المدة الزمنية 10:54

10 دقائق فقط وبتنظم جدولك التدريبي بشكل محترف الإمارات العربية المتحدة

بواسطة الكوتش بافاري

10 358 مشاهدة

1.1 K

تم نشره في 2020/09/16

شرح لاهم عناصر الجدول تدريبي مع شرح نموذج لكيفية عمل هذا الجدول

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 79

@

@user-eb9bl4rj8iمنذ 4 سنوات والله لو صرت نجم ما انساك خبير لأنك كل شي منك لان اخذت من كتير ونجحت وهلأ اموري جاريه ميه ميه في النادي تبعي 3
@

@65.5eمنذ 4 سنوات احسنت كابتن بارك الله فيك
كابتن ياريت تسوي حلقة عن التمارين التطويرية 6
@

@user-jh9nb8lp4pمنذ 4 سنوات فديتك كابتن والله فرحت جدا تحيه من العراق لك كلبي 12
@

@user-xg5eg1ss8eمنذ 4 سنوات أنت اسطورتي من الأساطير . لن انساك بإذن الله
@

@alizinelabdineمنذ 2 سنوات جزاك الله خيرا مدربي الكوتش بافاري ❤❤❤
شكرااااااا
@

@user-qs3zk8qx5pالعام الماضي شرح رائع .وياريت عملنا فيديو عن التهدئة
@

@user-mc3wi5tg7dمنذ 4 سنوات كابتن ممكن حلقه عن التغذيه و النوم
ربي يحفظك النه❤ 1
@

@user-xw9ew8xx4tمنذ 4 سنوات الله يجزاك الخير اعطيتني جدول جميل وينفعني
@

@user-er3gp3ue3rمنذ 3 سنوات سوف اصبح افضل لاعب بالعالم و تذكرو كلامي و الشكر والتقدير الى كابتن . 13
@

@hussainhatem4703منذ 4 سنوات مبدع بمعنى الكلمة أتمنى تستمر وتسارع في تنزيل الفيديوهات وراح أحاول اروجلك في بعض قنوات يوتيوبرية كرة القدم 2
@

@user-kp5xt8pj9mمنذ 4 سنوات شكر يا كابتن اتعلم منك انا فى نادى فى مصر ونا فى الفريق الثانى واما زلت اتعلم منك لن انساك حتا لو كنت افضل لاعب في العالم انك جزء من طريق النجاح شكر على كل شيء ان شاء الله اشوفك مدرب فى اوربا 3
@

@alibatal6916منذ 4 سنوات انا حالياً بلعب في نادي وفي الأسبوع بيكون عنا تمرينين ومباراة متى تنصحني اني اساوي الاستراحة هل اساويها قبل المباراة بيوم او بعدها بيوم 2
@

@MUSTAFA-jy6njمنذ 4 سنوات كابتن عدي سؤال اني من ادرب في البيت عله المراوغه راح تفيدني في المباريات . لان الارضيه تختلف من البيت إلى النادي
@

@MohammedIbrahim98165منذ 4 سنوات ما هي تمارين التهدئة ارجو الرد معاك اخوك من مصر 1
@

@mustafagamer1881منذ 2 سنوات بارك الله فيك بس عندي سؤال يعني شنو تمارين التهدئة
@

@montzaribra.3924منذ 4 سنوات انا عندي مشكله في التسديد لان تركت كره القدم فتره ممكن تمارين لتقويه التسديد
@

@islamtlm1776منذ 4 سنوات ارجوك يابافاري اعمل جدول تدريبي في المنزل
@

@user-ik4nf6rs6vمنذ 4 سنوات كابتن الهرولة صحيح جيب الياقة بشكل ملحوض متابعك في ثلاث قنوات
@

@amsy2887منذ 4 سنوات الصوت احسه شوي ضعيف
لو تقدر تحسن جودة المايك يكون كويس.+ مشكور ويعطيك العافية 1
@

@user-vm8um2fz1xمنذ 2 سنوات ارجوكم طيب مو بإمكانيات اني ادرب بملعب وين ادرب ومنزلي مو كتير كبير ساعدوني ارجوكم
@

@kadhimalmiahy8875منذ 4 سنوات ادعولي اصير لاعب كرة قدم دعوه الغريب مستجابه
@

@eiad8934منذ 4 سنوات اعلن عن قناتك الجديده في قناتك القديمه عشان في ناس ماتدري 11
@

@user-vg5kt5ik2sمنذ 4 سنوات حاول تروج لقناتك والله تجيب مشتركين اعلى من المليون 2
@

@hussainhatem4703منذ 4 سنوات كابتن، كيف أعرف إمكانيات في كرة القدم تسمحلي أن أكون لاعب؟؟يعني أستطيع اختبر نفسي في البيت.والسؤال الثاني.الأسبرنتات يومياً افعلها؟؟؟ 1
@

@ASLAN-ik2phمنذ 4 سنوات سؤال كابتن اتمنى ترد انا لاعب مهاجم في اكاديمية نادي بشكتاش التركي ولاينقصني سوا اللياقه والقوة وبعض الامور التي اتعلمها في النادي مثل التحركات ووغيرها وبعض الامور ولكن الاساسيات لدي قوية مثل الكنترول والشوت وغيرها التمرين لدينا يومين في الاسبوع السبت والاحد انا كل يوم اهرول من 20 - ال 30 دقيقه وسبرنت اعمل 7 مرات ركض سريع ولكن غير متواصل اركض لمسافه وارجع بمشي حفيف النقطه بالبدايه وارجع اركض صحيح هذا؟ كم تنصحني بزيادة وقت السبرنت وكيف ارتب الايام بحكم ان لدي يومين في الاسبوع وللعم انا لا اتوقف كل الاسبوع اتمرن. وبالنسبه للنظام للغذائي انا ليس لدي نظام اكل كل شي دهون وغيرها لاني بمرحله نمو هل هذا صحيح واتمنى ان تستمر بتنزيل هكذا فيديوهات لطططفففاا استمر بتنزيل هكذا فيديوهات لاننا بحاجه اليها ♥ ....وسعت
@

@ASLAN-ik2phمنذ 4 سنوات سؤال كابتن اتمنى ترد انا لاعب مهاجم في اكاديمية نادي بشكتاش التركي ولاينقصني سوا اللياقه والقوة وبعض الامور التي اتعلمها في النادي مثل التحركات ووغيرها وبعض الامور ولكن الاساسيات لدي قوية مثل الكنترول والشوت وغيرها التمرين لدينا يومين في الاسبوع السبت والاحد انا كل يوم اهرول من 20 - ال 30 دقيقه وسبرنت اعمل 7 مرات ركض سريع ولكن غير متواصل اركض لمسافه وارجع بمشي حفيف النقطه بالبدايه وارجع اركض صحيح هذا؟ كم تنصحني بزيادة وقت السبرنت وكيف ارتب الايام بحكم ان لدي يومين في الاسبوع وللعم انا لا اتوقف كل الاسبوع اتمرن. وبالنسبه للنظام للغذائي انا ليس لدي نظام اكل كل شي دهون وغيرها لاني بمرحله نمو هل هذا صحيح واتمنى ان تستمر بتنزيل هكذا فيديوهات لطططفففاا استمر بتنزيل هكذا فيديوهات لاننا بحاجه اليها ♥ ....وسعت