@

@EihabFitnessمنذ 4 سنوات يومكم عسل حبايب, لمن ماشاف فيديو نصائح المبتدئين لبداية الدايت: 141
@

@user-tm1yf2nu9lمنذ 4 سنوات الباقيات الصالحات خيرآ عند ربك ثوابآ
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 85
@

@totawahbi354منذ 4 سنوات شرحك مفيدد جدااا لمعرفة حرق الدهون انا من الاشخاص الذين يشربون الماء بكثرة بحيث اذا فترة مااشرب احس شي ناقصني 23
@

@user-ti6zk9oq4rمنذ 4 سنوات شكر كثير الك معلوماتك كثير مفيده أحب اسأل شرب الماء الدافئ والعسل صباحا على الرييق يساعد على تنشيط الحرق 1
@

@user-fz3ze4vu7wمنذ 4 سنوات شكرا على المعلومات القيمه جزاك الله خير 2
@

@baneenali284منذ 4 سنوات الف شكر الك ع هاي المعلومات أستاذ ايهاب ..
اني بالنسبه الي اشرب ٢ لتر باليوم منها نص لتر مي و ليمون 3
@

@thatihxdd2464منذ 4 سنوات شكرا للنصائح.وشنو رأيك بالاعشاب التسرع عملية الايض ؟ 1
@

@user-kq8jr2rf5xمنذ 4 سنوات السلام عليكم اني مشتركه جديده واول فيديو اشوفه اليك
اني مجربه اليمون مع الماء الحار جميل جدا ومفعوله اكثر من رائع
@

@user-ww3on5ww4rمنذ 4 سنوات عن الامام الصادق عليه السلام من اراد ان ينزل الكرش استعمل قدح ماء وعصرة ليمونة كاملة ثم نضع اليمونة مع قشرها وبذورها ومدة ربع ساعة ثم نشربهامرة واحدة وليس على الريق 22
@

@ahmedalhammadi8148منذ 3 سنوات وفقك الله يااخي العزيز على شرحك الوافي 2
@

@bayaderhammad6089منذ 4 سنوات إيهاب ماهي كميه الماء الي تنصحنا نستخدمها مع الليمون؟؟؟؟ 5
@

@khadijaart7053منذ 4 سنوات اشرب 3 لتر ماء يومياااا.اصلا مشروبي المفضل هو الماء ❤ 7
@

@saronettehk5896منذ 4 سنوات شكرا كابتن على الشرح و التوضيح فعلا هذا المشروب بدون ريجيم ليس له اي نتيجة الاساس هو الريجيم و الرياضة 16
@

@oooooooo9905منذ 3 سنوات ادعولي انحف وأ اقدر اسوي الرجيم ارجوكم 62
@

@LoaalLndlمنذ 4 سنوات الماء واليمون بعملها فعلا شي جد صحي بارك الله فيك اخي من الجزائر 7
@

@hudamahdi125منذ 4 سنوات إيدك بالجنه إيهاب والله تستاهل مليون لايك 7
@

@alexandrarobben5003منذ 4 سنوات لا الزنجبيل ولا الليمون يحرق دهون
حرق الدهون يعتمد على السعرات الحرارية
بس الاعشاب والليمون تعتبر خيارات مثالية بالدايت واني كلش استفاديت منهم 12
@

@user-lx7kx5zs9yمنذ 2 سنوات اني وزني ٨٠ كمت اشرب نصف ليمونة علة كلاص مي بس بليل قبل ما انام.. والله شفت فرق وراح أستمر ان شاء الله 18
@

@marwamima1808منذ 4 سنوات شكرا لكل مجهودك و فيديوهاتك تحية من الجزائر ❤ 1
@

@joujoubelle3741منذ 4 سنوات شكرا كتير و الله أحسن مدرب استفدت من فديوهاتك 1
@

@ilhamamouri3170منذ 4 سنوات كم مرة في ليوم نشرب ماء وليمون وشكرا اخي على المعلومات القيمة 2
@

