المدة الزمنية 10:19

مشي بدون رياضة لخسارة الوزن ؟ وكيف كم كيلو ننحف بالاسبوع ‍️؟ مع سارة بوب فيت الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Sara PopFit

1 233 716 مشاهدة

56.9 K

تم نشره في 2021/06/21

شرح مفصل وبسيط جدا لافضل طريقة لخسارة الوزن بدون رياضة فيديو تمرين البطن /watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht تمرين الاطالة /watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4 وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تابعوا تحديات سارة على قناتي /channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو /watch/QE2bHkcNnILNb فيديو الاطالة /watch/gdgeU1zvs2Rve لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1 للاضافة السريعة👇🏻 https://t.snapchat.com/hH8CoIBW #sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

الفئة

الكلمات

Fat burn

حرق دهون

Home workout

تمارين منزلية

عرض المزيد

تعليقات - 2539

@

@SaraPopFitBestTrainerمنذ 3 سنوات فراشاتي لحتى نعرف كم ممكن ننحف بالمشي فقط شوفوا الرابط بالاسفل

طريقة حساب نسبة الشبع فراشاتي
. 595
@

@shahdmostafa6688منذ 3 سنوات كنت مفكره أني أول وحده دخلت لاقيت أمه لا اله الا الله 344
@

@SaraPopFitfanshttpsمنذ 3 سنوات مدربتنا بتحاول بكل مافيها لحتى توصللنا المعلومة على طبق من ذهب ❤️ 812
@

@user-eu4te7ds2dمنذ 3 سنوات صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 42
@

@user-vv6xy3gc1uقبل 7 أشهر كيف ما حدا حكى على هذا الموضوع النبي صلوات الله عليه قال : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع .وهذا قبل 14 قرنا! عليه افضل الصلوات والسلام 13
@

@hadhoody5277منذ 2 سنوات دخيل عينك الفيديو عطاني امل جديد لانو اقدر نزل وزني بدون تعب تمارين رياضية من خلال الرياضة يلي بحبها المشي عنجد مبدعة 52
@

@alyaatassi5056منذ 3 سنوات نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع،. عليه افضل الصلاة والسلام 28
@

@rosarossi6159منذ 3 سنوات انا اعاني من عدم المرونة في الحركات ما هو الحل
اعملولي لايك لتراه سارة 144
@

@lemon7576منذ 3 سنوات مبلا النبي حكى عن قاعدة الشبع من 1400 سنة (لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع). بتجنني سارة كلك حيوية وابتسامتك بتفرح القلب ❤ 128
@

@aishasaleh9979منذ 3 سنوات احنا مش بنشوف تعب وعذاب مع ساره احنا بنشوف متعه وهرمون سعاده وبنشوف جمال الجسم وجمال البشرة وجمالنا من جوا، احنا بنشوف الجمال كله مع ساره احلى فراشه❤️❤️❤️❤️. 154
@

@fatimaabumusa6787منذ 2 سنوات نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و إذا اكلنا فلا نشبع معك حق هذا الحديث ينطبق على كلامك 23
@

@MissQadooryمنذ 3 سنوات أمس أخوي يحكي لي انه سوا معك تمارين وقد ايش انك خفيفة دم وتهبلين وانو تمارينك ممتعة يشوف أثرها على جسده من عرق/ ألم تشغيل العضلات ثاني يوم لكن مافي أي تعب أثناء التمرين 75
@

@bilelyacin6683منذ 2 سنوات الرسول عليه الصلاة والسلام يقول لنا نحن قول لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع ويقول كذلك ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك 4
@

@hanaaabdelhammed2982منذ 3 سنوات حكي عنها الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم
وقال ( نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع )
وقال ايضا ( ما ملأ ابن ادم وعاء شر من بطنه )
وقال ( بحسب ابن آدم لقيمات يقيمن صلبه ) 92
@

@SaraPopFitfanshttpsمنذ 3 سنوات كل مواضيعك بتجنن وكمان مافي حدا حكيها من قبل هيك بعمق 103
@

@sjaber576منذ 3 سنوات مدربتنا انت يحق بك لقب أروع مدربه: ابتسامتك حماس نشاطك فيه قوه
ومواضيعك فيها كل ما تأنس به المرأه النشيطه 56
@

