بيلاتيس لشد وتقوية الذراعين و نحت الخصر | لشد البطن | Pilates Workout For Toned Arms & Tiny Waist الإمارات العربية المتحدة

مرحبا!! في هادا الفيديو رح نعمل تمارين لشد الذراعين والتخلص من ترهلات الذراعين، بإلإضافة لتمارين لشد البطن و نحت الخصر. هذه التمارين تحتاج وزن بسيط جدا(كيلو) او ممكن عملها بدون اوزان. انصح بعمل هذه التمارين ٣ -٤ مرات بالاسبوع. صفحتي على الانستغرام:https://www.instagram.com/ghadi_hindi/ Hello Everyone! This video is a Pillates upper body and core workout routine. These exercises are great for improving upper body strength, toning your arms and waist. Instagram page: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/

الفئة