@AhmedAhmed-fv2qoمنذ 4 سنوات السلام عليكم اني من العراق متابعتك عندي مشكله السمنه منطقة البطن والارداف يعني اذا استخدم الليمون وماء دافي جيب نتيجه 21
@

@aysehamso2865منذ 4 سنوات شكرا كتير الك كبتن انا تابعتك ٢٠١٩ والحمدالله شتفدت كتير انتي غيرت نظرتي في الديت وعرفت شو معنات اكل صحي وحيات صحي وبالعكس حبيت هدا شي قبل لما كنت اسمع كلمت دايت كنت احسها عزاب بس الحمدالله صار نمط حياة صحيا انا كان وزني ٨٣ لما تابعتك بس بفضالله اول وثانين بضفلك وبفضل نصايحك هلء وزني ٦٦ الله يوفقك بتستهل كل خير ....وسعت
@

@user-pl2mn3qu4yمنذ 4 سنوات منور خيو وشكرا عالمعلومه الماء مفيد واليمون بس سؤال هل الاكثار من اليمون يؤذي الاسنان ويكسل المعده من حيث افرازها للحامض مو اني اضيفه مع اللهانه احس افضل بالرجيم يساعد
@

@danaalbordanee3234منذ 4 سنوات يعطيك العافيه كابتن
بشرب تقريبا ٢ لتر ماء يوميا او اكثر ⁦⁩ 13
@

@teeba.k7031منذ 4 سنوات مرحبا ايهاب متابعتك من العراق ممكن حلقه عن الكيتو ❤❤ 2
@

@helma1286منذ 4 سنوات يعطيك ألف عافية
انا عندي سؤال لو سمحت
انا عاملة قيصرية من 3 شهور ولهلا ما بعرف ايمت بلش رياضة وشو الرياضة المناسبة الي لأني نزلت وزن الحمدلله بس الترهل لازمو رياضة 3
@

@ranosha11منذ 4 سنوات مرحبا اخي ايهاب ممكن سؤال انا استخدم اليمون والماي الحار واخلي معا كمون ودارسين هل هاذا مفيد اكثر لو غلط ياريت تجاوب تحياتي 4
@

@fatimasoujanatou9953منذ 4 سنوات سلام شكرا على هذه معرفة قيمة خلط ليموم مع ثوم اطلب منك تفسيرا وشكرا
@

@user-gt9ie7uv8uمنذ 4 سنوات حسب مرات اشرب كلاصين باليوم وكرات لتر واحد اكثر شي مع العلم داخل جيم اني ومسوي دايت 10
@

@lollipop3803منذ 4 سنوات فيتامين سي يرفع نسبت الحرق لان ينشط الدوره الدمويه وينظف الامعاء من كل البواقي ويصحصح لان يقوي التركيز وينشط وياريت يظاف اليه ملعقه خل تفاح طبيعي 9
@

@anwarabo3774منذ 4 سنوات اخي العزيز ايهاب اني معجب بطريقه شرحك وخاصه بلتفاصيل الدقيقيه المشكله اني جربت كل انواع الريجيم وفشلت ممكن اتساعدني عندي كرش وزني ١٠٠ كيلو وطولي ١٧٢سم وعمري ستين سنة اريد أتخلص من الكرش لان كلش مضوجني مع الشكر والتقدير 1
@

@sajdas5672منذ 4 سنوات فديتك والله ياعسل على لمعلومات ياعسل انتة والله جنة امفكرينه هي الي اذوب الشحوم 2
@

@user-yb7wu9is3fمنذ 4 سنوات تحياتي الك اخ ايهاب وتحية لجميع المتابعين قناة جميلة وعائلة اجمل
اخوكم احمد من العراق 4
@

@abdoualilou936منذ 4 سنوات الله يخليك لدي مشكلة عضلة في البطن هل هناك تمرين جيد .يعطيك الف عافية 1
@

@sarsouraloulou2093منذ 4 سنوات كابتن اعملنا فيديو عن وزن الاكل في الدايت مثل الارز قبل الطبخ ولا بعد 1
@