@oumtaim2063منذ 3 سنوات حبيبتي ديريلنا فيديو عن زيادة الوزن بالرياضة ونظام غذائي وعن بطن مترهلة وخارجة بعد عمليات قيصرية. 11
@

@AlzhraaAshrfمنذ 3 سنوات بليز سارة اذا بتشوفي تعليقي بدنا حلقة كاملة عن خسارة الوزن للمراهقين والمراهقات مع النظام الغذائي المتكامل ومع رياضة مناسبة لجميع الاعمار قبل عيد الاضحي المبارك ✔ 18
@

@nevaldag6938منذ 3 سنوات إضافة فقط :
أنا دائما أفضل استبدال الأرز بالبرغل وأفضل أيضا طبخه مع الخضر على البخار.
تحية من اسطنبول 14
@

@sondostube8655منذ 3 سنوات ربي ارزق صاحب اليد التي تضغط اش تراك فرحة يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي 1209
@

@user-hs8vs7lt3dمنذ 3 سنوات ساره انا كتير بحبك انا خسرت 14 كيلو من 6 شهور عم احاول اطبق كلشي بتقولي يعني يلي عم اقدر عليه وانا رح استمر معك دايما بتمنا انو تنزلي تمرين للحوامل كمان 5
@

@yselous4082منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 44
@

@amirahhassan3572منذ 3 سنوات المشي اكثر من 20 دقيقه+ الهروله+حركه الكوع بالمشي 56
@

@i.3_منذ 3 سنوات سارة حبيبتي ليز ممكن تعملي فيديو عن اليوغا لان مافي محتوى عربي كتير عن اليوغا احتاج اعرف كيف اقدر ابدا و اتعلم الحركات و علاقة المرونة، لياقة وهل وزن عائق طريقة الاحماء حتى لو فيد قصير لدقيقتين بس لاني اوثق فيك وافهم من شرحك ....وسعت 2
@

@user-if7fg5ip4vقبل 9 أشهر والله يابنات جربت المشي لمدت ١٠ايام لاحظت منطقه البطن نحفت بشكل ملحوظ مشيت يوميا٤٥دقيقه وكنن اشرب لترين الامانه كنن اشبع بسرعه الاني اشرب شاهي 10
@

@user-ez8qg7er2lمنذ 3 سنوات كم المصلين على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه 91
@

@nooraly1203منذ 3 سنوات بحب طريقتك كلها طاقه ايجابيه بتخرجي الواحد من الضغوط متابعاكي من امريكا واتمني اقابلك
بالتوفيق اختي 26
@

@nooreensh7560منذ 3 سنوات مدربتي القمر سارة اكتر مدربة فاهمة في اليوتيوب في الرياضة ♥️♥️ 6
@

@maesaber4281منذ 3 سنوات الله يخليك ست ساره
نزلي تمارين ما بعد عمليه استئصال الرحم وتكون امينه 2
@

@kholoudmohamed1765منذ 3 سنوات انتي مش هيجي زيك حقيقي انتي عاملة كل اللي احنا محتاجينه. بحبك كتير من مصر 3
@

@rorooubid9026منذ 3 سنوات حبيبتي ساره لو تساعدينا وتعملي جدول للمبتدئات يعني يوم السبت كده يوم الأحد كده لين يوم الجمعة حتى تسخين الجسم عشان مايصير الام فيه وكل مستوى نفس الشي حتى يسهل علينا اقتراح اتمنى تأخذي في الحسبان 12
@

@khh6823منذ 3 سنوات ساره انَـỲǑŲـْتي طاقه برافوووو عليج متابعتج م̷ـــِْن العراق 103
@

@rawzuh2903منذ 3 سنوات سارة انت كتير بتحفزينا بفديواتك.بس احنا بسبب روتين حياتنا بيصير عدنا احباط .ارجوك سوي فديو كلام تحفيز ويشجعنا.حتى كل ما نحبط ونستسلم نروح نسمعو .
اني صار 5ايام مطبقه نظام العيد وخسرت نص كيلو 12
@

