@

@user-wq6mp3pz9yمنذ 3 سنوات عشت كابتن
فعلا التنظيف عن تجربه خسرني 3 كيلو . ..ومشيت ع نفس نظامك..لكن بدون صيام. ☺️ 334
@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات بدون ضغط , تمرين سحري يخلصك من دهون الصدر و رفع الثدي
تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع
ثلاث دقائق قبل النوم لتخسيس البطن و ازالة الكرش في 7 ايام ....وسعت 20
@

@user-nf3vy8sx1cمنذ 3 سنوات نصيحة الوجه الله تعالى لاتترك صلاتك مهما كانت ذنوبك ❤ 346
@

@nadaelsaidelsaid3636منذ 3 سنوات حقيقي ياااجماااعه اقسم بلله انا لقيت فرق من تالت يوم كبير وهدومي اقسم بلله بقت واسعه انا متحمسة اكمل جدااا شكراااا ليك ياكابتن 65
@

@manalsalem7570منذ 3 سنوات شكرا يا كابتن على فيديوهاتك المفيدة
ممكن تعمل تمارين تقوي الظهر، بالذات الي هيا عند العصعص، لان الظهر بيتعب في الحمل و طبعا بشيل البيبي، 31
@

@user-ko8lk9qp1vمنذ 3 سنوات ما شاء الله عليك و على مجهودك، نريد التمارين الرياضية المرافقة للرجيم لو سمحت، وبارك الله فيك 28
@

@indomiefactssمنذ 3 سنوات من عز عليه أمري فليدع لأمي بالشفاء العاجل 437
@

@33c.cمنذ 3 سنوات الله يوفق كل شخص محتاج ينحف و مشكور يا كوتش على نصايحك 50
@

@mohamedboulenouar7959منذ 3 سنوات متابع من الجزائر وبفضلك نزل وزني من 87 الى 76 في شهر تقريبا ومع ذلك مازلك ادعمك شكرا كابتن 82
@

@user-jo4vg4wk8hمنذ 3 سنوات عاش يا كابتن
فعلا كل حاجه بتقول عليها مفيده
وفعلاه لحرق دهون وانا دائما بستفيد من نصائحك
شكرا ربنا يوفقك ويعلي شأنك يارب 25
@

@reemjarboue900منذ 3 سنوات يعطيك العافية كابتن.انا عم تابعك من سوريا ومشكور ع قناتك الحلوة.ممكن بس استفسر شو بديل الجبنة اذا ما بحبها.انا مبارح بلشت تنظيف واليوم اول يوم ورح اكتبلك النتائج 3
@

@yasminetitaouine1217منذ 2 سنوات تحدي اكثر من رائع انا جربت التنظيف ونقصت كيلو فيوم.. شكرا كوتش متابعتك من الجزائر 29
@

@iphonex_1607منذ 3 سنوات مفيش احلي من القرآن الكريم✔️✔️مين معي✔️✔️ 150
@

@ghada2404منذ 3 سنوات احلى كابتن واحلى قناه اليوم اول يوم ان شاء الله كل يوم بكتب النتيجه يارب تكون النتيجه حللللوه 11
@

@ahmedmansour3460منذ 3 سنوات فيديو رائع هبدأ فيه ان شاء الله بداية من يوم الأثنين القادم . بس اهم حاجة يا كابتن تقولنا نوعية التمارين الرياضية في خلال هذا الأسبوع 15
@

@dr.rowidahafez9391منذ 3 سنوات لو تكرمت علينا و تعمل سبورة حلوة و كبيرة لجمهورك الحلو. وتكون علي مستوي عالي عشان تكون واضحة لينا كابتن.وجزاك الله خيرا 2
@

@user-xv5kp3vx8mمنذ 3 سنوات الكابتن فتحي العشق مالتي والله اني متابعته من بدايت القنات مقاطعه تجنن اخلاقه تموت هوه كله ع بعضااااا عسل ستمررر يابطل العرب 5
@

@lolyll79منذ 3 سنوات انا قبل تابعتك واستفدت منك ومن تمارينك وهلأ راح طبق هل تحدي بكرا انشالله عم تابعك من سوريا ..الله يوفقك ياكابتن 1
@

