القراقيش الصحيه الصحيه المشبعه مناسبه للرجيم ومرضى السكر
المقادير
٨٥ جرام دقيق شعير ناعم (كوب معيارى)
١٠٠ جرام دقيق ذرة اصفر (كوب معيارى)
٤٥ جرام زيت ذره او زيت عباد او زيت زيتون او زيت جوز الهند ( ربع كوب)
١٠ جرام ذبد (مكعب ) ممكن استبادالها بملعقه كبيره زيت جوز الهند او زيت عادى
١٠٠ جرام لبن (نص كوب معيارى)
٤ جرام بيكنج بودر ملعقه صغيره ممسوحه
٤ جرام بيكربونات الصودا او بيكربوناتوا (ملعقه صغيره ممسوحه).
الكوب المعيارى المستخدم (٢٤٠ مللى)
فوايد دقيق الشعير
🌷🌷🌷🌷🌷
يحتوي الشعير على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن غير المكررة، مما يكسبه عدد كبير من الخصائص، أهمها:
خفض ضغط الدم المرتفع
الحفاظ على نظام غذائي منخفض الصوديوم، وزيادة البوتاسيوم فيه يعد أمرً ضروريًا للحفاظ على مستوى ضغط دم طبيعي.
إضافة إلى ذلك، احتواء الشعير على الكالسيوم والمغنيسيوم يساعد في خفض المستويات المرتفعة من ضغط الدم.
فوايد دقيق الذره
خفض مستويات الكولسترول الضار LDL في الدم، وذلك عن طريق الحد من امتصاصه في الجسم.
تقليل فرص انسداد اللاوعية الدموية وتقليل ضغط الدم.
الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
لينك الفيديو طريقه التوست بالدقيق الاسمر
/watch/cXqJBbfg4figJ
القراقيش الصحيه
قراقيش للدايت
قراقيش لمرضى السكر
القراقيش الناعمه
القراقيش الموفره
المنين الصحى
#القراقيش_الصحيه
#للرجيم_مرضى السكر
#الاكل_الصحى
#المقرمشات_الصحيه
(طريقه القراقيش الصحيه)
اتمنى تزرونى على قناتى الثانيه وصفه سريعه مع اميمه
من خلال اللينك 👇
/channel/UCdAQBmJ-_QI6mLzVmJcwoNQ
متنش لايك للفيديو
معايه هتلاقى كل حاجه
مخبوزات \ حلويات \معجنات|
مخللات| طواجن| حلويات شرقيه | مشروبات| وصفات | اكلات بحريه |
تابعوني علي مواقع التواصل الاجتماعي
=====================================
صفحتي علي Instgram
https://www.instagram.com/mem0.kitchen/
صفحتي علي facebook
https://www.facebook.com/% D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE-%D9%85%D9%8A%D9%85%D9%88-2361198230603355/
صفحتي على twitter
https://twitter.com/Omaima75399554