4 مراحل لتمارين كيجل للنساء لسقوط الرحم ورفعه وتضييق المهبل بسرعة الإمارات العربية المتحدة

4 مراحل هبوط الرحم تدلي الرحم هو حالة شائعة يمكن أن تحدث مع تقدم العمر. بمرور الوقت ، ومع الولادات المهبلية المتعددة ، تضعف العضلات والأربطة حول الرحم. عندما يبدأ هذا الهيكل الداعم بالفشل ، يمكن أن يتدلى رحمك خارج موضعه. يتضمن علاج تدلي الرحم خيارات جراحية وغير جراحية بناءً على شدة التدلي. ما هو تدلي الرحم؟ تدلي الرحم هو حالة تضعف فيها العضلات والأنسجة المحيطة بالرحم . يؤدي هذا إلى ترهل الرحم أو هبوطه في المهبل . يمكن أن يحدث لأي شخص تم تعيينه أنثى عند الولادة (AFAB) ، ولكنه أكثر شيوعًا بعد انقطاع الطمث وفي الأشخاص الذين خضعوا لأكثر من ولادة مهبلية. تسمى العضلات والأربطة والأنسجة في حوضك عضلات قاع الحوض . تدعم هذه العضلات الرحم والمستقيم والمهبل والمثانة وأعضاء الحوض الأخرى. يحدث التدلي عندما تتضرر عضلات قاع حوضك أو تضعف إلى الحد الذي لا يمكنها فيه توفير الدعم. يتسبب هذا في سقوط أعضاء الحوض في المهبل أو خارجه. يمكن أن يكون تدلي الرحم خفيفًا أو شديدًا اعتمادًا على مدى ضعف العضلات الداعمة للرحم. في حالة التدلي غير الكامل ، قد يكون الرحم قد انزلق بدرجة كافية ليكون جزءًا من المهبل. هذا يخلق كتلة أو انتفاخ. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن ينزلق رحمك بدرجة كافية بحيث يخرج من المهبل. وهذا ما يسمى التدلي الكامل. ما هي مراحل هبوط الرحم؟ قد يستخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك نظامًا لتصنيف تدلي الرحم. مراحل تدلي الرحم هي: المرحلة الأولى: يسقط الرحم في الجزء العلوي من المهبل. المرحلة الثانية: يقع الرحم في الجزء السفلي من المهبل. المرحلة الثالثة: خروج الرحم من المهبل. المرحلة الرابعة: ينزلق الرحم بالكامل خارج المهبل. كيف تعالج تدلي الرحم؟ هناك خيارات جراحية وغير جراحية لعلاج تدلي الرحم. سيختار مقدم الرعاية الصحية مسار العلاج الخاص بك بناءً على شدة التدلي ، وصحتك العامة ، وعمرك وما إذا كنت تريد أطفالًا في المستقبل أم لا. العلاج فعال بشكل عام لمعظم الناس. يمكن أن تشمل خيارات العلاج ما يلي: خيارات غير جراحية التمرين : يمكن أن تساعد التمارين الخاصة ، التي تسمى تمارين كيجل ، في تقوية عضلات قاع الحوض. قد يكون هذا هو العلاج الوحيد المطلوب في الحالات الخفيفة من تدلي الرحم. للقيام بتمارين كيجل ، شد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول كبح البول. شد العضلات لبضع ثوان ثم حررها. كرر 10 مرات. يمكنك القيام بهذه التمارين في أي مكان وفي أي وقت (حتى أربع مرات في اليوم). الفرزجة المهبلية : الفرزجة عبارة عن جهاز مطاطي أو بلاستيكي على شكل كعكة دائرية يتم تركيبه حول أو أسفل الجزء السفلي من الرحم (عنق الرحم). يساعد هذا الجهاز في دعم الرحم وتثبيته في مكانه. سيقوم مقدم الرعاية الصحية بتركيب وإدخال الفرزجة ، والتي يجب تنظيفها بشكل متكرر وإزالتها قبل ممارسة الجنس. النظام