@asuto120العام الماضي انا بمشي ساعتين في ١١ الف خطوه ونصف يوميا صارلي ٤ ايام الحمد لله ذهبت مني شراهه الاكل ..وصرت ارضى بالقليل من فضل الله وهذه من نعم الله سبحانه وبركات رمضان وفوائد المشي .. 18
@

@rania7603منذ 2 سنوات ساره بدنا تمارين لشد جسم كله نعمله وره المشي ♥ 10
@

@hallak-cz2kxمنذ 3 سنوات والله الفيديو الي بحبوووو كتير بحب المشي و فدتيني بهاااد الفيديو. كتيررر ♥️♥️♥️ 103
@

@samarjacob1904منذ 3 سنوات دخيل هالصوت الحلو بدي ضل اسمعك لحتى انشحن بالطاقة الايجابية ونشالله ببلش امشي 1
@

@muhamedlesedek1626منذ 3 سنوات والله ماشفت وحدة فهمانة غيرك بليوتيوب كتير شفت بيفهمو بس طريقتك بتجنن 56
@

@Assia22istanbulمنذ 3 سنوات انا مغربية اعيش بتركيا ومفتخرة بيكي كامراة مميزة وناجحة ومتابعتك بشكل يومي برافو سارة ❤ 4
@

@jungkook-xo6czمنذ 3 سنوات احلا شي بالفيديو الكواليس وصوتك بالتركي بشلللل 17
@

@badangel4843منذ 3 سنوات الرسول محمد صلى الله عليه و آله و سلم حكى على الموضوع قبل ١٤٠٠سنه 5
@

@user-ye7sd2ff1qمنذ 3 سنوات ساره نريد تمارين شد للجسم كله..وفعاله حتى نعملها بعد المشي.اللي يريد مثلي يخلي لايك حتى تشوفو ساره الحلوه واللي كلها energy 291
@

@user-in4xj5uh6tمنذ 3 سنوات ممكن تعملي فيديو عن كيف البنت تحافظ البنت على نعومة أيدها وهي تروح الجيم
زي ما تعرفي انو حمل ومسك القضبان المعدنية والاوزان تتسبب بخشونة راحة اليد
Thanks
@

@user-mb7nl4nb2rمنذ 3 سنوات جوري على نفسك لك خيت
اهضم سارة والله اهضم من هيك ماشفت وهون وقت ضحكت النجمة . 25
@

@user-mq8ct6it6nمنذ 3 سنوات ساره صوتك حلو ودايما اعملي فقرة الكواليس كتير حلوه الي معي يعمل لايك 53
@

@angelss7896منذ 3 سنوات جزاك الله خير وشكرا لك انت اكثر من رائعه.. اذا ممكن تتكلمي عن اذا الاكل منظم والحركه خفيفه الى متوسطه ومع ذلك فيه انتفاخ بالجسم 8
@

@jkjkjkjk686منذ 3 سنوات انا من الجزائر ومن اشد معجبيك انشاء الله تزدهر قناتك وتصلي لاعلى المراتب وانا اتابعك خطوة خطوة واتمنى لك النجاح من كل قلبي 3
@

@maryom_21منذ 3 سنوات ربي يسعدك يااحلى سارة بالدنيا كنت مره محتاجه هيك موضوع ربي يسعدك 11
@

@MA-kq7cwمنذ 3 سنوات انا حبيت أمارس الرياضه معك سارة بس المشكله تحتي اتراك ومافيني نطيلي متلي تثبت وجودا بقا مشان هيك عبكتفي بالرقص والمشي بس متابعتك 84
@

@ailnaba1414منذ 3 سنوات يله خلينا نوصل ساره 3ونص مليون بسرعا لنوو تستاهل ساره تتعب على فيديوهات بحبك ساره❤ 3
@

@user-qm8nq1bw3uمنذ 3 سنوات شكراا حببتي ساره لو في اي خلطه اضافيه نشربها مثلاا. ع الريق او اي وقت 4
@

@user-gq1ck4iz1tمنذ 3 سنوات مشكورة سارة مواضيعك هادفة وحلوه وخفيفه ع القلب ، بس بالنسبة لموضوع منهج الشبع في حديث نبوي شريف ، نحن قوم لانأكل حت نجوع واذا اكلنا فلا نشبع ، وهي نفس الفكرة
@

