Kyo hota hai shin pain | shin pain ko kaise sahi kare | kaise Avoid kare Sahi pain ko

Kyo hota hai shin pain shin pain ko kaise sahi kare kaise Avoid kare Sahi pain ko #क्योंहोताहेshinpain #रनिंगकेसमयक्योंहोताहाँपेरोमेंदर्द #shinpainहोनेकेकारण 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ***************************** * Important Points Follow It * 1 • Hard surface ( Road )running ना करे 2 • Ghas per running Karen ya या मिट्टी पर 3 • अगर pain ज्यादा हैं तो कुछ दिन 3 से 7 दिन आराम करें 4 • बर्फ से icing करनी है 15 से 20 मिनट 1 दिन में 3 बार 5 • कैल्शियम के पाउच ले week में दो बार , Normally week में एक बार , कैल्शियम को रात में नहीं लेना चाहिए उसे मॉर्निंग में ले या दोपहर ले 6 • स्पोर्ट्स ( Sport’s ) की ज्यादातर injuries ( चोट ) का करण बॉडी में पानी का कम होना होता है 7 • आप लोग पानी का अच्छा सेवन करें और अपनी लिक्विड डाइट में इलेक्ट्रोल ( Electoral ) का इस्तेमल शुरू करें 8 • आप लोगों को 1 दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥**************************** Presented By * Manoj kumar ( Coach ) * ( M.P.Ed ) * Monster in Physical Education * Professional Athlete * Professionally Athletics Coach * Sports Injury Specialist ***************************** Office Address 3413/1 Gali No.89, B. Block, Sant Nagar, Buradi. 84 Office Phone Number | What’sAap also 9650403056, 8010475036 Email Address indianlions56@gmail.com ***************************** 1 • Physical Training (P.E.T) Preparation All kinds of Physical Eligibility Test 🏟🏃‍♂️🏃‍♀️🤽👮🏻‍♀️👮🏻👩🏻‍✈️👨🏻‍✈️ Nirankari Ground Near Buradi By Pass Buradi Delhi . 84 * Running * Long-jump * High-jump * Shot-put * Speed * Strength * stamina ***************************** *Indian-Army-Physical-Training *All-State-Police *Para-Military-Force *CPO-Physical-Training *SSC-Physical-Training *RPF-Physical-Training *DELH-POLICE-Physical-Training *C.R.P.F-Physical-Training *C.I.S.F-Physical-Training *I.T.B.P-Physical-Training *B.S.F-Physical-Training *P.E.T ***************************** 2 • Professionally Athletes Training 🏟 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ 🥇🥈🥉🔥🔥 Training Program for Professional Athletes ( Chhatra saal Staduim ) Model Town 2 Delhi . 9 *5km *10km *Fun-Runners *Marthona-Runners *Professional-Long-Distance-Runners *Speed-Improve *Strength-Improve *Stamina-Improve ***************************** 3 • Physical fitness training Program 🏃🏻🏃‍♀️🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻⛷⚽️🏀🏉🍎🍊🍌🥝🍒🥦🌽🥒🍠🥑⚽️🏀🏉 ( Bonta Park ) Kamla Nehru Ridge Near SBI Bank Gate Number . 1 Delhi University Delhi.7 *Improve Complete Body Physique *Improve your Body Overall Muscle Strength & Stamina *Training Program for ( weight loss ) *Physical Sport’s Activities for Everyone ***************************** Follow Us Online https://instagram.com/indian_lions_running_club?igshid=MWI4MTIyMDE= https://www.facebook.com/profile.php?id=100046008524201&mibextid=LQQJ4d https://www.facebook.com/profile.php?id=100005091343321&mibextid=LQQJ4d ***************************** 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ***************************

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