@saramostafa-bw1hpقبل 7 أشهر طيب ياكابتن ماشاءالله الجدول جميل ومن التعلقيات تحمست اكتر في سؤال ياريت حد يجواب لو عارف هل ممكن اعيد الاسبوع دا تاني؟ وبعد مع اخلص الاسبوع مفروض اكل عادي ولا فيه حاجات معينه اعملها عشان اثبت وزني؟ وشكرا 2
@

@hohohehe4328منذ 3 سنوات عندي سؤال انا بمارس الرياضة القوية ويعني زي ما معروف يجب قبل تمرين تاخد باور تمر او موز كيف ممكن يكون في بديل وهل يأثر لان بمارس رياضة؟
@

@nohaosama7146منذ 3 سنوات هعمل النظام ده بإذن الله من بكرة
ياريت ياكابتن تنزل التمارين علشان نلاقي نتيجة حلوة 28
@

@mariamshehab42منذ 3 سنوات I like your videos and i will start tomorrow, Saturday. i'll let you know the result in one week inshalla
Thank you captain fathy 11
@

@ramzialazar2212منذ 3 سنوات شكراً على النصايح بس مسألة الصوم ليوم كامل تعتبر صعبة جداً على الاقل معي شخصياً . لااستطيع تحمل الجوع ليوم كامل للاسف لذا لو امكن تعطينا بديل للصوم. مع الشكر 6
@

@parkrozz1496منذ 3 سنوات نزل لنا التمارين ي كابتن متحمسيين قووي 17
@

@hasry99منذ 3 سنوات حلا روعه ببسكوت تغذيه المدارس بخمسه جنيه بس استعدى لرمضان وبيتك دائما عمران استعدات رمضان افكار للتخزين افكار للحوم لبس العيد وجوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخلياها قصر وميزانية التوفير وجدول اكلات الشهر على قد الايد وخياطه كفر الانتريه ب٨٥جنيه بس بكل سهولة حتى لو معندكيش ماكينه عندى ....وسعت
@

@avakin_mouna8627منذ 3 سنوات ما شاء الله عليك يا كابتن جمعة مباركة ❤❤ 13
@

@syriansyr9664منذ 3 سنوات شكرا عالفديوهات المفيدة سؤال لو سمحت ممكن ناخد شوفان عالافطار؟
@

@melamohamed5231منذ 3 سنوات طيب كابتن ياريت تنزلنا النظام دا في ورقه عشان بنتلخبط وانا بكتب وبعيد الفيديو اكثر من مرة 21
@

@hadah5883منذ 3 سنوات ريجيمك حلو، رح احاول اطبقو وخاصه هدول اليومين، المشكله انه صعب يستمر الشخص ٢٤ ساعه بلا اكل بس رح احاول و اخفض عدد الساعات الصيام، ممكن توقيف اكل الساعه ٦ لل ٦ مساءا ووجبه وحدة بعد ذلك. لاشوف. 3
@

@-mayastars6054منذ 3 سنوات تحية لك من يوتيوبرية متواضعة أحب محتواك الجميلٕ 10
@

@loool1579منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن فتحي الفاضل هذا التنظيف ينفع للأم المرضع؟
@

@Safaa_Elmalky13منذ 3 سنوات معاك يا كابتن بس سؤال يوم التنظيف زبادى وفاكهه وخضار باي كميه ولا الافضل نقسمهم وجباب؟ 2
@

@fatma_7630منذ 3 سنوات ان شاءالله الاسبوع الي يجي ابدي بي لان هل الاسبوع سوبت دايت ما اكلت شي ميييل قليل فمراح اقدر رأساً ابدي بدايت جديد اخذ استراحه وراجع 4
@

@parkrozz1496منذ 3 سنوات ربنا يوفقك يا أفضل كااابتن بجدد مش عارفة اشكرك على الحاجات المفيدة اللي بتنزلها لنا
وح بدأ الدايت من بكرة إن شاء الله
ياااااارب ان وزني ينقص 5
@

@user-lm1dc3du6bمنذ 3 سنوات لو سمحت يا كابتن اولا ربنا يبارك فيك ويجازيك خير اولا انا مريضه سكر هل الانظمه دي تقيد معايا ولا لا ثانيا انا ما بحبش استعمل زيت زتون في بديل ولا امنعه بدلو سمحت افيدني
@