@duaaahmed184منذ 4 سنوات السلام عليكم كابتن ممكن تشرح عدم نزول الوزن مع الصيام ياريت تجاوبني كولش محتاجه هالشي لان اني مستمره عالصيام والوزن مينزل ثابت. 19
@

@user-md3ih5sr8rمنذ 4 سنوات تسلم كابتن معلوماتك ومفيده وتخبل يا عسل 1
@

@TheNounette85منذ 4 سنوات سلام كابتن،،، أنا بدي اخس 4 كيلو بس ،،،،مغلباني مع أني بعمل صيام متقطع 20
@

@NoorNoor-kn6krمنذ 4 سنوات منور كابتن مشتاقيلك هواي اني من تابعتك صدك صارت عندي معلومات وثقافه بالتغذية والرجيم الصحيح كاعدة امشي ع نصائحك 8
@

@user-vr5ix7eq1vمنذ 4 سنوات الحمد لله اشرب ٢ لتر ماء واعتبر الليمون والماء عندي شي أساسي بحياتي وخصوصا الصبح ليمون وماء دافى 3
@

@user-rn9jc9dw7sمنذ 2 سنوات سلام عليكم بديت اسوي رجيم
ليمون مع خيار مي مع نعناع مع زنجبيل هل هاذا صحيح
@

@shahdhnoosh8111منذ 4 سنوات عزيزي إيهاب ارجو ابداء رايك
اني مرضع واتبع نظام لوكارب. واروح جيم ٣ ساعات ب ٥ ايام أسبوعيا. ولدي عمل وكثيرة الحركة
خلال ٦ اسابden9" class="buttons">يع نزلت ٢ ك ولا يوجد تغيير بالمقاسات او الشكل.. جدا منهارة وتعبانه نزولي جدا بطئ منذ سنين ....وسعت 2
@

@jafarsanda694منذ 4 سنوات استاد ايهاب اريدك اتسوي فديو عن الفلفل والشلطه الحاره هل هو فعلآ يحرق الدهون وهل ممكن انضيفه مع النضام الغذائي
@

@user-ih7gu2rm1nمنذ 4 سنوات سلام عليكم ممكن اسوينا نظام غذئي اقتصادية لان ميزانية ضعيفه 3
@

@HaidaraMinetouقبل 4 أشهر انا كان وزني زايد عن وزني طبيعي وجربت ماء وليمون ونجح عندي واعتقد ان سبب الماء وليمون ١٠٠/ ١٠٠
@

@kb.nhalobeidi9686منذ 4 سنوات والله بصراحه اليوتيوبر كلمن يكول شي وكل فديو شي شكرا ع هل الفديو واني اشرب بليوم 10 كلاصات ماياتمنى تسوي فديو ع اي شراب يحرق الدهون الزنجبيل الدارسين اي أعشاب يفيد يحرق الدهون❤️❤️وشكرا 57
@

@anasofia6153منذ 4 سنوات اشرب مو أقل من 3L يوميا ابديها الساعة 6 الصبح لحد الساعة 6 مساء، بمعدل 1 گلاص مي بالساعة، ومقابل كل فنجان قهوة أو شاي گلاص مي، يعني ماتنحسب ضمن ال 3L. 7
@

@CR-gq8chمنذ 2 سنوات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ‏﴿إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما﴾.
@

@user-po4dp7eo8wمنذ 4 سنوات السلام عليكم كابتن متابعتك من سوريا ..رجاء رد عليي انا ماشية تمام بدايت بس حاسه جلد عم يرهل شو اعمل لاشد هل جلد ضل ع رياضه ولا ضروري روح ع نادي
@

@user-tn7ed6ku5pمنذ 4 سنوات اشرب ماء كل ساعتين كلاص ونص يعني معدل الماء يصير من الساعه 8صباحآ الى 12ليلآ 14اكلاص ونص
هذا الشي صح او خطآ
اني وزني 72وطولي 170
وحابه اوصل لوزن 65
هل هذا الشي يفيدني
ومن النوع اعشق التمن اليوم الي مااكل التمن احس اكو فدشي ناقص
عمري 27سنه ....وسعت 1
@

