اضطرابات النوم تُسبب امراض القلب ( تحذيرات ونصائح هامة من الدكتور) الإمارات العربية المتحدة

00:00 المقدمة 00:28 هل في علاقة بين اضطرابات النوم و القلب ؟ 01:18 هل مرض القلب يؤدي الى اضطرابات في النوم ؟ 03:26 كيف تؤثر اضطرابات النوم على القلب ؟ اضطرابات النوم لها أكثر من سبب وسنقوم بتوضيح هذه الأسباب ومنها بعض الأسباب التي يكون لها علاقة مباشرة بأمراض القلب، لذلك سنناقش الآن هذه الأسباب… اضطراب النوم يحدث على شكل صعوبة أثناء النوم أو عدم الاستقرار والدخول في نوم عميق بشكل طبيعي حيث يعاني المريض من عدم الاستقرار والنوم لساعات طويلة، احيانًا يستيقظ المريض من النوم بعد عدد ساعات قليلة جدًا ولا يستطيع العودة للنوم مرة اخرى بشكل طبيعي. قد يشعر المريض يضيق في النفس اثناء النوم مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول في الصباح بسبب عدم النوم لساعات كافية او بشكل غير مستمر وطبيعي، ايضًا يؤثر ذلك على جودة الانتاجية لدى الأشخاص وعدم قدرتهم على تحمل أقل مجهود. إذا كنت تتسائل عن عدد الساعات المناسب والطبيعي للنوم، فهناك اختلاف بين الأشخاص حول كمية النوم الطبيعية وتختلف من شخص لآخر، ولكن ينصح الأطباء أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 8 ساعات نوم طبيعي في الليلة الواحدة. يمكن ان يتعرض بعض الأشخاص إلى اضطرابات النوم أو ما يُعرف بالأرق وهو عدم القدرة غلى النوم بشكل منتظم ويمكن ان يكون قصير المدى، حيث يُلازم الشخص لمدة أيام محدودة أو اسابيع على حد أقصى، ويحدث ذلك لعدة أسباب منها التوتر والضغط العصبي أو حدث سبب صدمة للشخص. يعاني بعض الأشخاص يُصاب بـ اضطرابات النوم بشكل مُزمن، حيث يستمر معهم لمدة طويلة ولا يستطيعون النوم لفترات طويلة بشكل طبيعي، إذا كنت تُعاني من اضطرابات النوم فذلك يمكن أن يكون بسبب تعاطي بعض الأدوية أو بحالات مختلفة يمكن أن تعرفها من خلال زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة لتحديد أسباب الحالة على حسب كل شخص يختلف عن الآخر. امراض القلب المرتبطة بـ اضطرابات النوم من أكثر الأعراض انتشارًا لامراض القلب المتعلقة باضطرابات النوم هي كالآتي: 1- الضغط النفسي يأتي الضغط النفسي نتيجة لمشاكل مالية أو دراسية عند بعض المراهقين، أو مشاكل لها علاقة بالعائلة والأصدقاء الخ… حيث يكون الشخص مشغول وقلق بشأن هذه الأمور مما يزيد من شدة التفكير أو ما يُعرف بالـ Overthinking وقد يؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى اضطرابات النوم او الأرق ويكون أكثر خطرًا عندما يتعلق بامراض القلب عند الكبار. 2- السفر لفترات طويلة أو إلتزامات العمل لكل إنسان ساعة بيولوجية تُشكل وتُنظم ساعات النوم ومدى كفاءتها، يوجد كثير من الأمور التي تؤثر على دورة النوم البيولوجية مثل النظام الغذائي، وبعض العادات اليومية التي تمثل عبء على الشخص، وتغير درجة حرارة الجسم، تؤدي هذه الأمور في بعض الأحيان إلى اضطرابات النوم والارق المتعلق بامراض القلب. 3- الأكل بكميات كبيرة قبل النوم من ضمن العادات السيئة التي قد تؤدي إلى اضطرابات النوم وامراض القلب هي الأكل قبل النوم مباشرةً بكميات على غير العادة، وذلك لان هذه الأطعمة تُحفز المعدة وتجعلها تعمل بشكل أكبر قبل النوم، احيانًا يؤدي ذلك إلى حرقة في المعدة، وعدم القدرة على النوم نتيجة لعدم استقرار وراحة الجسد، لذلك يُنصح دائمًا بتناول وجبات خفيفة قبل النوم أو الأكل قبل النوم بعدد ساعات كافي. 4- الكافيين والنيكوتين من أكثر الأشياء المُحفزة والمنبهه للجسم هي الكافيين والنيكوتين والمشروبات الغازية بكميات كبيرة، تسبب هذه الأشياء اضطرابات النوم وامراض القلب على المدى البعيد، حيث أنها تُعتبر من أكثر العادات السيئة التي تؤثر على الشخص بشكل مباشر. #اضطرابات_النوم #امراض_القلب #دكتور_قلب

الفئة