طريقة لتخفيف الوزن في شهر الإمارات العربية المتحدة

الوزن الزائد تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مشكلة الزيادة الكبيرة في الوزن، حيث تتراكم الشحوم في مناطق مختلفة من الجسم، وتؤثر بشكلٍ سلبي في نفسيتهم، وتُلحق ضرراً واضحاً بالمظهر الخارجي والجمالي لهم، الأمر الذي يستدعي الوقوف على أسباب هذه المُشكلة، والتي تتمثّل غالباً بالإفراط في تناول الأطعمة، والتركيز علىالمأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، وقلة شرب الماء، الأمر الذي يتسبب في زيادة السموم في الجسم، فضلاً عن تناول الأملاح التي تتسبب في انحباس الماء وزيادة انتفاخ الجسم، وخاصة منطقة البطن، إلى جانب المشكلات الصّحية التي تزيد احتمالية السمنة، والتي يتمثّل أبرزها في الخلل الهرموني ومشاكل الغدد، مما يستدعي ضرورة البحث عن السُبل الكفيلة بتخفيف الوزن خلال وقت قصير، وفيما يلي سنذكر أبرزها.رجيم لتخفيف الوزن في شهر وجبة الافطار: وتتكون من شريحتين من التوست، مع بيضة مسلوقة، وقطعة من الجبن قليل الدسم، وأربع ملاعق فول دون زيت، وطبق من السلطة مع الليمون، وثمرتان من الفاكهة. وجبة الغداء: يجب أنّ تحتوي على كمية قليلة من النشويات، بمعدّل لا يزيد عن ثلاث ملاعق من الأرز أو المعكرونة، وربع دجاجة أو شريحتين من اللحم، أو علبة تونة خالية من الزيوت، مع بيضتين مسلوقتين، وطبق من الخضروات المسلوقة، مع طبق من السلطة الخضراء، وعدم إضافة البندورة. وجبة خفيقة بعد الغداء: يمكن تناول حبة من الفواكه، مثل: الكيوي أو التفاح، او البرتقال. وجبة العشاء: علبة من الزبادي منزوع الدسم، ويمكن استبدالها ببيضة مسلوقة، مع طبق من السلطة، أو ثمرتين من الفاكهة.وصفات لتخفيف الوزن في شهر الأناناس والكيوي: والتي تتكون من حبتين من الكيوي، مع شريحة من الأناناس، يتمّ عصرهما في الخلاط الكهربائي، وتصفية المزيج جيداً، مع الحرص على تناول هذا المشروب بشكل يومي، ولمدة شهر كامل، حيث يتخلص من الوزن الزائد بمعدّل عشرة إلى اثنى عشر كيلوغراماً، مع الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة المشي خلال هذه الفترة للحصول على أفضل النتائج. مشروب الليمون: وذلك بمزج عصير الليمون مع الماء الفاتر، وتناوله بمعدّل كوب واحد يومياً، حيث يحرق الدهون، ويسرّع الشبع، كونه يحتوي على الألياف والفيتامينات الهامة لهذا الغرض، منها فيتامين ج. مشروب البقدونس والثوم: وذلك بغلي ثلاثة أكواب من الماء مع ثلاثة فصوص من الثوم، وإضافة كمية مناسبة من البقدونس؛ وتركه مدّة ثلاثين دقيقة، ثمّ تصفيته وتناوله بشكلٍ يومي قبل الوجبات الأساسية. مشروب الزنجبيل مع النعناع: وذلك بوضع أربع قطع صغيرة من الزنجبيل الطازجفي كوب من الماء المغلي، وإضافة كمية مناسبة من أوراق النعناع الطازج، وترك المزيج يغلي مدّة نصف ساعة، ثمّ تناوله قبل الوجبات الرئيسية بشكلٍ يومي.

الفئة