 2
  • @
    @safirannajah7964منذ 6 سنوات الي يسوي ريجيم و رياضة لازم ياكل فيتامينات خاصة من عند الصيدلية حتى ما يصير ضعف و فقر دم و خفقان في القلب. 55
  • @
    @user-ry3us9mh6zمنذ 6 سنوات نصيحه الي يريد يتبع حميه طبعن لازم تخلي هدف كدامك وتبتعد عن كلشي يزيد سمنه او كل اكلى تاكلها قلل ملح او خلي وياها سماك بكل اكله سماك لان سماك يحرق الدهون اكتير في في اقل من اسبوع 4. ايام فقط خسرت ثلاثه كيلوات بس رجيم قاسي او رياصه انواع رياضه كتير منها الجري لمده عشر دقائق او برنامج نزلته من مجر برنامج اخسر الوزن في 30 يوم فقط كلش مفيد مع رياضه الزومبا او الرقص على اغنيه هذا كله التمارين لمدت ساعتين مفيده كتي هذى وقث العصر وقت الصبح تمارين خفيفه او قبل نوم هم تمارن خفيفه او لالتزام بل حميه الغذائية. وهيه
    الصبح بيضه مسلوقه مع كوب شاي او قهوه بدون سكر نهاي. قبل الافطار 4 اكواب ماء دافى مش بارد
    الضهر اكل الاكل الي بتحبه بس بكميه محدوده كتير او معه سماك او رى الغدى اشوي بتتمشى مشان تهضم
    ورى الضهر بساعه ساعتين بتاكل ثمره فاكهة او خياره واحده
    العشا يفضل اكل خالي من دهن او لبت وربع صمونه او شاي وربع صمونه بس حاول الابتعاد عن المشروبات غازيه الحلويلت الوجبات السريعه وغيرها وشكر ممكن زور قناتي وتشتركو بيها اذ عجبتكم نصائح ملاحضه هامه ِ.ِ. انو البندوره او الجزر بيسمنو
    .
    ...وسعت
    16
  • @
    @wageahffaread8654منذ 4 سنوات نصائح اخري.
    لمن يحب ان يعمل دايت.
    الممنوع
    ١-مياه غازيه
    ٢-جميع انواع الاسماك
    ٣-الشبسى،كرتى، الاندومى
    ٤-الفراخ المحمره
    ٥-البطاطس المحمره
    ٦-السكر
    ٧-الملح
    ٨-النسكفى
    ٩-الطبيخ مثل البسله و السبانخ .
    ١٠-الدهنه
    ١١-السمنه بانواعها
    ١٢-الطماطم
    ١٣-الجزر
    المفيد للدايت
    ١-الشاي الاخضر
    ٢-الرياضه
    ٣-الذبادي
    ٤-المياه باليمون
    ٥-الخيار
    ٦-الفراخ المسلوقه
    ٧-الفراخ المشويه
    ٨-الخص
    ٩-الفاكهه بانواعها
    ١٠- صحيان الساعه ٧
    ١١-النوم الساعه ٩
    ١٢- الهدوء
    عدم الجلوش في الضوضاء
    ١٣-اعملوا لايك لانى تعبت من الكتابه
    .
    ...وسعت
    5
  • @
    @x-8780منذ 2 سنوات راجع بقوه الى الرياضه انا كنت آخذ الكثير من البطولات ولاكن كورونا اصابتني وجسمي اصبح سيى جدا ادعولى اضعف وارجع اقوى واخذ التوب 1 على العراق دعوه ٤٠ مستجابه الله يسهل لكم ونشالله الكل يضعف وتتحقق امنياته♥️ 1
  • @
    @mnoosuto4883منذ 4 سنوات اللهم صَل وسلم وبارك على نبينا محمد صل الله عليه وسلم. 5
  • @
    @morirun8819منذ 6 سنوات انا اشوف انو هذا الفيديو هو الاحسن لان تلخيص لاهم و احسن الطرق لخسارة الوزن 1
  • @
    @salwamousa9371منذ 6 سنوات خل التفاح مضر لمرضى القولون ✋ ..
    كان لازم تذكر هاذي المعلومه عشان مرضى القولون م يتبعون ذي النصيحه ..