@gaithmashhadi9856منذ 3 سنوات سارة العسولة نصايحك ولا أرووع من هييك والله ماافي متللك يااحياتي الرياضة معك ولاااحسن ولا ارووع 19
@

@Storiestheworld-nk6deمنذ 3 سنوات انا تبعت تمارينك وضعفت فرق مش طبيعي بفضلي وبفضلك الحمد والشكر لله 43
@

@nouramawasli8797منذ 3 سنوات يااااااسبحان الله .. ملائم للنظام اللي متبعته حاليا.. شكرا سوسو 3
@

@mithalshoman509منذ 3 سنوات مرحبا ست ساره شكر كتييييير على التمارين الي بنعملها معاك انت رهيبه الله يسعد عمرك 16
@

@user-lw7nx7xz3rمنذ 3 سنوات شكرا على هذه المعلومات استفت كثيرا خاصة اني عندي ضعف في عضلة القلب وارغب في جعل الرياضة روتين يومي 7
@

@farawla.2478منذ 3 سنوات انا عاوزه اعرف اذا كان في طريقه لتصغير محيط الخصر بدون نقصان في الوزن بليز بنات اعملو لايك لحتى تشوف ساره السؤال لانو كتير مهم بنسبه لي 124
@

@youssra4755منذ 3 سنوات طلعولي كمونت سارة برنامج لي حطيته لزيادة الوزن فيني اعملو كل يوم 13
@

@nadia.304منذ 3 سنوات ربي يسعدك الفديو هذا روعه وانتي اكثر من رائعه كنت منتضره الفديو هذا
واحلا من يغني تركي
بسعد هلوجه 2
@

@defafmanhal7989منذ 3 سنوات شكرا على المعلومات الرائعة وخوصاً في نهاية الفيديو 3
@

@kalthoumelalaoui3733منذ 3 سنوات شكرا كثير على المعلومات حبيبتي ربي يسعدك دايما 6
@

@user-mw2qw4us8uمنذ 3 سنوات الله يسعدك حبيبتي سارا نبغى تمرين لنحت الجزء العلوي بلييييز ❤️ 12
@

@hudaalhuorany1317العام الماضي انا عم بمشي 6000 خطوة باليوم وحسيت منطقة البطن والخواصر خفو كتير ومكملة ان شاء الله 8
@

@user-fb7yi9yf7pمنذ 3 سنوات سارة ياريت تعمليلنا تما رين الخفسة تكبرها 10
@

@sstarastar8340منذ 3 سنوات تمارينك جدا مفيده يسلموا ساره يعطيكي العافيه 11
@

@user-bt2dv2jt6cمنذ 3 سنوات شكرا سارة لمعلوماتك لكن بدنا نظام نمشي عليه لانو احنا مدرسة من الساعة ٦ للساعة ١٢ مدرسة والباقي بالبيت فبدنا نظام غذائي ورياضة بلييييييز انصحينا 4
@

@rnmsh-nc7nsمنذ 3 سنوات يعطيك العافيه على جهودك ❤❤
صح الاكل لازم الواحد يخفف من السنه النبويه ❤❤ 11
@

@noor.m9815منذ 3 سنوات ساره اتمنى تتكلمي عن رجيم ورياضه لمرضى السكري 1
@

@samaa..منذ 3 سنوات قااااعدة
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع) 15
@

@user-mg8in9ee9kمنذ 3 سنوات اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم✨ 17
@

@user-ez8qg7er2lمنذ 3 سنوات جوري على نفسك لك خييت مأحلاكي لما بتحكي حلبي حتى انا من حلب ومأحلاكي بكل الاوقات الله لا يحرمنا منك 20
@

@ibtsamdowaidar7766منذ 3 سنوات متابعاكي من أكتر من سنتين و حقيقي من أكتر اليوتيوبرز اللي بيشتغلوا على نفسهم و يتعبوا عشان يفيدونا ❤️ 10
@

@carla-ov6lrمنذ 3 سنوات أنا بشكرك كتير ياسارة أنتي قدوتنا كلنا الله يخليلنا ياكي ويعطيكي القوة والصحة يا أذكى و أعظم كوتش واروع كوتش يا متعددة الروائعبحبك 10
@

@Lina-iiiمنذ 3 سنوات فيديو مررررره مفيد يعطيك الف الف عافية يا افضل كوتش ❤️❤️ 12
@

