المدة الزمنية 2:25

حصة تنمية قدرة التحمل في البيت الإمارات العربية المتحدة

بواسطة رشيد الخليفي

76 مشاهدة

0

7

تم نشره في 2020/04/19

النط بالحبل مدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من الجري الخفيف و ساعة من المشي في استهلاك الطاقة! بالمواظبة على إنجاز الحصة يوميا مع رفع السرعة تدريجيا ننمي قدرة تحملنا للمجهود البدني بازدياد وسع قلبنا ورئتينا وتحسين دورتنا الدموية وانخفاظ عدد نبضات قلبنا في الراحة...

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 0