فوائد التمر للأطفال الإمارات العربية المتحدة

فوائد التمر على الريق يرتبط التمر فى أذهاننا بتناوله على الريق صباحاً أو عند الإفطار فى رمضان، إذ إن النوم يمثل فترة من الصيام أيضاً، وكثيرة هى المنافع التى نعرفها عن فوائد التمر على الريق، وتأتى الدراسات الحديثة لتبين تلك الفوائد: طاقة سريعة في مراحل النضج الأولى، تحتوي ثمار التمر على كمية عالية من السكروز، ومع نضوج الثمرة أكثر، ينكسر السكروز إلى غلوكوز وفركتوز.. أبسط أشكال السكريات، ولهذا فهي تعطى طاقة شبه فورية، وفى دقائق قليلة بعد تناوله يصبح الإنسان قادراً على ممارسة الأمور الحياتية، ويتخلص من الضعف الذى قد يعتريه أثناء الصيام. فرصة لاستعداد الجهاز الهضمي بعد ساعات من الصيام من الأفضل ألا تبدأ بوجبة كاملة مرة واحدة.. يحتاج الجسم والجهاز الهضمي إلى وقت للاستعداد والبدء بعد ساعات طويلة من السكون، فإذا بدأت بوجبة كاملة دسمة قد تصاب بالتخمة وعسر الهضم.. لذا تناول ثلاث تمرات ثم انتظر بضع دقائق ثم استكمل طعامك. فيتامينات ومعادن في التمر الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تعطيك جزءاً من احتياجك حتى قبل أن تبدأ بالوجبة الرئيسية. فوائد أخرى، وتشمل: تحكم أفضل في السكر لوجود الألياف مع خفض للكوليستيرول. تساعد في الوقاية والعلاج من الإمساك. تحسن نسبة هيموغلوبين الدم وتقاوم الأنيميا. * لماذا سبع تمرات يهتم المسلمون بتناول سبع تمرات على الريق صباحاً تنفيذاً لوصية الرسول الكريم، فماذا في السبع تمرات من فائدة. إذا أردت أن تبدأ يومك بنشاط وحيوية وفى نفس الوقت تحصل على احتياجاتك الغذائية من مصدر طبيعي، فأنت حتماً تحتاج إلى التمر، فإذا تناولت سبع تمرات خاصة من نوع العجوة، التي تسمى أيضا عجوة المدينة (أو عجوة النبى كما يسميها الباعة).. فهذا ما ستحصل عليه: السبع تمرات كافية لإشباع جوعك. كمية السعرات معتدلة حوالى 180 سعراً، وقد تختلف بنوع التمر؛ فهي كافية لإمدادك بطاقة فورية وليست مبالغاً فيها لتسبب السمنة. السكريات من النوع البسيط فتمتص بسرعة كبيرة يمكنك بعدها أن تبدأ يومك بطاقة كبيرة. جزء هام من احتياجاتك اليومية تحصل عليها صباحا من كل من الألياف الغذائية، 18 حمضا أمينيا، 11 فيتامينا، 10 معادن. يمكن أن تمثل مستويات البوتاسيوم والمغنيزيوم والنحاس الموجودة في التمور ما بين ثمانية وعشرة في المائة من قيمتك اليومية. يحتوي على فيتامينات B المركب مثل B6، والثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، وكذلك حمض الفوليك، وفيتامين A، ومعادن الزنك، والسلينيوم، وكلها هامة لتقوية جهاز المناعة. حماية من السموم طوال النهار، حيث تحميك التمور من السموم، فتستطيع أن تطمئن إلى أن الكبد والكلى والأعصاب وأعضاء الجسم لها حائط صد أمام العديد من السموم التى نتعرض لها يوميا. https://www.sehatok.com/food/2020/5/4/% D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7 تابعونا على فيسبوك: https://www.facebook.com/SehatokAr/ تابعونا على تويتر: https://twitter.com/sehatokAr تابعونا على انستجرام: https://www.instagram.com/sehatokar/

الفئة