@layanv1159منذ 3 سنوات يعطيك العافيه على جهودك الاكثر من رائعه وجميله مثلك كثير بحبك 5
@

@krisssh687منذ 3 سنوات أحسن مدربة و كل ماتقول في منو صحة يعني حقيقي والله بشهر واحد بينت معي النتيجة و عم تابع كمان بنات ادعولي مشان اوصل للجسم يلي بحلم فيه متابعة وفية من الجزائر ❤✅ 7
@

@hudahuda1378منذ 3 سنوات مرحبا حبيبتي انا وزني ٥٣ كيلو وطولي ١٥١ م ومتعبه نظام غذا ئي صحي الي هو لو كارب بس ماباكل ابدا نشويات ومتابعه الك من اول يوم فتحتي القناه ولمى بدأت معك كان وزني ٥٧ كيلو والحمدلله اشكر الله اني عرفت احلى فراشه في العالم الي غيرت جسمي بطريقه مش راح تتخيلها ومتعبه كل النصائح ....وسعت 1
@

@user-jx5zb7bs6jمنذ 3 سنوات ماشاء الله تبارك الله شرح مفصل مشتركة جديدة ربي يبارك فيك 1
@

@noonahmad4021منذ 3 سنوات صوتج يخبل ومعلومة الترهل اول مرة اسمعها بعد ماالعب حديد
@

@itsebtihal7052منذ 3 سنوات فعلاا انا كنت امشي كل يوم واكثر من ساعه جسمي كان رهيب والكل يمدحه لكن قطعت سنتين تقريبا خرب جسمي ☹️ 13
@

@gaithmashhadi9856منذ 3 سنوات انتي كللك اكثر من رائعة ياابنت بلدي سورية حلب بحبك من كل قلبي الله يحميكي 16
@

@ashganaljaber6891منذ 3 سنوات سارونه اولاً أحبك والله يسعدك انتي اللي شجعتيني وبقوووووه لجسم مثالي
لكن عندي سؤال : كم لازم نحرق سعرات حراريه في اليوم ؟؟ 3
@

@batoul3898منذ 3 سنوات انتي احلى مدربة شفتها في حياتي وبتحاولي تساعدينا من كل قلبك 24
@

@ayaalmur5672منذ 3 سنوات اسلوبك وضحكتك كافيه لكي اتابعك بتدخلي القلب❤ 1
@

@azazhmd6472قبل 5 أشهر انا والله مانحفت الا مع قناه ساره لاني كنت اكره الرياضه وصدفه شفت ساره قمت اتريضت وبطلت سكر وخبز والحمدلله الان انجلينا جولي
@

@prince2873منذ 3 سنوات انا والله اول مشغل الفيديو أعطى ليك قبل اى حد بحبك اوى يا سارة 3
@

@eqq6135منذ 2 سنوات اكتر من راائعه ساره . تسلمي عالمعلمومات المفيده وهالشرح الوافي 5
@

@alsakersy3475منذ 3 سنوات سارة والله بدون مبالغه لازم يحطوا قناه ساره بوفي افضل قناه على اليوتيوب شكرا لتعبك ساره انتي عم بتوصل من المعلومه بكل امانه وعم مثقفين بمجال الرياضه والاكل شكرن من قلبي بحبك بتمنى بيوم الايام شوفك
@

@hananba1086منذ 3 سنوات اول مرا اعرف موضوع الحديد مرا شكرا انك نبهتينا .
@

@hudaabu-asba116منذ 3 سنوات نصايح حلوه و ذهبيه …أنا كتير بحب المشي بمشي ساعه ونص تلات مرات بالاسبوع وبقلل كميات بس هلا عرفت الخدع السارويه أكتر 11
@

@ko0o0oka1منذ 3 سنوات صححححح نسبة الشبع 80%
الله يسعدك
ولايحرمنا منك 1
@

@Hiddingmanمنذ 2 سنوات استحالة أن ينزل وزن بثلاث وجبات باليوم لأن كل ما اكلت ارتفع الانسلين وتحول لدهون . وجبة واحدة تكفي سياسة الصيام المتقطع اما جزئية المشي فهي مؤكد رائعة وصحيحة . 5