مناطحة الأوزان الثقيلة بين بطلي مستر أولمبيا أرنولد شوارزنجر و روني كولمان الإمارات العربية المتحدة

مناطحة الأوزان الثقيلة بين بطلي مستر أولمبيا أرنولد شوارزنجر و روني كولمان كيف يتدرب أبطال مستر أولمبيا على الأوزان الثقيلة ؟؟ .. في هذا الفيديو نستعرض لمحات سريعة على تدريبات أبطال كمال الأجسام بالأوزان و الأجهزة لعل أحد الأبطال الناشين يقتبس منهم كيفية الأداء الأمثل للتمرينات المكثفة .. - الإستعداد الذهني و النفسي قبل الدخول على الأوزان الثقيلة و التمرينات المجهدة للغاية ( 00:02 ) - أرنولد شوارزنيجر يقوم بتمرين الضغط لأسفل بالكابل لتمرين عضلات الظهر و الكتفين ( 00:26 ) - روني كولمان يقوم بتمرين القرفصاء لتمرين عضلات الساقين بالأوزان الثقيلة للغاية ( 00:32 ) - أرنولد شوارزنيجر يقوم بالرفرفة بالدامبلز لتمرين العضلات الدالية ( 00:48 ) - أرنولد شوارزنيجر يقوم بتمرين السحب بالكابل لتمرين عضلات الظهر ( 00:55 ) - روني كولمان يقوم بتمرين الضغط بالدامبل بأوزان ثقيلة للغاية لتمرين عضلات الصدر ( 01:06 ) - أرنولد شوارزنيجر يقوم بتمرين الرفرفة بالبار حرف تي لتمرين عضلات الظهر ( 01:19 ) - روني كولمان يقوم بتمرين الرفعة الميتة بأوزان ثقيلة لتمرين عضلات الظهر ( 01:24 ) - أرنولد شوارزنيجر يقوم بتمرين السحب بالكابل لتمرين العضلات الدالية ( 01:37 ) - روني كولمان يقوم بتمرين الضغط بالدامبلز ( 01:44 ) - روني كولمان يقوم بتمرين ضغط الساقين على الجهاز لتمرين عضلات الكوادريسبس ( 01:54 ) - أرنولد شوارزنيجر يقوم بتمرين الرفرفة بالكابل لتمرين عضلات الصدر ( 01:54 ) - أرنولد شوارزنيجر يستعرض عضلات صدره و ظهره في إحدى بطولات مستر أولمبيا ( 02:04 ) - روني كولمان يقوم بتمرين الرفرفة بالبار حرف تي ( 02:17 ) - روني كولمان يستعرض عضلات الذراعين و الأكتاف ( 02:33 )

الفئة