يشكو كثير ممن يطبقون الكيتودايت من مشاكل النوم و الأرق أو عدم القدره على الإستغراق في النوم مبكراً. شرحت في هذا الفيديو معظم الأسباب المحتمله لمشاكل النوم في الكيتو و منها:
- نقص الكاليسيوم
- نقص البوتاسيوم
- نقص المغنيسيوم
- نقص فيتامين بي 1
- الإفراط بشرب القهوه
- ممارسة التمارين مساء
.- الأفراط في الأعتماد على اللحوم الحمراء
- المبالغه في الدهون في الوجبه الثانيه
- النوم على حهة اليسار
- مشاهدة الأخبار و مواقع التواصل الإجتناعي قبل النوم
تفاصيل أكثر بالفيديو
#أرق #نوم #مغنيسيوم #بوتاسيوم
#كيتو #دايت #كاليسيوم
#كالسيوم
#مكملات
#suplement
#keto #keto_diet #ketohenic
كيف نبدأ الكيتو بطريقه صحيه
/watch/4PQ8X5-76ua78
ما هو أفضل مصدر للكاليسيوم بالكيتو
/watch/Irx4_e7SX7lS4
الخضروات المسموحه بالكيتو
/watch/gyZe119wfyuwe
المكملات و الفيتامينات المطلوبه بالكيتو
/watch/cXTxjczfpkBfx
جميع الفيديوهات في هذه القناة هي لاغراض إعلاميه عامه لا ينبغي استعمالها للفحص و التشخيص و التداوي. مقاطع الفيديو في هذه القناة هي ليست بديلاً عن الفحص الطبي و العلاج و الوصفه الطبيه.
عليكم أن لا تغيروا نظامكم الغذائي قبل استشارة الطبيب أو أجراء فحوصات و تحاليل مخبرية والحصول على التوصيات الطبية اللازمه.
اطلب دائماً نصيحة الطبيب المعالج لمتابعة حالتكم و الحصول على أجوبه على أية أسئلة لديكم.
يسعدنا التواصل معكم على وسائل التواصل الإجتماعي
للمتابعه و طلب جدول وجبات و متابعه شخصيه يرجى التواصل على الماسنجر (خدمه مدفوعه)
Facebook @daljailawi
Instagram @keto_with_dr_Duraid
Twitter @letslearnketo