المدة الزمنية 8:51

مشاكل الظهر و المؤخرة _ العلاج الطبيعي والتمارين _ يجب التأكد من الحالة أولا الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Abdulrahman Alhariri

209 846 مشاهدة

2.4 K

تم نشره في 2016/10/28

الألم الذي أعاني منه في المؤخرة والظهر ما سببه وهل له علاج؟ الانزلاق الغضروفي ومشاكل الغضاريف و الآلام تأتي وتروح وتنتشر إلى الأسفل. لكي يتم التشخيص الصحيح يجب أن يقوم طبيب مختص بالعظام بالفحص الطبي للتفريق بين الحالات التي يمكن أن تسبب هذه الآلام.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 126

@

@JogaQ8منذ 8 سنوات video quality on point, video production is just getting better an better 2
@

@yara6587منذ 7 سنوات كلش حلوو تمرين وبسيط ومياخذ وقت
تحيه الك من العراق ☺☺ 14
@

@salahibrahim633منذ 6 سنوات راءع يخوي حركات قليله لاكن فعلا انها مفيد احسن من عشرين حركه 1
@

@fairouzmaatallah2829منذ 4 سنوات سلام عليكم شكرا على فيديو عندي سؤال انا خسيت 15كيلو وصار عندي شوية ترهل بالفخض ودراعين هل يجب ان أشيل أوزان عشان يشد الجسم وشكرا
@

@user-xb1ni4lt4tمنذ 6 سنوات انت معلم واستمر كتير حلوة البداية تبع الفيديو ياريت الكل هيك
@

@AliAhmed-qw6byمنذ 5 سنوات عندي انزلاغ بالغضروف القطني .وحاليآ عندي الم بعظم الي فوق الؤخرة يعني بس اتحرك احس الم مافيني انزل لتحت .ممكن تمرين يفيدني .وشكرا لك 6
@

@vixvixx5316منذ 6 سنوات شكرا ياكابتن.
عندي سؤال بحكم ان حالتي نفس حالتك وهي الديسك في الظهر.
ماهي الاجهزة (الحديد) التي يجب تجنبها ؟
مثلا جهاز الباي والتراي وعضلة الفخذ والساق الخلفية هل تسبب ضغط على فقرات الظهر؟
اتمنى الاجابة اخي الكريم.
شكرا لك. ....وسعت 6
@

@bohmad1منذ 7 سنوات فديو مفيد وشرح وااافي.. بارك الله فيك.. 2
@

@sukook123منذ 7 سنوات عندي استفسار بخصوص لا استطيع الجلوس على الموخره الا ان اكون بشكل مستقيم ولا استطيع الجلوس على الكرسي يعني بشكل L وذلك لاني عملت حادث سياره وصار فيه كسر في الحوض ولاكن الحمد لله العمليه ناجحه ولاكن مع الجلوس حوالي سته اشهر ع الظهر صار صعب علي الجلوس ع المقعد الجلوس الطبيعي وما ادري هل يوجد لديك حل للجلوس ع الموخره وجزاك الله خير ....وسعت 1
@

@alaaalashoor4395منذ 7 سنوات مرحبا استاذ .. عندي مشكلة يمكن شوي غريبة لدي مزمن في عضلات الشرج و محيطها من الارداف .. و بعض الاحيان يمتد الى اسفل الظهر .. شد بمعنى توتر عضلي و تشنج بدون الم فقط توتر .. عمري 32 سنة و العب كرة القدم اسبوعيا .. لا ادري لدي امساك مزمن لعل هذا الشيء له علاقة .. ارجو نصيحتك ....وسعت 11
@

@diaanm1984منذ 7 سنوات انا عندي اللم بالفقرات القطنية جرائة حركة خاطئة بتمرين الحديد ويصاحبة خدر وبكعب القدم واللحين موقف التمرين اقدر اعمل هذول التمارين
@

@user-jb3hv4ri3rمنذ 6 سنوات اللهم صلي على محمد وال محمد .عشت يااحلى كابتن 4
@

@user-ly7bn8ye3rمنذ 7 سنوات تحياتي لك يا كابتن كمان كمان نريد المزيد
@

@reemallham3740منذ 5 سنوات انا عندي خشونة بلركبة وبدي أسالك تمرين الجسر ليش بتوجعني رقبتي منو مع العلم عندي انقراص بفقرات الرقبة 1
@

@latifaouhassoune1866منذ 4 سنوات انا عملت عملية غضروف هل ممكن اعمل هده التمارين وشكرا 1
@

@koernerbut4935منذ 4 سنوات ظهر مشدوة مندو 2 سنتين اشعر بتقلصات في الفخد وفوق الفخد وهتزاز في عظام الاردف واسفل الظهر..اريد نصايح
@

@user-mb9wv6qo7wمنذ 3 سنوات عندي رعشة مستمرةفي منطقة الارداف ما تفسير لك.
@

@user-oz8gu8mn7gمنذ 7 سنوات جزاك الله خيرا بس ممكن اتوضح كيف حل اصابات عضلات الظهر 2
@

@nadyaalsheyyab7255منذ 5 سنوات انا بحس بألم المؤخرة من جديد بس ان شاء الله رح اعمل التمارين وهل المشي كويس لهيك الم 1
@