@user-gt8tm5pk4jمنذ 4 سنوات كابتن اني ماشرب مي هوايه ابدا زين اذا بل يوم 500ml او اكثر شويه حاليا ويومك احلى من العسل ان شاء الله يا احلى واجمل كابتن كابتن حطلي قلب 2
@

@ahmadali-sx4rlمنذ 4 سنوات اخ ايهاب صار عندي بعد الريجيم تنشيف ممتاز لكن الان شلون ابدي ابني عضل و اخلي جسمي تمام لان الضعف صار واضح جدا 1
@

@user-jr5gp4jo6rمنذ 4 سنوات الحمدلله أول مرة اشوف قناة لواحد عراقي تحجي عن الدايت 7
@

@user-vy3td9kq9bمنذ 4 سنوات كوتش فكرة الليمون ترفع عملية حرق الدهون لانه يحتوي على فيتامين سي وهذا الفايتمن له فاعليه قويه بأمتصاص الغذاء بالجسم ووطرد الدهون البتالي يطرد صفائح الدهون القديمه والماء المضاف لليمون له الفضل بنسبة 99 بالمئه بالدايت واني عن نفسي مااضيف الليمون بالماء عندما نزلت 35 كيلو كنت اضيف عصره بسيطه من الليمون للشاي الاخضر بعد الاكل بنصف ساعه واشرب 4 لتر ماء خلال اليوم لان العب رياضه هوايه ....وسعت
@

@jabbarabbas6985منذ 4 سنوات وزني ١٠٦ كغم طولي ١٧٦ سم عمري ٥٧ سنة عندي ضغط وسكر من النوع الثاني . كم كمية الماء الواجب شربه باليوم علما اني اشرب تقريبا ٢ لتر اريد اعرف بالشتاء كم وبالصيف كم 1
@

@user-ei7uc2wi4uمنذ 4 سنوات سلام اخي يا ريت تصحح لي الماء واش دافئ ولا بارد.انا بشرب دافئ والبعض ببقول بارد والجسم بيسخنو وبالتالي يحرق سعرات حرارية 1
@

@yosfgmc7460منذ 4 سنوات السلام عليكم ايهاب. أني أحب الرارنج أكثر يصير استخدمه بالشتاء نفس النتيجه تطلع 1
@

@factorgaming9027منذ 4 سنوات السلام عليكم وزني 85وطولي 155 العمر 45 ماخليت شي ماجربته وماكوا نزول بالوزن وآني عندي نقص بالغده الدرقبه أخذ علاج ثايروكسين 5
@

@user-qu3zd7xd9mمنذ 4 سنوات السلام عليكم ممكن جواب كابتن اني مشتركه وياكم وتتابع نصايح بس عندي مشكله بلكرش وزني ٩٥وطولي١٥٦ وعمري ٣٦ممكن تنصحني فدوه ليش مترد محتاجه تشجيع منك 3
@

@saeedalhalmy9912منذ 4 سنوات عن الامام اصادق رضوان الله عليه يقول بس من تحط اليمون من تحط اليمونه على بطنك من دون تقشير من دون اي اشي تمسك اليمونه مثل مهي عليه وتحطها على منطقة السره لمدة اسبوع رح ينزل وزنك وكرشك بشكل سريع سريع جدا وتصير ذوي الوزن المثالي اي ان كان وزنك ١٠٠ بعد اسبوع رح يصير ٦٠ اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد .. ....وسعت
@

@zainabzuhairi2697منذ 4 سنوات احب اكل الليمون بقشره. خاصه وره الاكل بنص ساعه حتى يحفز الهظم 1
@

@user-yc8qd3uc2wمنذ 4 سنوات عندي حصوات بل كليتين وشرب ماء مو سوا اشرب ٥ 7 6 كلاص 6
@

