Benefits Of Kiwi - कीवी खाने के फायदे Kiwi कीवी Fruit फ्रूट्स Fruitbenifit

कीवी खाने के फायदे 🥝🥝🥝🥝 अगर आपने शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत कर लिया तो बहुत हद तक आप कोरोना से बचाव के लिए तैयार हैं। कीवी फ्रूट को डाइट में शामिल करके आप शरीर को अंदर से मजबूत बना सकते हैं। आपने कीवी फल के बारे में तो ज़रूर सुना होगा। यह फल जितना स्वादिष्ट है उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद है। डेंगू जैसी खतरनाक बीमारी से भी लड़ने में यह फल काम आता।  कीवी आपकी सेहत के लिए क्यों जरूरी है ? वैसे तो सेब से लेकर अनार तक हर फल सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन कीवी इन सबमें एक कदम आगे है। इसमें मौजूद फाइबर आपकी पाचनशक्ति को बढ़ाते हैं। इसका नियमित प्रयोग आपको फुर्तीला और स्लिम बनाए रखता है। इसमें पाए जाने वाले आवश्यक खनिजों के कारण कैंसर जैसी बीमारी में भी इसका सेवन उपयोगी है। कोरोनावायरस के इस दौर में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की चर्चा चारों तरफ है। आपको यह जान कर हैरानी होगी के कीवी आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। यह मानसिक दबाव को भी दूर रखने में सहायक है। साथ ही बैक्टीरिया और वायरस के हमले से भी आपको बचाने में मदद करता है। कीवी का नियमित सेवन आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मददगार है। इससे आपकी त्वचा में चमक रहेगी और झुर्रियों से भी दूरी बनी रहेगी।    पेट की गर्मी को कम करने भी यह फल बहुत उपयोगी है। अल्सर जैसी गंभीर समस्या से भी छुटकारा दिला देता है।   इसमें आयरन व फॉलिक एसिड भी होता है अतः गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी स्वर्गीय फल से कम नहीं है।   इसके गुणों की सूची इतनी ही नहीं डायबिटीज़ के मरीजों के लिए कीवी का नियमित सेवन खून में ग्लूकोज़ की मात्रा को कम करता है और औसत बनाए रखता है।    यदि आपको जोड़ो के दर्द की समस्या है। हड्डियों में दर्द रहता है तब तो आपको कीवी का उपयोग जरूर करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर विटामिन सी से भरपूर कीवी में पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है. जो कई तरह के इंफेक्शन से सुरक्षित रखने में सहायक है. कोलेस्ट्रॉल लेवल के लिए कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है. इसके नियमित सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. दिल से जुड़ी कई बीमारियों में ये मुख्य रूप से फायदेमंद है. सूजन कम करने में मददगार कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करता है. कब्ज़ से राहत के लिए कीवी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. कीवी के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या में भी फायदा होता है. फाइबर की मौजूदगी से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है. हार्मोन्स की गड़बड़ी को करता है दूर कीवी हार्मेन्स में होने वाली गड़बड़ी को भी दूर करता है। रोज कीवी खाने से हार्मोन्स का संतुलन खराब नहीं होता और कई तरह की हार्मोनल बीमारियों से बचाव होता है। बनाए रखता है तरोताजा कीवी में इतने तरह के न्यूट्रियंट्स होते हैं कि ये थकान होने नहीं देते। अगर आप लगातार काम करते हैं और आपको आराम करने का मौका नहीं मिल पाता है तो कीवी के सेवन से आप हमेशा तरोताजा महसूस करेंगे। इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत कीवी में काफी एंटी ऑक्सीडेंट होने के कारण यह फ्री रैडिकल्स के दुष्प्रभाव से शरीर को बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इससे कोई भी बीमारी जल्दी नहीं हो पाती।   आंखों की समस्या में है कारगर कीवी रोजाना खाने से आंखों की समस्या भी दूर रहती है। यह किसी भी तरह के संक्रमण से आंखों को बचाता है और इसके सेवन से आंखों की रोशनी भी तेज होती है। कीवी खाने के क्या क्या फायदे होते है ।       

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