المدة الزمنية 5:41

نصائح لخسارة الوزن بدون ما ينحف وجهك الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Fathy Elgendy فتحى الجندى

172 010 مشاهدة

9.8 K

تم نشره في 2018/12/03

كثير منا عند عمل رجيم لخسارة الوزن تظهر بعض الاثار الجانبية التى تسبب الاحراج للكثيرين مثل اللون الباهت للوجه و نحافة الوجه و جفاف الوجه و ايضا اصفرار الوجه الذى يجعل الاشخاص التى تنظر اليك يشعرون بأنك مريضا او مصاب بالارهاق و هذه الاثار لها عدة اسباب سأ تحدث عنها ف هذا المقطع و ايضا سأقدم لكم : نصائح لخسارة الوزن بدون ما ينحف وجهك , هذه النصائح ستعيد لوجهك شكله الطبيعى و نضارتة , و ستساعدكم على خسارة الوزن بشكل صحى و سريع ايضا , و ستساعدكم ايضا على الحفاظ على نضارة البشرة أثناء عمل الرجيم لخسارة الوزن ,

الفئة

الكلمات

Fathy Elgendy فتحى الجندى

خسارة الوزن

نصائح لخسارة الوزن

خسارة الوزن بدون ما ينحف وجهك

خسارة الوزن بشكل صحى

خسارة الوزن بسرعة

عرض المزيد

تعليقات - 634

@

@rozalaroz4223منذ 6 سنوات الله عليك ياكابتن وعلى نصايحك الراءعة
حملة توصيل افضل كابتن على الإطلاق الى 10 مليون مشترك 213
@

@canaldecalmayrelajacion2387منذ 5 سنوات الصراحة حبيت هدا الإنسان نصائحه رائعة . 81
@

@FM-sv7cwمنذ 6 سنوات يعطيك الصحة كابتن.الي من الجزاير يضغط لايك 394
@

@hananhassan1808منذ 5 سنوات جزاك الله خيرا كلامك فعلا صحيح انته بسيط في نصيحك واي حد يقدر ينفذ تمارينك بكل سهوله اتمني لك التوفيق المستمر وفي انتظار التمارين المتنوعة في المنزل ان شاء الله 4
@

@safaatv-yp5hxمنذ 2 سنوات وصلت لجسم مثالي تهاني الحمد لله فخورة واثقة من نفسي وقودوراتي 1
@

@hondagmr1064منذ 6 سنوات شكرا كابتن على كل هذه النصائح جزاكم الله كل خير 5
@

@oumdaya856منذ 6 سنوات شكرا على وقتك لي اخذناه منك ربي يقدرك و يعطيك القوة ان شاء الله و بالنسبة لفيديو بتاع الماء و الله انت الوحيد لي عرفت تقسم كمية الماء في ثمانية اكواب في اليوم يعني اشربهم اشربهم يعطيك الف صحة و مليوووووون jaime 2
@

@rokayamostafa4714منذ 6 سنوات الف شكر يا كابتن فعلا نصيحه مطلوبه جدا 24
@

@ahmadahmad-ry5bpمنذ 5 سنوات انا خسرت الارداف بشكل كبير بسبب تمارين حرق الارداف شكرا كابتن 10
@

@soso-np8tgمنذ 6 سنوات ملاحظاتك ونصايحك كلها بعين الاعتبار وبالتوفيق لك ي كابتن ❤️ 6
@

@user-sk6fe4fj2mمنذ 6 سنوات الف شكر أستاذنا حلوه التمارين اللي تعرضها لنا الله يعافيك 2
@

@amelmohamed2124منذ 6 سنوات شكرا كتييير كتيير ياكابتن بفضل الله وبفضل تمارينك ونصايحك خسيت كتير وجسمي صار مشدود ورائع يعطيك الف عافيه يارب 4
@

@shimaahamdy2276منذ 6 سنوات ديما بتفدني .. انت طاقة ايجابية في حياتي بجد يا كابتن 3
@

@ayaelehmed719منذ 6 سنوات روعه.معلومات ممتازه.مره شفت فيديو كان يطرح فكرة انو ازا ركزنا على منطقه معينه من جسمنا وسخنا العضﻻت كتير وبعدين نعمل رياضه لباقي الجسم بهل حاله كل الحرق يصير بهديك المنطقه الي سخناها اكتر شي وبالتالي وشنا ما يضعف.بقى ممكن تنزل فيديو توضحلنا الفكره اكتر ....وسعت 2
@