@reapsma5266منذ 5 سنوات انا لدي تقوس في ضهري وأنا طالبة بماذا تنصحني أن افعل 1
@

@user-yr9rf1vl1sمنذ 3 سنوات من فضلك لا استطيع رفع الحوض كما في التمرين الاول لماذا
@

@user-cu7bn1fq8gمنذ 3 سنوات اسلام عليكم ماقدر الجلوس على المؤاخره يجينا الم وشعور غريب لزم اجلس واقف ماهي حل المشكله هاذى لاهنت
@

@fayrouzaghaمنذ 2 سنوات مشان الله مشان الله فهمني شو المقصود بالجولة..بتقولوا مثلا ٣ جولات..شو معناته؟
@

@ssamaintn8095منذ 7 سنوات ربي يحفضك على فيديو يوجد الكثير من يدعي لك بخير 1
@

@mohamedelhgar7693منذ 6 سنوات هذه التمارين لياقة للسليم كيف يعملها الشخص المريض.!!!!!!!!
@

@user-tg4tp6wi3lمنذ 5 سنوات هل سبب وجع عضلات رداف سببه بوسير ام لا 2
@

@user-wd9on9cx6lمنذ 4 سنوات عندي الم بس لمة بقعد على الارداف بقسم الايسر من أسفل الارداف بحس الالم كبيركنو عضم الارداف بحك بالارض بصير بحط تحتي اسنفنجة حتى ارتاح شو تنصحي.. 2
@

@haythamfarahat6866منذ 3 سنوات عندي انقلاب في الحوض. والمشكله في عضله البطن ضعيفه ومش عارف اعمل ايه
@

@tayhtayh4682منذ 5 سنوات لو سمحت عندي ألم خطير مطيز بحياتي كلها . الم بداية المؤخرة كنه بالعصعص واسفل الظهر و اول المكوه .
شوف لي حل الله يعطيك العافيه 13
@

@akramhi8048منذ 5 سنوات شكرا الك.. بس كان شوي اوڤر بالانكليزي. خلص خليك عادي بدون وضعية انا اللي بحكي لغة تاني 2
@

@0Omar1051منذ 7 سنوات اخوي انا اتعب من الجلوس يجين الام ب عضلات الارداف وكل شوي اغير جلستي بس نفس الشي ماستفيد الالم يستمر .. ايش السبب؟ 3
@

@MK-ju9lqمنذ 5 سنوات Maybe you’re more flexible than me. بالله عليك بس تدحش كم كلمة انكليزي بكلامك يعني صار كلامك ثقة وعلمي ، يلا مو بس انت في غيرك كثير 5
@

@loloooma2106منذ 7 سنوات لو سمحت انا عملت رياضة الاسكوات تمرين لشد الملخره وتوقفت عنه شهور بعد كذا كسل مني اعمله كل فتره المشكله انه صار عندي ترهل في ترهل وجع العضلات متل الام مع حراره وقت الجلوس شو اعمل عشان أشد المنطقه السفلية ويروح الالم. أرجو الرد ضروري ....وسعت 2
@

@drwaabari184منذ 7 سنوات حبيبي انا عندي الم في الركبة الجهة الداخلية الانسي وخصوصا اليسرى.سويت أشعة رنين والحمدلله ما عندي شي.لكن أثناء النوم والجلوس عندي الم في منطقة الحوض فهل عضلات المpan id="hidden6" class="buttons">وخرة والحوض لها علاقة في الم الركبة..وخاصة عند الوقوف يكون عندي الم في الركبة.واحس ان جسمي غير متوازن ....وسعت
@

@-samarkh4033منذ 5 سنوات شعب مو شاطر غير بالتفاهة الله لا يسلطن ع حدا توووب يحكي عامي 4
@

@adel0505702723منذ 7 سنوات عيب هذه الالفاظ
يكفي اسمها المؤخره الكل يعرف هذا الأسم 31
@

@user-wf4td2gm6bمنذ 4 سنوات مافيه داعي تتفلسف حرفين انقليزي ماهو كل شخص يعرف وانت شخص اتوقع مسلم
@

@user-me1pn9zr5xمنذ 4 سنوات فيديو رااائع عن مشاكل المؤخرة . ولكن خربه استخدام لغة بني صليب كثيرا . الواجب مانترك لغتنا العربية الجميلة . الواجب مانستخدم لغة العدو إلا عند الضرورة القصوى . أنت بكثرة تضمينك لمفردات اللغة الانجليزية التافهة تسن سنة سيئة للشباب . وهذا لايليق بالمسلم . ....وسعت
@

@alaaalashoor4395منذ 7 سنوات مرحبا استاذ .. عندي مشكلة يمكن شوي غريبة لدي مزمن في عضلات الشرج و محيطها من الارداف .. و بعض الاحيان يمتد الى اسفل الظهر .. شد بمعنى توتر عضلي و تشنج بدون الم فقط توتر .. عمري 32 سنة و العب كرة القدم اسبوعيا .. لا ادري لدي امساك مزمن لعل هذا الشيء له علاقة .. ارجو نصيحتك ....وسعت