المدة الزمنية 4:28

خسارة الوزن بسرعة بعد سن انقطاع الطمث | نصائح ومكملات الإمارات العربية المتحدة

103 963 مشاهدة
0
3.8 K
تم نشره في 2021/01/30

سنتحدث عن أفضل طريقة لفقدان الوزن إذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. لقد أنشأت العديد من مقاطع الفيديو الأخرى حول هذا الموضوع حيث أغطي خمسة أشياء: 1. خفض الكربوهيدرات إلى أقل من 10 جرام 2. الصيام (وجبة واحدة في اليوم) 3. أضف التمرين (والمشي لمسافات طويلة) 4. الحصول على قسط وافر من النوم الجيد 5. تجنب الكحول ماذا لو كنت تفعل كل هذه الأشياء بالفعل ، ولا يزال يبدو أنك لا تفقد الوزن الكافي؟ أولاً ، لنتحدث عن الغدة النخامية. تنتج الغدة النخامية العديد من الهرمونات المختلفة. يسمى أحد الهرمونات FSH - والغرض منه هو إخبار المبيضين بإنتاج الإستروجين. ومع ذلك ، بعد انقطاع الطمث ، لم يعد مبيضك ينتج هرمون الاستروجين. هذا يعني أن مستويات FSH تظل مرتفعة لأن المبايض لا ترسل ردود فعل لخفض FSH. يحدث FSH أيضًا لصنع الدهون. هذه مشكلة كبيرة لأنها يمكن أن تجعل خسارة الوزن صعبة للغاية. بعد انقطاع الطمث ، تزداد مستويات الكورتيزول لديك. قد يساهم هذا أيضًا في صعوبة فقدان الوزن. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع هذه المشكلات: 1. خذي ميو-إينوزيتول 2. خذي غذاء ملكات النحل لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 166