@user-xg4cb6zs9oمنذ 3 سنوات الله يحفظك يادكتو انا ماشي على نظام الكيتو لي اسبوع هل بإمكاني اوقف الكيتو وابدا بنظامك. وأنحف ارجووووووك رد عليا 5
@

@user-ub7xe9td7oمنذ 3 سنوات من فضلك اعمل فيديو على ثبات الوزن مع علم انو ثبت وزني بعد رجيم قاسي. ورياضة 6
@

@hibamesbah9474منذ 3 سنوات عاش يا كابتن شكرا على مساعدتنا متابعتك من الجزائر ❤❤ 6
@

@nada9946منذ 3 سنوات شكرا جزيلا لك على هذه النصائح يا كابتن، 2
@

@merhamsainمنذ 3 سنوات أفضل قناة رياضية عربية بدون منازع وبالنتائج والله . لا موسيقى لا اختلاط لا عري ونتائج مضمونة ومجربة فقط الصور لي على الفيديو هي لنساء متبرجات ليتك تزيلها وبارك الله فيكم والعاقبة لعشرة مليون متابع 1
@

@aishafathy5497منذ 3 سنوات عاش يا كابتن تسلم
انا همشي عليه ان شاء الله هبدأ من بكره بس انا لما بخس بخس من وشي جامد وبيصفر بق والدنيا بتبوظ ده ليه حل ده ولا ايه نظامه وهل اتابع مع النظام ده تمارين وهل هينفع في وقت الدراسه 1
@

@user-ne4tk3xp8dمنذ 3 سنوات والله مش عارفه اقول لحضرتك ايه بس يعلم ربنا ان بدعيلك في كل وقت
بفضل ربنا ثم بفضل حضرتك خسيت 21 ك في 3 شهور وصلت 69 ك الحمدلله ومكمله ان شاء الله
جزاك الله كل الخير أخي الغالي 4
@

@aiatalati-eg9wqقبل 3 أشهر شكرا اخي الكريم من فضلك سؤال : ممكن استبدل الجبنة بالبيض
@

@mohammedsaeed4208منذ 3 سنوات كبتن فتحي بالنسبة للوجبات في يوم الوظيفة لو اكلت مثلا فواكه فقط ولبن مااحب الخضار صراحه . ايضا كم وجبه في اليوم مثلا كم تفاحه او كم برتقاله وهل ينفع اكل تفاحه وزبادي أو برتقالة وزبادي سواء في نفس الوجبه ولك جزيل الشكر .
@

@memolifestyle170منذ 3 سنوات وزني 77.5 وطولي 1.68
رح ابدء بكرا 25/11
واشارككم تجربتي 10
@

@mrnarkm7178منذ 3 سنوات الله يعطيك العافيه يا كابتن انا نزلت في اسبوع واحد 5 كيلو 34
@

@ghadir21.منذ 3 سنوات كابتن ممكن تنوع بوجبة العشاء وشنو البدائل لبقية الايام ممكن توضح اكثر حتى ما نخرب الرجيم 3
@

@user-cr4yi7yp4tمنذ 3 سنوات نزل وزني ٣ك والحمد لله اهم شي مارجعت كسبتو تحياتي ليك كابتن 6
@

@wwesinanمنذ 3 سنوات عاشت ايدك كابتن اني راح اسوي هذا التحدي وزني هو 102 13
@

@totatmtm5991قبل 7 أشهر اول وتانى ف اتتين توست او واخد سن اتنينةبيضه جبنه سلطه..ست رز بروتين سلطه.. تفاحه سناك برتقان ع سلطه من غ ملح ع جبنه معلقه زيت زتون..
@

@_3abdallah171منذ 3 سنوات اقسم بالله النهارده 18/11 وهاجى بعد اسبوع ونشوف عشان أن تعبت من الناس والله من لبسي وكل حاجه بس ان شاء الله هحاول اخي والله قد ما قدر ويا ريت حضرتك ترد عشان تدينى ثقه .❤️ ونرجع بعد اسبوع أن شاء الله..♥️ 28
@

@ramiomer798منذ 3 سنوات انا حاليا باليوم الثالث صيام ال24 والنتيجة بدت تبان من 3 يوم ❤️
تحياتي من ليبيا ❤️ كابتن فتحي 47
@