الغذائي ونمط الحياة : قد تكون التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك مفيدة في تخفيف الأعراض مثل الإمساك. قد تؤدي زيادة تناول الماء والألياف إلى تقليل عدد مرات إجهادك للتغوط. يؤدي الحفاظ على وزن صحي لنوع جسمك إلى تقليل الضغط على عضلات الحوض عند الوقوف أو المشي. الخيارات الجراحية استئصال الرحم وإصلاح التدلي : يمكن علاج تدلي الرحم عن طريق إزالة الرحم في إجراء جراحي يسمى استئصال الرحم. يمكن القيام بذلك من خلال شق (شق) يتم إجراؤه في المهبل (استئصال الرحم عن طريق المهبل) أو من خلال البطن (استئصال الرحم عن طريق البطن). يعتبر استئصال الرحم عملية جراحية كبرى ، وإزالة الرحم يعني أن الحمل لم يعد ممكنًا. إصلاح التدلي بدون استئصال الرحم : يتضمن هذا الإجراء إعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي. يمكن إجراء تعليق الرحم عن طريق إعادة ربط أربطة الحوض بالجزء السفلي من الرحم لتثبيته في مكانه. يمكن إجراء الجراحة من خلال المهبل أو من خلال بطنك اعتمادًا على التقنية التي يستخدمها مزودك هبوط الرحم تمارين كيجل هبوط الرحم تمارين كيجل لعلاج هبوط الرحم تمارين كيجل لعلاج هبوط الرحم بالصور هبوط الرحم بالصور هبوط الرحم والدورة الشهرية هبوط الرحم والحمل والجماع هبوط الرحم بالصور حقيقية هبوط الرحم شكل المهبل للمتزوجه هبوط الرحم بعد الولادة هبوط الرحم والولاده الطبيعية هبوط الرحم والحمل هبوط الرحم اعراضه تمارين هبوط الرحم تمارين هبوط المثانة تمارين هبوط القدم تمارين هبوط المستقيم تمارين هبوط الرحم للحامل تمارين هبوط رحم تمارين هبوط الضغط تمارين هبوط ضغط الدم تمارين هبوط تمارين لعلاج هبوط المثانة سقوط الرحم سقوط الرحم اسبابه وعلاجه سقوط الرحم أعراضه وعلاجه سقوط الرحم اثناء الحمل سقوط الرحم هل يمنع الحمل سقوط الرحم اعراضه سقوط الرحم وعلاجه سقوط الرحم في المنام سقوط الرحم واعراضه سقوط الرحم في المنام للمتزوجة سقوط الرحم والجماع سقوط الرحم في المهبل سقوط الرحم والحمل لو عندكم اي استفسار او رسالة تابعوني على Facebook https://www.facebook.com/Squat-gym-1088562867975875 تابعوني على الانستا للمتابعة اونلاين ومعرفة برامج التدريب عن طريق Instagram https://www.instagram.com/seertarek/ ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: والتدريب اونلاين مجانا /channel/UC7j87eRcdKa-WpBc-IZKrBQ/join للمتابعة والاشتراك في النظام والتدريب اونلاين على الانستا سعر اشتراك البرنامج 6 اسابيع 200$ انظمة تخسيس للرجال والنساء انظمة تمارين وتغذية لشيب الجسم والتخلص من الدهون نظام التخلص من التثدي عند الرجال ورفع مستويات هرمون التستوستيرون برامج لتمارين كيجل وتمارين رفع الهرمونات برامج للتخلص من الارداف ودهون البطن السفلية للنساء برامج لمتابعة 9 اشهر للحامل لسهولة الحمل وعدم هبوط الرحم وشد البطن بعد الولادة للاستفسارات التجارية tarekegypt0@gmail.com لا تنسي الاعجاب والاشتراك وشير للصدقاء شكراا للمشاهدة

الفئة