@samyaahemdan3803منذ 6 سنوات ربنا يباركلك يارب وإنشاء الله هتسمع اكتر واكتر 10
@

@user-ql7uv8lb8oمنذ 6 سنوات سلام كوتش كيفك معلومات قمه بالروعه انا شخصيا بطبقها ودائما محافظه ع وزني لحمدلله نصائح دهب تسلم
@

@celinh3877منذ 6 سنوات شكرا كابتن اني كنت اسألك على هذه سؤال ربي يحفظك ويوفقك 10
@

@user-id7ov8hp8mمنذ 6 سنوات احسنت كابتن هذه المشكلة كثير نعاني منها جزاك الله خيرا 2
@

@serinehazmoune1855منذ 6 سنوات موضوع فعلا مهم ومعلومات قيمة افادتني بزاف أحسنت و ربي يوفقك . 2
@

@nasseral2706منذ 6 سنوات ماشاءالله والله قناتك ممتازه جدا اول مره احصل قناه باليوتيوب جدا مفيده الله يسعدك ويفتحلك ابواب الخير متابعتك من السعوديه
عندي سؤال انا عامله قبل اسبوعين عمليه استئصال المراره عادي اتمرن تمارين للبطن
@

@user-xv6kj6ht9eمنذ 6 سنوات شكرا كتير ياكابتن.
بس ممكن اعرف اذا السكوات بكبر الارداف والمؤخرة او لا وتمارين المقاومة عنجد بتزيد العضلات والوزن بتمني تجاوبني وشكرا كتير الك 20
@

@user-cj1fh1gu1cمنذ 6 سنوات ممتاز يا كابتن دايما متفوق
وكمان النصيحة بتكون في مكانها
إلي الامام ومن نجاح لي نجاح 1
@

@AaAa-vx1tfمنذ 6 سنوات فتحى / رحم الله من رباك .. الله يسعدك. 7
@

@C0achrubaمنذ 5 سنوات يارك الله فيك ياكابتن
وجزاك الله خير الجزاء 2
@

@user-kx4rj6bg6qمنذ 6 سنوات يعطيك العافيه ع الفيديوالرائع
كابتن اللي مبتدئ في الرياضه ممكن يعمل كارديو الصبح قبل الفطار والمقاومه في وقت ثاني صح كذابيجيب نتيجه له 2
@

@haouedmouissahadjer8560منذ 6 سنوات ما شاء الله عليك يا كابتن متابعتك من الجزائر انا مشكل البطن تعبني بالرغم من كل الريجيم 4
@

@sofianuori858منذ 6 سنوات وعليكم السلام ورحمة وبركاته والله يااخي موضوع مهم ربي يحفظك ويسعدك عشان تكلمت على هذا الموضوع شكرا جزيلا لك متابعة من المغرب 4
@

@nancykamil7622منذ 6 سنوات انا بحبك فيديوفات اوي وانت شخصيه متميزه ربنا يوفقك❤❤ 8
@

@haneyabdelhady1708منذ 6 سنوات انا مش عرفه اشكرك ازاي و الله يا كابتن انا متبعه معاك من شهر بس والله جسمي اتغير بس بنزل من على الميزان ببطق بس شكل جسمي اتغير انا مش عارفة اشكرك ازاي ألف شكر يا كابتن ربنا يجزيك كل خير ربنا يديك الصحه ونستفيد منك يا كابتن 1
@

@user-eq4jj5yf3nمنذ 4 سنوات شكرا من كل قلبي انا العائق الوحيد امامي لما ابتدي اعمل دايت هو نحف وجهي بشكل كبير والارهاق الي يكون باين عليه راح امشي على نصائحك وابتدي من اول وجديد 11
@

@mionAlgمنذ 6 سنوات الشيء الجميل فالفيديوات انك تدخل مباشرة فالموضوع بدون مقدمات مملة
@

@olaola7076منذ 6 سنوات انشالله توصل المليون مشترك لأن انت تستاهل كل خير على هاية نصايحك المفيدة ربي يوفقك ويحفظك ويحميك انسان راقي وقناتك هواية مفيدة
@