@suraasaad5574منذ 4 سنوات اشرب نصف لتر قبل كل وجبة ومرات اشرب اكثر لان اني هواي اشرب ماء هواية
اني متابعتك من زمان كابتن وضعفت كلش بفضلك بس هسة رجع زاد وزني بعد ولادتي وما اعرف شلون راح ارجع مثل قبل بس ان شاء الله ما دام متابعتك ارجع اضعف 7
@

@user-pg4sk4cq3jمنذ 4 سنوات انا بنط الحبل 800 مرة ورجيم كمان ورياضة واشرب شاي أخطر بشهر كامل كم انزل 4
@

@user-wy1up3os9xمنذ 4 سنوات أحسنت النشر بارك الله بيك أستمر يا مبدع
@

@abomayarمنذ 2 سنوات هلو اني افور المي واليمون سوه يصير لولا وخلي بزجاجه وخلي بل ثلاجه يوميه كلاصين اخذ ممكن جواب ع سوالي
@

@user-ge7tk7yr1nمنذ 4 سنوات طبعاا هاي اول مره اشوف قناتك وحبيته واشتركت بيه اشرب كلاص مي واحد باليوم ومرات انسه مااشرب 3
@

@user-xk4jd8fo2dمنذ 4 سنوات ماشاءالله تبارك الله هذي مصداقية ان العراق بلد الجمال. اما المقطع والله ماافهمت منه كلمة 1
@

@user-xs7rb4cw4wمنذ 4 سنوات مرحبا كابتن اني انحف وارجع يزيد وزني هسه فكرت اروح لدكتور تغذيه اني وزني موكلش عالي 65 بس قصيرطولي 155 7
@

@user-wv3xh3jj1lقبل 11 أشهر كيف استخدم اليمون والماء ممكن توضحلي اكثر❤❤
@

@nouassoumia8792منذ 4 سنوات انا وزني 74 واشرب 3 لتر باليوم ولله مدري اذاكويس ولا وانا العب رياضة اضين وشرا ليمون والماء 3 مرات في اليوم وش رايك اختي اهاب 3
@

@user-cf3ug1iy7fمنذ 4 سنوات صح والله يمكن لو نشرب مي منيح كان نزل وزنى 11
@

@sonasami2700منذ 4 سنوات يعطيك العافيه كابتن. اني كنت اشرب مي تقريبآ لترين الى ٣ لتر باليوم بس ليمون مرت فتره يأذي معدتي وتركته وحاليآ اشرب مي قليل يدوب لتر او اقل. 2
@

@faridaomlkir6369منذ 4 سنوات انا اشرب الليمون الحامض قرابت 3اشهر طبعا على الريق مع الماء الساخن لم تكن هناك أي نتيجة ماهو السبب علما اني لست اكولة ووزني في زيادة دائما 2
@

@queen-jr9dwمنذ 4 سنوات طب أ. انا كيف اطرد السوائل المحتبسة في الجسم؟! 2
@

@jumana9081منذ 4 سنوات استاذ اني طولي 163 او وزني 58 او عمري 19
هل وزني مثالي ام يحتاج انزل وزن ممكن رد 3
@

@dreamlost9171منذ 4 سنوات يومك عسل كابتن أني أشرب من 3 لتر الى 4 لتر عدا الشاي الاخضر والسوائل الباقيه طبعا بدون سكر
@

@afiliask7884منذ 4 سنوات مممكن تسوي برنامج غذائي للنباتيين بالأحرى برنامج رجيم بس للvegetarian 4
@

@zahraarokuaa435منذ 4 سنوات السلام عليكم. اني اكعد الصبح اشرب دبة مي وليمون ع ريكي .واشرب ٥ دبات مي حار مو بارد .اني وزني 63 وطولي 160 1
@

@anmaranmar3131منذ 4 سنوات السلام عليك
اخي اني استعمل ليمون مع الماء اشرب من ٤ أبطاله الى٥ يوميه كان وزني ١٢٠ والان وزني ٩١ لكن أيضا قللت في وجبات الطعام
صار 80 يوم من بديت بهذا الطريقه 1
@

@satorugojoslefttoe3698منذ 4 سنوات Well I drink 9-5 cups a day and I stopped drinking soda and stuff 12