@racha6542منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وجبة العشاء اتناولها على الساعة السادسة او الخامسة لانني انام على الساعة التاسعة كيف سأعمل هذا النظام من فضلك؟
@

@AhmedOmar-lf3vdمنذ 3 سنوات اليوم السبت ٢٠/١١ هجرب و اجيب ابلغ حضرتك ياااارب اكمل ع خير 2
@

@sunset4640منذ 3 سنوات طيب هل ممكن ناكل ذرة حلوة في طبق السلطة؟ وهل ناخذ شاي بدون سكر او شاي اخضر في فترة الريجيم؟؟ 1
@

@Talahashashقبل 3 أشهر لو سمحت ممكن رد ضروري
عادي لو عملنا الدايت هاد دايما وحطينا يوم بالاسبوع فري يعني مسموح كلشي فيه؟
@

@fatiadjal6579منذ 3 سنوات احلا كابتن بارك الله فيك وفي والديك ويارب يرزقك انت وعائلتك الصحة والعافية وراحة البال والهناء وطول البال ومزيدا من التالق والنجاح الدائم يارب احبكم في الله ♥ 9
@

@voicesarabicw2847منذ 3 سنوات كابتن تسلم ايدك عندي سؤال ينفع اطبق النظام دة مع شربة الكرمب؟؟ 7
@

@user-gr2yl6hj5wمنذ 3 سنوات رايحة نجربو إن شاء الله تحياتي من الجزائر 5
@

@amilaskhanمنذ 3 سنوات انا اتحمست و عدت الفيديو و سجلت كل حاجة و هبتدي الاثنين ان شاء الله بس يا ريت التمارين معاه
@

@jk_k97منذ 3 سنوات مرجبا ياكابتن مسموح بهل دايت اخذ كوب قهوه مثلجه بحليب منزوع الدسم وخالي من السكر مع وجبة الفطار منتظرة الرد ☺️
@

@seniorita_sokita3336قبل 3 أشهر بالنسبه للغداء كبدة الدجاج تنفع اطبخها مع زيت زيتون و توم كمان و كم قرام ارجوك اذا اقدر اعملها
@

@khalidaboudjella9478منذ 3 سنوات صراحة انا لا أصدق اني ممكن اخس في أسبوع اكثر من 2 كغ و لكن راح اجرب و اشوف النتيجة بعد اسبوع .
هل يمكن شرب قهوة او شاي أو أي مشروبات تنحيف مع هذا الريجيم ارجو الرد 3
@

@rimrim9071منذ 3 سنوات سلام عليك كوتش من فضلك ترد علينا من فضلك بعد نعمل هاد رجيم و تنقص كيفاه نثبت وزن 1
@

@user-bt6pj6tg7bمنذ 3 سنوات مشكور يا كابتن
في عندي حب تنحيف حب أعشاب يعني
بصير أشرب منو مع هاد الدايت اللي شرحتلنا ياه
صح كمان يا كابتن أنا مترددة من شغلة أنو كيف رح نحسن 24 بدون أكل أبداً 1
@

@samarlalabasha6519منذ 3 سنوات انا اتبعت النظام ده وبكرا يوم الثامن
بس بعد كده حنعمل ايه ازاي حنكمل حناكل ايه ونبتدي بأيه
وزني ٦٨ خسيت ٣ كيلو دلوقتي ٦٥ولسا عايزة اوصل لل ٥٧ حعمل ايه اكملو بعد اليوم الثامن يا كابتن فتحي 1
@

@hatem7315العام الماضي شكرا كابتن ربي يسعدك.
بس انا مابعمل رياضة ينفع الريجيم ده بدون رياضة
@

@user-nf3vy8sx1cمنذ 3 سنوات اللهم ادخل جنة الفردوس الاعلى لكل شخص قرء تعليقي اللهم امين 3
@

@user-iu7tm2xl4xمنذ 2 سنوات شكرا على مجهوداتك وتعبك.. بس سوال انا حاليا نفاس ولدت قبل ثلاث اسابيع هل ممكن اطبق هذا النظام علما اني مش برضع
@

@user-kr6zb6lm4fمنذ 3 سنوات اشكرك كابتن الله يوفقك وينطيك كل ماتتمنا اني سويته واليوم سادس نزلت اربعه كيلو وفرق هواي بشكل جسمي وباجر يوم تنضيف هم اقيس ربي يوفقك كابتن 1
@