@user-qo2dk2kg2hمنذ 6 سنوات ربي يسعدك وشكراً كتير ع النصائح المفيدة باين عليك كتير ضعفان عن قبل
@

@cherguisamia6157منذ 5 سنوات جميع الفديوهات لي نزلتها روعة وخصوصا المشروب السحري قرفة كركم شاي والليمون
@

@user-qi8ff1xj9dمنذ 6 سنوات كابتن بكل معني كلمه ينصح من القلب يستاهل 100000مشترك الجزايرين بينو رواحكم
@

@moonyotaku6436منذ 6 سنوات اتاخرت ع الفيديووو اسفه بس اكيد ما راح افوت شي .تسلم ي كابتن .انا نازله ع مشروبك والله حصلت فرق كبير تسلملنا 1
@

@meryell7571منذ 6 سنوات الله عليك ياكابتن الموضوع جه بوقته والله 4
@

@user-yy5gy8kz1uمنذ 6 سنوات انت معلم واحنه منك نتعلم معلومات جدا مفيده الله يوفقك ويباركلك في عمرك متابعه من العراق
@

@user-kk2gq6cr4yمنذ 6 سنوات نورت ياكابتن يا ملك اليوتيوب نشكر جهودك متابعتك من العراق
@

@mawjsalah7180منذ 6 سنوات منور كابتن مبدع دائما ونصائح كلش دا تفيدنه استمر.متابعتك من العراق
@

@user-jx6gg1pp5zمنذ 6 سنوات سبحان الله كابتن انت مالك تغيرت كثير نحفت صرت تبان كبير 2
@

@wasemwsema6950منذ 6 سنوات بارك الله فيك ❤❤متابع من ليبيا وفعلا درت تدريب الذرعان ونيجه رووووعه نقصت الذرعان وشديت امعايا 2
@

@user-tr5zh7lv3vمنذ 5 سنوات ما شاء الله عليك يا كابتن
دائما نصائحك مفيده ومهمة انا اتابعك بأستمرار واستفدت جدا ملاحظاتك
ربي يحفظك 1
@

@user-xe2lc5lr8kمنذ 5 سنوات ربي يحفظك أنا كرديه من كوردستان العراق
بتشكرك كتيرر على نصائحك
ربي يسعدك
@

@salwaibrahim6434منذ 6 سنوات ممكن نصائح تنحيف الوجه أو تصغير الوجه الله يوفقك يا كابتن استمر موفق انشاءالله 1
@

@user-wc2cd8kv9gمنذ 4 سنوات شكرا كابتن فتحي الجندي اتمنى تنزل لنا رجيم عن ضعف الجسم في الكامل تحياتنا لك وربي يوفقك ويوفق اهل المصر و انت من وين انا من العراق شكرا شكرا كابتن 1
@

@RubyRuby-dq9skمنذ 6 سنوات انا بشكرك جدا ياكابتن عشان كان سؤالي ليك دايما ..بجد تحياتي
@

@rolanashar7440منذ 6 سنوات لو سمحت كوتش، من اسبوع طلع عندي ديسك بالرقبة وبالفقرة ٤ و ٥ وبتسببلي اوجاع باليد والكتف بس مع الادوية والعلاج الفيزيائي عم اتحسن الحمدلله ،سؤالي هل بقدر روح الجيم والعب حديد بدون ما اتأذى لاني عم انحف وبخاف يصير عندي ترهل ويا ريت تعملنا تمارين خاصة اللي عندهن هيدي المشكلة وشو بنقدر نلعب بالجيم بالتحديد؛؛؛ ياريت تجاوبني كوتش لاني كتير زعلانة ومتضايقة من حالتي وشكرا سلفا يا طيب ....وسعت 11
@

@user-ug4dq9dw4dمنذ 6 سنوات اي والله اني هيج .. حمدلله على سلامتك يا كابتن يارب يوفقك بحبك وبموت فيك
@

@user-go1ug3ve5mمنذ 6 سنوات الله يعطيك العافية كابتن دائما متالق وهاد اللوك عليك حلو بس تعودنا نشوفك ب اللوك القديم
وشكرا على مواضيعك الي دايما ع طلبنا 3
@

