المدة الزمنية 22:20

دايت 1500 سعرة حرارية | نظام غذائي لانقاص الوزن | رجيم السعرات الحرارية 1500 الإمارات العربية المتحدة

بواسطة محمد الشربيني | Mo Fit and Eat

23 064 مشاهدة

690

تم نشره في 2021/11/10

جدول دايت 1500 سعرة حرارية نظام غذائي صحي لانقاص الوزن دايت السعرات الحرارية و رجيم السعرات الحرارية نظام 1500 سعرة حرارية لانقاص الوزن نظام غذائي للبنات و نظام غذائي 1500 سعرة حرارية و نظام غذائي للتخسيس برنامج غذائي 1500 سعرة حرارية و برنامج السعرات الحرارية و نظام السعرات الحرارية دايت 1500 سعرة حرارية و رجيم 1500 سعرة حرارية رجيم اللقيمات و رجيم السعرات الحرارية خسارة الوزن و انقاص الوزن و حرق الدهون 1500 calories diet plan محمد الشربيني #دايت_1500_سعرة حرارية #جدول_غذائي

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 177

@

@mofitandeatمنذ 3 سنوات فيه غلطة في النشويات في وجبة العشاء: ٨ ملاعق كورن فليكس مش ١٦ ملعقة. 22
@

@abdoas10منذ 3 سنوات جزاك الله كل خير يا كوتش، شرح وافي و كافي ♥️ 1
@

@JS-om1chمنذ 2 سنوات شكرًا جزيلاً على الطرح الوافي والكافي جزاك الله خير على كل احد استفاد من هالمقطع عني بمشي عليه 10 ايام وراح اقول تجربتي . افضل المقاطع اللي بدون موسيقى وتكون للفائده ومرئيه ومسموعه يعطيك العافيه واتمنى منها للاعلى لك. تستحق الشكر ....وسعت 2
@

@kholoudalzilaa6100قبل 2 أشهر شكرا كتير عنجد هالفيديو كتير ساعدني اعرف شو اعمل. ممنونة الك
بس عندي سؤال شو الافضل
العب حديد وكارديو مع الدايت.
يومين كلاس hidden2" class="buttons">كارديو ساعة باليوم.
و٣ حديد
او اخليهم مشي وحديد ٥ ايام سوا. ....وسعت
@

@mohamedadnan5717منذ 3 سنوات مشاء الله علي المجهود والله يكوتش عاااش ❤️❤️ 3
@

@keltoummetaali6431قبل 11 أشهر شكرا على مجهودك دكتور .سؤال لو سمحت .. عملية وزن النشويات و الخضر يكون قبل او بعد الطبخ ؟
@

@JS-om1chمنذ 2 سنوات اتمنى تحط الروابط اللي تاشر لها بالمقطع في صندوق الوصف يكون اسهل للرجوع لها
@

@user-wm7td7dt5sمنذ 2 سنوات السلام عليكم
انا اول مره اتابع القناة وحابه اعرف هل يناسبني البرنامج ام لا وزني 103
طول 156
نشاط خفيف
عمري 32
وحابه انزل من 3-4 كيلو بالاسبوع ان شاء الله
ياريت ترد علي بعد اذنك ....وسعت
@

@amamam1743منذ 2 سنوات لو سمحت انا جديدة وزني ٨٠ وعمري ٥٠ وطولي ١٦٣ وعندي وزن بالقسم العلوي هل ينفع هيدا النظام واريد سؤال اخر نوع الخبز مهم ولا خبز ابيض عادي ولك جزيل الشكر ارجو الرد ضروريوشكرا 1
@

@user-yj1wf6vc5qالعام الماضي انا وزني ٨٠
وعندي التراكمي مرتفع ٧ ونص كم سعره محتاجه مع العلم انا نفسيه حقي شوي تعبانه بس مابغى ادخل بدايت يزود حالتي النفسية
@