@madonnamerzek4048منذ 2 سنوات جربت الدايت ده والتزمت كنت ٧١.٥ وبقيت ٦٨.٥ هو صعب شويه بس بيفرق اوى
شكرا ى كابتن اوووى مفيش نظام بعمله معاه غير لما بخس فعلا 26
@

@madonnamerzek4048منذ 2 سنوات جربته وخسيت وفرق معايا جدا وهجربه تانى♥️ 1
@

@amilaskhanمنذ 3 سنوات و الله مبين صعب جدا بس هجرب و شوف هحاول ابتدي يوم الاثنين ان شاء الله 4
@

@zenababdalah3255منذ 3 سنوات دائما بجرب رجيماتك وبستفيد كتير ولكن احيانا لا يتوفر البروتين بسبب الوضع المادي الموجود ينفع عن تجربة ولكن نصيحة جرب الرجيمات الطويلة المدة للتنحيف لأنها تدوم معك اكثر ما تزيد بسرعة☹️ وشكرا 27
@

@user-oo8ub4rz5cمنذ 2 سنوات اني طبقت رجيماتك والله شفت فرق كلش حلو بس صار عندي ثبات وزن انشاء الله راح اجرب هاذه الرجيم من اليوم وارجع انطي النتيجه 5
@

@user-ig5oc1gj4zمنذ 3 سنوات انا مشيت على نضامك وانا متابعتك من مده بس هلمره راح اطبق وياك واليوم ثالث انشألله كاعد امشي بنضام 1
@

@taibataiba2666منذ 3 سنوات لو سمحت بدنا ريجيم للطلاب.
لان لما نكون برا البيت، ما ح نقدر ناكل فطور وغدا وعشا ع مواعيدو
يعني انا مثلا احيانا برجع ع البيت الساعة ٤، واحيانا ال ٣ ومرة ال ٢
وبالمدرسة ما بقدر افطر مثلا بيض مسلوق
ف لو سمحت لاقيلنا حل
لازم اضعف بسرعة عشرة كيلو
لان اذا زدت كمان كيلو، ح ادخل بحالة اكتئاب
لو سمحت بدنا حل ....وسعت 2
@

@badgirl2350منذ 3 سنوات سلامعليكم كابتن انا من الجزائر انت قمة في شرح الحركا
تمارين
@

@_naglaibrahim528منذ 3 سنوات الله يباركلك ياريت بقي تنزل التمارين يا كابتن انا وزني ٩٤ وهعمله واقول لحضرتك 3
@

@adollolo9932منذ 2 سنوات يا كابتن شو التمارين اللي لازم نعملها❤ 3
@

@user-yy2xv7fm5vمنذ 3 سنوات السلام عليكم بالنسبه للفطور لازم ناكل توست لو عادي يصير نستبدله بخبز الشوفان
@

@totatmtm5991قبل 7 أشهر فاكهه خضار زبادى يوم التنضيف..ممنوع موز تين مانجه عنب بلح خضار مطبوخ لا سكر لا..
@

@randdosha7047منذ 3 سنوات انصحكم جربوه
ما توزنت ولكن الفرق واضح باللبس والشكل✌
شكرا كابتن 9
@

@joudygaming1577منذ 3 سنوات السلام عليكم لوسمحت الفاكهه والخضار والزبادي كميتهم أد ايه وشكرا على الفيديو ربنا يباركلك يا كابتن
@

@user-oq3ku4wm8tمنذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا 4
@

@marioma2456منذ 3 سنوات دكتر انا كان عندي كرونا ومكنتش باكل اول مبدات اتعافي منها الشهيه اتفتحت جامد اوووي وجسمي من التعب معتش بقدر اعمل رياضه مع العلم اني كنت بلعب چيم فممكن تمارين اقدر اعملها مع النظام ده ومهبطش لاني ف تانيه ثانوي ودروس وشكرا جدا ....وسعت
@

@fa_tim_98منذ 3 سنوات انا اليوم بديت وزني ٧٥
شربت على الريق مشروب ليمون وزنجبيل فرش
واكلت وجبه واحده عبارة عن خس ولهانه وخيار وزبادي وليمون وفلفل اسود واوريغانو