@

@BlackRose-dk4shمنذ 5 سنوات ‏سبحان الله
الحمدلله
لا إله الا الله
الله اكبر "hidden1" class="buttons">
لا حول ولا قوة إلا بالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفرالله وأتوب إليه. ....وسعت 129
@

@thestart-9515منذ 6 سنوات نحن من يصنع غرور الاخرين ، لأننا نعطي قيمة لمن لا قيمه له !
.عبارة أعجبتني..
تقبلوا مروري من مبتدئ في عالم اليوتيوب.. 644
@

@mimiroseta5065منذ 6 سنوات أنا أعمل هاذ التمرين و بالفعل لما اداوم عليه احس براحة كبيرة شكرا 21
@

@ashrafsolman2116منذ 6 سنوات التمرين ده كنت بعمله وانا في الجيش كنت بشعر براحة مش عادية وكان معانا دكتور مصري وقالي علي التمرين ده احسن تمرين فعلا الله يشفي الجميع 47
@

@aichamorji9891منذ 4 سنوات نعم هذا جميل فجميع هذه الحركات أفعلها في المنزل وشكراا على مجهوداتكم على الفيديوهات المفيدة 4
@

@EnglishLanguageAcademy.منذ 6 سنوات هل تريد ان تتعلم اللغة الإنجليزية من الصفر ادخل وشاهد الدروس الرائعة اللتي ننزلها 68
@

@mahmoudgmail544منذ 6 سنوات أدعولي بالشفي عندي كهرباء زيادة علي المخ 1849
@

@amr8498منذ 6 سنوات يارب اشفني واشفي كل مريض يارب أكرم كل من يدعوا لى عن ظهر غيب يارب دعوه الغائب مستجابة 541
@

@user-yz3kn6qf9oمنذ 5 سنوات انا حلاق رجالي.وهذا التمرين مفيد لي جدآ.سآطبقة الليله ان شاء الله 16
@

@user-gk3qj6ho9pمنذ 4 سنوات ااااتمنى (((امي))) تطيب للاسف عدهه سكر وضغط وحالتهه تعبانه ادعولهه تطيب من هالمرض القاسي 192
@

@mohmadrabee3591منذ 4 سنوات اللهم صل وسلم وبارگ علی سیدنا محمد وعلی اله وصحبه صلاه تنحل بها العُقد وتنفگ بها الگُرب وتنفتح بها ابواب الفرج یارب العالمین 6
@

@user-lNaserarabiaboarabمنذ 6 سنوات جميل أحب قناتكم لأنها تهتم بالتمارين الرياضية و الغذاء و الصحة 5
@

@user-jf2dr4xc3yمنذ 6 سنوات شكرا لكم جزاكم ربي الجنه راح اطبق هالتمرين ان شاء الله ابتداء من اليوم وقبل النوم احبكم في الله ربي يوفقكم ويسعدكم 17
@

@polarisradiantstars3282منذ 6 سنوات شكرا ع المعلومات
راح اجرب ان شاء الله 5
@

@llita6990منذ 6 سنوات نعم أكيد سأواظب على هذا التمرين المفيد للغاية و شكرا على الإفادة 12
@

@sampink7854منذ 5 سنوات الله يوفق كل يلي رح يضغط لايك ويطعمو يلي بيبالو يا رب 40
@

@salhsalh6681منذ 6 سنوات جدا رائعه هذه الوضعية واني مجربتها وحس براحه من اطبقها ودائماانصح بيها كل مااشوف واحد تعبان 1
@

@guidnima5244منذ 6 سنوات طبعا سيصبح من ضمن اهم عاداتي اليومية شكرااااا 1
@

@user-tg6jn4gq7vمنذ 4 سنوات أدعو لي ب الشفاء عندي كهربه زايده ب المخ تسبب لي الارتحاش بطريقة مخيفه
أنا اطلب هذه لأن دعوة ٤٠ شخص مستجابه 14
@

@saharhessin2062منذ 5 سنوات جزاك الله خيرا على هذه المعلومات وياريت نتزلو فيديو الخشونه المفضل 3
@

@rayarayosha8582منذ 6 سنوات اول مرة بكمل فيديو طويل هيك
صوتك مريح احلى من باقي الفيديوهات كلهن رجال اللي بيحكو فيه 3
@

