25min Fat Burn &Sculpting التمارين الصحيحة و الفعالة تستهدف دهون الجزء السفلي ونحت سريع مع التعليمات الإمارات العربية المتحدة

حبيت اليوم اشارك معكم التمارين المفضلة لدي والتي تحرق الدهون بكثافة وترفع معدل حرق الدهون بجسمك حتى وانت بحالة الراحة بالإضافة إلى نحت الجسم بشكل سريع. تمارين المقاومة هي اكثر التمارين الي تحرق الدهون تشد جسمك و تخلصك من السيلوليت بسرعة. لا تضيعي مصاريفك على كريمات التنحيف و التخلص من السيلوليت استثمري بدلها في اوزان و شريط المقاومة المطاطي وراح تشكريني بعدين تركزهذه التمارين على جميع مجموعات العضلات Hamstrings, Glutes, Quads كيف تحرق تمارين المقاومة برفع الأثقال الدهون؟لعضلات أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي من الدهون ، لذا فكلما اكتسبت المزيد من العضلات ، كلما زادت السعرات الحرارية التي ستحرقيها - وزاد معدل التخلص من الدهون" . يمكن أن يكون تدريب الوزن مهمًا بشكل خاص في مساعدة النساء على فقدان دهون الجسم العنيدة (على سبيل المثال ، إذا كنت تحاولين التخلص من دهون الظهر أو فقدان دهون البطن او دهون الجزء السفلي ) مع دراسة أجرتها جامعة ألاباما تظهر فقدانًا أكبر للدهون في البطن لدى النساء اللائي يرفعن الأوزان مقارنةً بـ أولئك الذين قاموا بتمارين الكارديو. 👉🏼 المدة : 25 دقيقة 👉🏼 الشدة : عالي💧💧 👉🏼 اوزان و كرسي: معدات 👉🏼 تمرين: 45 ثانية 👉🏼 راحة: 15 ثانية 👉🏼 شدي عضلة البطن و في كل حركة مع التنفس

الفئة