أطعمه لضعف النظر لتقويه البصر/أهم فيتامين للعين/أطعمه تضر العين/ تقوية النظر طبيعيا مهما كان عمرك الإمارات العربية المتحدة

#تقويه_النظر#البصر#صحه_العين#ضعف_النظر أفضل وأهم الاطعمه لتقويه النظر طبيعيا لضعف النظر لحمايه وسلامه العين من الإصابه بأمراض العين مع التقدم في السن #فيتامين_أ (الريتينول) غني جدا في المصادر الحيوانيه مثل كبده البقر, الزبده, زيت كبد سمك القد, صفار البيض ويعتبر فيتامين أ اهم فيتامين للعين هو الريتينول الذي يحافظ على شبكيه العين ويحمى العين من العمى الليلي ويساعد على افراز الدموع لترطيب العين وحمايتها من الجفاف #الزنك غني جدا في المحار, اللحوم الحمرا, البيض, المكسرات, بذور اليقطين الذي يلعب دور حيوي كمضاد اكسده لبناء اصباغ بصريه في شبكيه العين لتتمكن من رؤيه الصوره واضحه بشكل صحيح - كذلك يساعد على تنشيط فيتامين أ اللي بدوره يساعد على تقويه النظر والرؤيه ليلا #لوتين_زياكسانثين اهم مضادات الاكسده ويوجد تركيزات عاليه في شبكيه العين لتتمكن من رؤيه بشكل واضح. يساعد اللوتين شبكيه العين في التقاط الضوء والالوان من خلال إرسال إشارات لعقلك لتتمكن من الرؤيه بشكل صحيح. زياكسانثين يمنع حدوث التنكس البقعي (الضمور), فقدان الرؤيه, اعتام عدسه العين (المياه البيضاء) يمكن الحصول عليهم من الكرنب, السبانخ, اللفت, الخس, البروكلي #فيتامين_سي_هـ غني جدا في الفلفل الاحمر, الفلفل الأخضر, الكيوي, البرتقال, الفراوله - زيت جنين القمح, بذور دوار الشمس, الافوكادو. الذي لهما دور فعال جدا في محاربه الجذور الحره وحمايه وحفاظ على سلامه العين ويقلل من التطور في الإصابه باعتام عدسه العين #فيتامين _ب_المركب غني جدا في الكبده, اللحوم, الفراخ, الأسماك, الخميره الغذائية. الذي يساعد في حمايه وتغذيه العصب البصري لتقويه النظر وحمايتها #الاوميجا_3 غنيه جدا في الأسماك الدهنيه مثل السلمون الذي يساعد في منع الالتهابات ومن ضمنهم شبكيه العين وثبت مع تناول زيت السمك يوميا لمده ٣ شهور تقلل من اعراض جفاف العين, تساعد الغدد على افراز المزيد من السوائل المسيله للدموع. #فيتامين_النظر #تقويه_النظر_طبيعيا #اطعمه_تقوي_النظر #اطعمه_لضعف_النظر

الفئة