@noorm4781منذ 6 سنوات هذا تمرين يفيدني في تخفيف الام دوره شهريه
@

@zinebned2248منذ 6 سنوات اعملها دائما واحس بالراحة ولن اكن اعرف ان فيها فوائد. شكرا لكم 6
@

@user-wy7bz2sj8oمنذ 4 سنوات نصيحة : لا تتعدى منشور الإستغفار
لعله يكون سبب فرحك اليوم

اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن lass="buttons">الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب ....وسعت 4
@

@muniraalbalushi8470منذ 3 سنوات رائعة معلوماتكم في الفيديوهات التي تبثونها فأنها معلومات مُشرقة كقناتكم( الجانب المشرق )
@

@omloll714منذ 5 سنوات يارب تحقق احلام كل حدا. عم يتعب ليصللها و انتا/انتي يلي عم تقرا/ي االله يحقق كل امنياتك♥ 60
@

@samaya_san5491منذ 4 سنوات لقد جربته لكنني في الأول بدأت ب5دقائق في الأيام الثلاثة الأولى ثم 10دقائق و15عشر دقيقة
كما أنه فعال جدا 1
@

@dibhadil5305منذ 4 سنوات شكرا على التمرين والمعلومات من فضلك تمارين العضله الناءمه
@

@yousifkathawa1502منذ 5 سنوات نعم سأدرجه في قائمة الاعمال اليومية خصوصاً وانه بهذه السهولة .شكراً
@

@misrjomaa9124منذ 6 سنوات جميل جدا قناة رائعه دوم لاابداع ولنجاح ♡♡♡ 1
@

@user-sq7wc8sr8hمنذ 5 سنوات صح جربته هذا تمارين وحيل مريح لجسم ورجلين
@

@sarahgamal4014منذ 6 سنوات راح أجرب .لأن من طبيعة عملي الجلوس فترة طويلة وبدأ يحدث تورم في الساقين .شكرا للإفادة ..الجانب المشرق 1
@

@memofamily1391منذ 6 سنوات عنجد عنجد اكيد راح تستفيدوي جربو راح يشد ل رجلين كتير و احلا قناة
@

@user-tx2hk8xv6zمنذ 4 سنوات يمكن اضافة قراءة كتاب الى التأمل.ذلك منتظم اكثر و كنت ادرس هكذا بالمقلوب في الجامعة.و يصبح التأمل بسلوك رتيب ذو جمال داخلي عقلي سلس فالتوتر يكون عاليا يصبح متوسطا لان القراءة تخففه و تشغل مكانه احسن من خفضه للصفر من توتر عال هذا تصعيب من نوع آخر ....وسعت
@

@user-kz2fb6lj6nمنذ 4 سنوات حظا طيبا في متابعة اعمالك والفيديو اعجبني كثيرا
@

@user-jw8wv1jb2jمنذ 6 سنوات ماهو افضل التمارين لازاله الكرش وتحسين مظهر الجسم علما ان وزني ٧٠ وطولي ١٤٨ 2
@

@user-re2in4yx4lمنذ 6 سنوات استغفروا
استغفر الله العظيم و اتوب اليه 5
@

@nagyhassan5582منذ 6 سنوات ميرسسسي علي مجهوداتكم بنستفيد كتير جدا شكككككرا
@

@user-ik5xc6pg4yمنذ 5 سنوات سبحان الله الصلاة فيها فائدة في الجسم اركع بطريقة الصحيحة انك تساوي ظهر وتمد الرجلين نفس الحركة هذي بس الزاوية غير بدال لا تكون فاضي ومنسدح صل بطريقة الصحيحة وعدل موضع الجلسة خل ظهرك مستقيم والاكتاف مرفوعه في الحدود الطبيعية وبس. الي يفرق بس ان الدم الي في الرجلين يرجع في الدماغ والقلب تقدر تنشط الدورة الدموية بالتمارين والمشيء ....وسعت
@

@mohamedismail3429منذ 3 سنوات سؤال بعد اذنكم
انا عملت التمرين بنفس الوضعيه في الفيديو
بعد ٣ دقائق حسيت بتنميل في رجلي . هل دا طبيعي ؟
انا رفعت رجلي بزاوية قايمه علىpan id="hidden5" class="buttons"> الحائط
هل حصل معاكم شعر بانحسار الدم للاسفل
وتنميل في القدمين ؟ ....وسعت
@