@samirabid7233منذ 5 سنوات الله يباركلك هذي مشكلتي وجهي طويل لما ينحف 2
@

@doujachannel83منذ 4 سنوات أحلى بصمة لاروع كابتن في مصر موفق اخي وتستاهل توصل للقمة ضيفة جديدة
@

@user-py9rn5qy4dمنذ 6 سنوات مشتركه جديده شكرا لك بالتوفيق
بدءت اعمل تمارين بسبب فيديوهات المميزه ماشاء الله موفق وشرح مقنن
بس اليوم احس بألم متعب في عضلات رجلي وظهري 2
@

@user-sm5tx7iy4dمنذ 4 سنوات الله يوفقك يا كابتن كلش عجبني كلامك ومفيد
@

@farahali2170منذ 6 سنوات مساء الخير ياكابتن انا بقالي 10ايام اتابع قناة تحفه والله العظيم 2
@

@sousouasma5540منذ 6 سنوات انا بعمل رياضة بجيم مرتين في الأسبوع كارديو و مقاومة هل بزيد رياضة المقاومة أم لا يا احلى كابتن مع العلم أن وزني 63 كيلو وجهي مو كتير نحيف شكرااا يسلمو كابتن على كل المجهودات يلي بتعمليها لينا 4
@

@mariaqueen8288منذ 5 سنوات تحياتي كابتن اشكرك ومتابعتك من العراق 3
@

@rahoomabseaa8083منذ 6 سنوات الله يحميك و الله يطول بعمرك و يحفظ لك اهلك
اختك من العراق ممكن نظام للاوزان القليلة مو تنسى استاذ
@

@user-pl8ec5ry1xمنذ 6 سنوات جزاك الله كل خير يا كابتن . ايه رأيك في شرب القرفه ع الزنجبيل قبل النوم من فضلك رد عليا وايه احسن وقت لشرب القرفه ع الزنجبيل
@

@myfamily9524منذ 6 سنوات مرحبا كابتن عندي فكره ليش ما تعمل نظام صحي تسميه نظام الجيش بما إنك رجعت من الجيش وأنا بعرف انو الأكل بيكون صحي ومليان فوائد كثيرة. يعني نفس ما كنت بتعمل في الجيش. يله حطو لايكات كتييير تيعملنا إياه. يعطيك العافيه 90
@

@saeedalkhawaldeh6074منذ 6 سنوات الله يفتح عليك كابتن
يسلمؤؤؤ ربنا يخليك 3
@

@asmaaashour7488منذ 6 سنوات ربي يعطيك العافية كابتن
شكراا كتيير ع نقاطك الحلوة..
بس سؤال و بتمنى تجاوبني باسرع وقت..
انت منزل فيديوهين تنين عن الخفسة شو بيفرقو ع بعض..
وانو الافضل لحتى اعرف شو العب.. 3
@

@amanyabdelsalam8945منذ 6 سنوات كابتني الممتاز انا عايزه اسال اسفه ايام للبيرود الوزن بيزيد ونعمل ايه عشان نتغلب علي الميول الرهييييب للسكريات في للفتره ديه 2
@

@wehibab4996منذ 6 سنوات شوفت قناتك صدفة أخي وعجبتني.أن شاء الله نطبق معاك التمارين الرياضية وتنفع .محتوا القناة كل شئ فيه محتجينواني اشتركت معاك يارب تكبر قناتك لأنها فعلا مفيدة
@

@khaledlina2707منذ 6 سنوات ربنا يوفقك اني بحب قناتك واشتركت فيها من قريب لانه شرحك بسيط ومفهوم اتابعك. من اليمن
@

@zozaelsayed1604منذ 4 سنوات كابتن انا اول مره اتفرج عليك وبجد عجبني طريقتك في توصيل المعلومه وتوصيلها قال الناس ممكن اسال حضرتك سؤال انا عندي 19 سنه وطولي 160 بس انا عايزه اطول ثاني وهل طول يوقف على كده ولو عملت التمرين هيزيد طولي ارجوك رد علي
@

@insafHaمنذ 5 سنوات فعلا تغيرت حياتي من ورا قناتك الحمد لله تعرفت على قناتك شكرا كتير كابتن على هل المعلومات .سؤالي شورايك بopenday? 2
@