    220
  • @
    @user-qm5ud7vy4hمنذ 3 سنوات استغفرو الله كثير تنفعكم يوم لاينفع مالا ولابنون
  • @
    @chinezahra2272منذ 6 سنوات مشكورين ممكن سؤال انا عملت عملية قيصرية واريد أن أمارس الرياضة بالالات الرياضية هل ممكن عندي سنة كاملة منذ أن ولدت بنتي من فضلكم أريد الجواب 4
  • @
    @ausus3410منذ 4 سنوات شكر عل معلمومات راح اطبقها ان شالله استفيد 1
  • @
    @user-iw3um2ob6qمنذ 5 سنوات استغفر الله العظيم رب العرش العظيم وأتوب إليك 6
  • @
    @esraaalhuosen7289منذ 2 سنوات وزني 66 طولي 163 عمري18
    وزني مناسب؟ او لا
    بدي نقص وزني جسمي عاجبني بس عندي كرش من جهة الرحم بسبب الحمل والاجهاض
  • @
    @comonder7652منذ 6 سنوات بالنسبة للنوم الطويل خطأ ، بل على العكس كلما قل عدد ساعات نومك كلما زاد ذكاءك وتحسنت صحتك ،
    والطريقة المثلى كما جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم،هي ، النوم ليلا والاستيقاظ فجرا او قبل الفجر بساعة وأخذ قيلولة مدتها عشرون او حتى نصف ساعة ،جربوها وستشعرون بالفارق ....وسعت
    110
  • @
    @asmaadedo3875منذ 3 سنوات ﴿ وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابَاً وَخَيْرٌ أَمَلاً ﴾
    - سبحان الله
    - والحمدالله
    - والله أكبر
    - ولا إله إلا الله
  • @
    @user-uf3qx3bo2oمنذ 6 سنوات س/ كيف أعرف وزني المثالي اي المناسب لعمر26 وطول170 1
  • @
    @saraahed8620منذ 3 سنوات ماء ساخن ولمون علي ريق صباحا
    زنجبيل مساء قبل نوم يساعد علي حرق الدهون
    1
  • @
    @sakurablaze7206منذ 6 سنوات هذا العام ساخوض امتحان الباكالوريا ادعو لي بالنجاح والعمل الموفق ياإخوتي 4
  • @
    @user-gn6zq7zz5xمنذ 2 سنوات ارجو الدعاء لي اولادي بي الهداية والنجاح والستر والتوفيق والازواج الصالحة والذرية الصالحة ربنا يسعدكم ويخليكم يارب امين
  • @
    @user-cw1wm9fs5sمنذ 4 سنوات سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده 1
  • @
    @user-ql9cn5ew1vمنذ 5 سنوات عاشت ايدج الجدول مرتب و حلو تبعتة من قبل و نزلت حتئ الرياضين هيج جدولهم
  • @
    @user-sx5qq1em3jمنذ 5 سنوات شكرن على كل هيدي نصائح مهمه قناة جميل جدا و روعة. حبيتها 1
  • @
    @user-ht8qz7ix4sمنذ 6 سنوات ارجو عمل فديو. لكفية. خسارة. الوزن لمرضي القولون 3
  • @
    @user-yy7nd9ro1nمنذ 4 سنوات انا وزني ٨٥كيلو طولي ١٦٣سم وسني ١سنه وسته شهور المفروض اخس كام كيلو 1
  • @
    @shamsadel9102منذ 3 سنوات انا عندي نصيحة لخسارة الوزن✨
    وهي غلي كوب من الماء وتركه يبرد دقيقة واحدة فقط وتكرير هذا يوميا يزيد من خسارة الوزن ♥❄✨❤
    1
  • @
    @hoho447منذ 6 سنوات معلومۃ صحيحۃ انا جربت الليمون مع الماء 1
  • @
    @user-xn6kc2pd6jمنذ 3 سنوات اني وزني ٥٧ سبعه وخمسين كيلو وطولي ١٦٣واريد اضعف شنصحوني الى اي وزن اوصل واكف شنو دايت المناسب الي تتبعونه ممكن تنصحون رجاءا 1
  • @
    @user-lg9fe1pn5mمنذ 5 سنوات امتنع عن الخبز الابيض والسكريات
    ابتعدعن المشروبات الغازيه
    قلل من الدهون
    اكثرب من شرب الماء
    وامشي يوميا نصف ساعه
    ولاحظ الفرق بعد شهرين
    35
  • @
    @Haider-h113منذ 6 سنوات هم شي عمل نظام صحي اني قل كنت 120 الْحٍمَدٍ للـّہ هسه اني78
    هاي القناه كلش حلوو ومفيده بس م̷ـــِْن اشوف الفديو م̷ـــِْن عده انعس وحدي مادري شنو
    19
  • @
    @user-vx2jl6pw4cمنذ 6 سنوات طيب انا وزني ٩٠ كيلو مع اني ماباكل دسم وحلويات وموالح ممكن اعرف شو السبب بتمنى تردو عليي باسرع وقت 2
  • @
    @user-bu3pw6rp9eمنذ 5 سنوات أريد أن أكسب وزن زاااىد وأنتو بدكم تخسروووه الحياة غير عااادلة 15