@x30llمنذ 2 سنوات اذا سمحت استاذ محمد
عمري ١٦
طولي ١٦٠
وزني ٨٥ اي نضام مناسب بدون جيم ؟ ممكن الرد 1
@

@jfifjcigivu-fk8duقبل 11 أشهر مساء الخير يادكتور انا طولي ١٦٣
ووزني ٦٦ وعمري ٤٤ سنه لو سمحت النظام ده يمشي معايا
وعمري
@

@soon225منذ 2 سنوات لو سمحت استاذ محمد عمري 26 وطولي 153 وزني 54 انثى واتمرن 5 ايام في الاسبوع وامشي في اليوم من نص ساعه الي ساعه لكن عندي ترهل في جسمي غير مشدود لاني م احسب سعراتي اتبع نظام 1500 سعره؟
@

@waf5منذ 2 سنوات نط الحبل تحسب بالتكرار ولا الوقت؟
يعني 150 تكرار مثلا ولا 10 دقايق
@

@lamahaidar5978منذ 2 سنوات اذا سمحت
عمري ٤٣
طولي ١٥٦
وزني ٧٣ اي نظام مناسب بدون جيم
واي نظام مناسب مع الجيم وشكرا لحضرتك
@

@ROSE-jp6nmمنذ 2 سنوات الخضار المسلوق كم كوب تقريبا وينفع احط معاه طماطم وبصل
@

@fatimaezzahraessabbar5247منذ 3 سنوات يا كتش .لو عايزة انزل ١ كيلو في الاسبوع .انقص اد ايه من سعرات ثباتي 1
@

@user-wp1ej3ey3mمنذ 2 سنوات ملخص الكلام قول الرسول صلى الله عليه وسلم" نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع"
@

@kakroudayna50منذ 2 سنوات انا وزني ١٠٠ وطولي ١٦٣عمري ٤٠ورح ابدي نادي شو اتبع ١٥٠٠كالوري لو سمحت ترد عليي 1
@

@assmaaelsayed1872منذ 2 سنوات أنا عندي نسبه الدهون عاليه جدا ي كوتش والعضلات قليله جدا . وزني 79 وطولي 153 اعمل نظام 1200 بتاع حضرتك واعمل اي عشان ابني عضلات وانزل دهون وال النظام هيقوم بالواجب وشكرا ع معلوماتك ال بتقدمهالنل
@

@HasanAli-nf2jqمنذ 2 سنوات ممكن استفسار
السناكس ناخذ 1+2 لو نختار بينهم
اقصد اذا خذت فواكه اخذ معاه شوكولاتة
لو 1 فقط
مع الشكر الجزيل 1
@

@ROSE-jp6nmمنذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ محمد انا عندي ٣٩سنه وطولي ١٦٦وزني ١١٧ايش افضل نظام ابدا فيه انا امراه وجزاك الله خيرا يعني ابدا ب ١٨٠٠او ١٥٠٠ سعر ه 1
@

@v6jlo-_337منذ 2 سنوات طيب يا كوتش انا عمري 16 ووزني 50 تقريبا وطولي 163 حسبت السعرات الحراريه طلع احتياجي اليومي 1985 يصير امشي ع نفش الجدول يلي ف المقطع ولا
@

@aymanshaban8942منذ 2 سنوات الوقت بين الاكل والاسناك دي حاجه مهمة عايز اعرفها
@

@user-fn9qw1qy2fمنذ 2 سنوات السلام عليكم يعطيك العافيه انا عمري 38 وزني 52 طولي 151 اروح الجيم احضر كلاسات شد وحرق ثلاث مرات بالاسبوع وبعض الايام امشي نص ساعه بحافظ على وزني لكن بخسر دهون اي نظام يناسبني اكثر وشكرا لك 1
@

@assiagasmi3538منذ 2 سنوات وزني تابت في 80كلغ وطولي 170 فهل بنفع هذا الدايت معي لو سمحت أم لا
@