@Mohamed.Metwallyمنذ 6 سنوات آللہم مفـآجأهہ ..✿
سريعـة آلحضور وعظيمة آلأثـر؛ <br />تليــق إحتياجي لہـآ ..♡
"❤ ﴾ . 10
@

@5salhمنذ 4 سنوات اعتقد لا يصلح لمرضي إلتهاب الأعصاب الطرفية
@

@hanawe.24منذ 4 سنوات ادعوا لي ان الله يشفني من عرق النسا لي اكثر من ١٠ سنوات و كل ماله الالم يزيد جربت الفصد و الكوي و الحجامة ولا استفدت شي دعوه اربعين يمكن ربي يفرجها عليا الله يسعدكم و ويوقفكم 6
@

@lola-fo2ktمنذ 6 سنوات فوائد التمرين :
١. يختفي الشعور بثقل الساقين
٢. لامزيد من التعب عند ارتداء الكعب العالي
٣. تتحسن عملية الهضم
٤. لن يشعر جهازك العصبي بالإجهاد
٥. ستتحسن جودة نومك
٦. التخلص من القلق
٧. التخلص من آلام المفاصل
٨. التخلص من الصداع
٩. التخلص من امراض الشقيقة
١٠. التخلص من اضطرابات المسالك البولية
١١. التخلص من تشنجات الحيض
١٢. التخلص من انقطاع الطمث ....وسعت 1140
@

@ramatv2812منذ 6 سنوات استاد طلب من التلاميذ كتابة موضوع في " وصف فرحتك عند رجوع الاب من السوق "بالفرنسية في حدود 12 سطراو كتب احد التلاميذ :
Le soir mon pere est revenu .je l'ai vu de loin et je dis :
C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui C'est lui . Ce n'est pas lui ....وسعت 1
@

@jasminenice6936منذ 5 سنوات ان شاء الله راح ادرج كنت اسويه مره حلو وراحة
@

@user-tk7jt5ur4xمنذ 6 سنوات انا استفدت من التمرين:
ازالة الكرش
رفع معنوياتي
التخلص من الثقل على ركبي
بسبب زيادة الوزن الزائد يعني ينحف
حاولت اتكاسل عنه واقول بعدين بعدين
بس لقيت نفسي رجعت له تلقائيا متحمسة
ابرك لي من كل التمارين المرهقة في الحياة
وعادي ماغيرت في اكلي شي
كم احب الجانب المشرق ❤❤ ....وسعت 8
@

@katherinlankeford3405منذ 6 سنوات حلو بس مابعرف هادا أسمو مجازف بلأعضاء لأنسان ممكن ساقيه يكون مشلولين أو بيوجع العضام ماني متأكدة بس رح جرب 4
@

@aljamahirianewsمنذ 6 سنوات اياكم و هذا التمرين يرفع الظغط لدرجة مميته لمن هم مصابون بمرض ضغط الدم . شفاهم الله 14
@

@nira2397منذ 6 سنوات صارلي ساعه ادور تعليق له علاقه بالفيد او اي احد جرب م لقيت ! كلها يبون اشتراكات من زين قنواتكم عاد 873
@

@bellahsaynnawal3150منذ 6 سنوات شخصيا اقوم بها احينا لها نتاءج راءعة خاصة النساء اللواتي يعانين من الام في الرحم
@

@ninanina7734منذ 4 سنوات رائع جدااااا.ارجو ان تدرجو لنا تمارين الذراعين والصدر بليييييييز انا انتظر
@

@chabalakhachina183منذ 5 سنوات واو قبل ان ارى هاذا الفيديو كانت عادت عندي بعد الاكثار في الاكل انا كنت استغرب لنتائجها الان عرفت معنا نتائجها
@

@rubyruby1296منذ 2 سنوات سابداء بالتطبيق غدآ لان كل ما دكر انا اعاني منه وسوف استفيد كتيرآ انا متاكدة
@

@e.x.o.le.l.f995منذ 6 سنوات الي رافع رجلي طول الوقت من دون سبب جنبي ✌ 32