@Mohammed_Adil775منذ 6 سنوات ثاني تعليق. استفدت منك كتيير تسلم ي معلم 10
@

@user-uq5ur6ik2zمنذ 6 سنوات ماهي التمارين الرياضية الصحية أثناء الدورة الشهرية.
@

@user-cx5vb8bg4eمنذ 6 سنوات شكرا كابتن ..
بس انا ابي تمرين ينحف الوجه 2
@

@sasasisi2318منذ 5 سنوات من فضلك يا كابتن نزل تمارين للوجه أنا نحفت ٥٢ كيلو و وجهي بقي وحش كتير ممكن تفدنا بأي تمرين يا أحسن كابتن فالدنيا 3
@

@samirasamira-ng6isمنذ 6 سنوات شكرا كابتن شوفت مؤخرا في يوتيوب أن شرب الماء بكثرة ينقص الصوديوم في الكريات الحمراء وهي قناة الجانب المشرق
@

@nacerarezgui5345منذ 6 سنوات السلام عليكم استفدت منك الكتير نصاءح مفيدة شكرا
@

@ekhlasallhafaji4230منذ 5 سنوات شكرا يا كابتن على النصائح كلها مفيدة واحنا بنستفاد منها كثير 1
@

@user-cn4pj9pu1dمنذ 5 سنوات كابتن اني مسويه نضام غذائي صار ٤ ايام علمود تخس بطني ايصير اكل التمر او الفواكه مع النضام الي مسويته لو لا وجاي اسوي تمارين البطن مع السكوات وبالسكوات من انحني ورفع رجلي للخلف يصير وجع بيهه من صفحهه الركبه ينفع اسوي التمرين لو لا جزاك الله كل خير ....وسعت 1
@

@user-jd9ge4hi6eمنذ 6 سنوات شكراا ليك ياكابتن واضح عليك تعبان الف سلامه
@

@waedaltimani354منذ 6 سنوات يعطيك العافيه كابتن .. كيف طريقه التواصل معك ؟ لتنظيم نظام خاص 4
@

@user-vp1qg6is9yمنذ 5 سنوات اللهم صل على حبيينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 1
@

@backto8668منذ 6 سنوات كابتن اكرر سؤالي من فضلك شو رأيك بكورس التنحيف 9 كلين ؟ 1
@

@user-bb1bf5sl8tمنذ 6 سنوات الله عليك أحسنت وبارك الله فيك سؤال لوسمحت ممكن أمارس تمارين المقاومه في الصباح وتمارين الكارديو العصر 4
@

@najat4175منذ 6 سنوات شكرا لك يا كابتن على هذا االموضوع كنت سألتك عنو.شحال هدا مشفت فيديواتك لانو كنت مريضة شوية.نتمنا لك مزيد من التالق
@

@yuuuuuglo3103منذ 6 سنوات السلام عليكم كابتن بشمهندس متابعتك من العراق لقيت فديو هاتك بالصدفة حسن حظي# ان عاملة اربع عمليات قيصرية وفي العملية الثالثة زttons">دت كثير والرابع كانت القاضية طولي ١٦٨ وزني حاليا ٩٠ كغم وعندي شراهة في تناول الحلويات مااعرف ليش عندي دهون في الظهر والجوانب وأكيد الكرش الفضيع حاولت دايت بس مو مفيد اتمنى تفيدني وشكرا لكل جهودك اتمنى تجاوبني تحيات أهل بغداد ....وسعت
@

@user-fu5us6ce4zمنذ 6 سنوات بارك الله فيك ياكبتن حملة توصيل الكابتن المليون مشترك. 2
@

@user-lw4wb4xh1sمنذ 5 سنوات سلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير شكرا على نصيحك يا كابتن انا وزنى ٩٦بحول اعمل ديت قصى انا عندى غضروف فى ضهرى بتعب من الرياضه عوزه نظام صحى ارجوك ضرورى بارك الله فيك 4
@

@user-jm5nl1im6wمنذ 3 سنوات السلام عليكم كابتن لو سمحت انا سويت رجيم ونزل وزني الحمدلله بس لسة البطن نزلت شوية بدي نصيحة لتنزيل البطن من فضلك