@fatimaezzahraessabbar5247منذ 3 سنوات يا كتش .ممكن استخدم بصل في طهي صدور الدجاج . 1
@

@ROSE-jp6nmمنذ 2 سنوات الخضار المسلوق كم كوب تقريبا بعد الطبخ
@

@user-zc5nx1xz7yمنذ 2 سنوات أني وزني ١٠٠ وطولي ١٦٠ شكد السعرات الحرارية
@

@wiammidoh626منذ 2 سنوات سلام عليكم اخي الكريم شكرا على المحتوى الهادف انا وزني 69 طولي 167 عمري 34 بدأت معاكم اليوم 9 غشت 2022 اختكم من المغرب سارجع بعد اسبوع لأقول لكم النتيجة هل من مشجعين. 1
@

@alaa-fc8xpمنذ 2 سنوات الدقوس ممنوع ليه ؟
والشوربه لو هنشيل وشها بعد مايجمد فالتلاجه ؟ ممنوع ليه 1
@

@waf5منذ 2 سنوات بسم الله نبدأ من اليوم و نشوف النتيجة عقب شهر
@

@user-gw8qo9op4sمنذ 2 سنوات انا من السعودية توني اشوف قناتك وزني ٨٩كيلو. عمري ٣٧سنة معي مقاومة انسولين. ارجوك ساعدني إبداء منين. لو تحط استقرام حتى نتواصل معك وشكرا.
@

@user-os8mq7pg3wمنذ 3 سنوات بالنسبة للخبز الخبز العادي يلي بناكلة على طول 2
@

@nuraramadan4929منذ 3 سنوات بارك الله فيك فين جدول التنشيف بروتين عالي انا بلعب حديد وعوزة ابني عضل واخسر دهون
@

@sherifsapry919قبل 10 أشهر ممكن لينك النظام الغذائي 1500 سعر بروتين عالي
@

@esraasiddiq2538منذ 2 سنوات طب النظام ينفع لسن ١٧
وزن ٦٠ والمثالى ٥٠
طول ١٥٦ 1
@

@balqeesshobakey4539منذ 2 سنوات الحمص كيف بكون ، يعني اوزنه وهو ناشف قبل ما انقعه بمي
@

@waf5منذ 2 سنوات كبتن نسيت تحط فيديو الاوبن داي في الوصف
@

@batoolalkhateeb4821منذ 2 سنوات من بعد اذنك الليمون مسموح ولا لأ انا وزني ٩٣ اقدر ابلش بهاد النظام
@

@mahmoudnahas8488منذ 2 سنوات ممكن أالغى اللبن أللى مع الوجيات واخده مع قهوه فى السناكس أرجو الرد
@

@user-bc2zl2ue7jمنذ 2 سنوات متابعتك من العراق وزني 88طولي 165عدد سعراتي 1600اي نظام يفيدني وشكرا
@

@user-ph8vg2jp8bمنذ 2 سنوات وزني 75 ويطولي 167cm وعمري 26 ينفع معايه برنامج ده
@

@user-my3di7eb8uمنذ 3 سنوات هل كميه السعرات لها علاقه بالوزن والسن ؟ 1
@

@user-yj9lk5uj7kمنذ 2 سنوات السلام عليكم اخي اناا عمري 22وزني 125 وطولي 170 اخي اترجاك تنصحني بشي يفيدني لانه تعبت حيل 1
@

@mohmmedahmed5978منذ 2 سنوات وزني 68كيلو وطولي 155
ينفع معايا الدايت ده
@

@fatimaezzahraessabbar5247منذ 3 سنوات سلام عليك .مادا يمكنني الاضافة في حالتي سعرات نزولي 1800 1
@

@xm8600منذ 2 سنوات انا عمري ١٣ طولي ١٦٧ وزني ٧٧ شو احتاج اسوي وكم المده