يعد المشي من أسهل التمارين التي يمكن القيام بها ، حيث أنه لا يتطلب أي مهارة ، كما أنه غير مكلف ، ويمكن القيام به في أي وقت تقريبًا من اليوم ، ولا توجد قيود على العمر ، ويمكن إجراؤه في الداخل إذا كان لديك جهاز المشي. اليك ماذا يحدث في جسمك عند المشي ساعة يوميا ؟
فوائد المشي ساعه يوميا
00:00 مقدمة
00:25 الدورة الدموية
01:06 الرئة
01:38 الاكتئاب
02:06 الدماغ
02:43 السكتات الدماغية والنوبات القلبية
03:20 سرطان الثدي
03:50 آلام المفاصل
تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 65
مقاطع الفيديو ذات الصلة على فوائد المشي ساعه يوميا الإمارات العربية المتحدة: