@zoukaeabolhasan3550منذ 3 سنواتماشاءلله عليك.عندما تبدأ بالحديث لا استطيع التوقف عن متابعة حديتك ولو لحظة. نتمنى الاستمرارية والتقدم بنجاحك.. انك مصدر طاقة التفاؤل. 10
@
@user-er4mx1rh4bمنذ 3 سنواتانشاء الله راح طبقو بعد رمضان وبالنسبة لشوربة الملفوف عشان خمول الغدة قرأت التعليقات وفهمت بشو نستبدلها .سؤالي انت ماذكرت في النظام حبة فواكه أو تمر الجسpan id="hidden1" class="buttons">م بحتاج لشي حلو عشان الطاقه .انا حاليا مابوكل حلو باكل كل يوم حبة تمر بتمشي مع هاد النظام ....وسعت6
@
@rojava5382منذ 3 سنواتيسعدك ربي احلى إشعار من قناتك إلى الأمام اخ محمد بارك الله فيك ⚘لسا ماسامعة بعد الإفطار ✌ 7
@jabershaar1197منذ 3 سنواتانا ماشي ع طريقة رمضان ولهلا نازل 7 كيلو . وبعد رمضان رح اتبع هاي طريقة. شكرا كتير استاذ محمد 10
@
@user-ki6ll4wc2fمنذ 3 سنواتالسلام عليكم انا وزني ٩٢ وعندي الغدة الدرقية بصير الخذ حبوب الخميرة البير ولا واي نوع 3
@
@AsmaAsma-nd3seمنذ 3 سنواتانت النسخه الاصلية والباقي كلو تقليد متابعتك من العراق 6
@
@user-bw8cz3bm8jمنذ 3 سنواتشوربة الملفوف كتير بتحرق دهون ومنحف رهيييب كنت استعملها قبل مايصير عندي الغدة رررااااائعة 5
@
@rawanibrahim4674منذ 3 سنواترح طبقو بعد رمضان مع حبوب الخميرة ان شاءالله 14
@
@chamsnour4399منذ 3 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم وبارك عليه 4
@
@AaAa-us5pqمنذ 3 سنواتإن شاءالله بنطبقوا بعد رمضان لانو هلا انا متبعا نظامك الرمضاني 14
@
@user-hh9mp8rv6iمنذ 3 سنواتبتمنى تعمل حلقة عن الكولاجين البحري والبقري وكيف نستخدمن 5
@
@41goooryمنذ 3 سنوات[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ] Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒ 81
@
@noralshams4379منذ 3 سنواتفي كمية محددة للبروتين ..ولا حسب وزن الشخص
@
@sawsanbaniyaseen543منذ 3 سنواتالله يسعدك ي رب رح ابلش فيه بعد رمضان ممكن اعرف وقت خميره البيره بهاد النظام و شكراا الك 2
@
@shoshMohمنذ 3 سنواتهل في بديل لشوربة الملفوف ؟ لانه عندي حساسية من الملفوف ☺ 2
@
@aext801منذ 3 سنواتالسلام عليكم. انا اتبع خطوات ومن زمااان مثل الماء الدافئ بالليمون والبيض المسلوق واكل خفيف. لكن المشكلة انو كل الجسم تمام.. الا البطن. كيف اتخلص من البطن للحصول ع شكل مثالي 1
@
@monikaisabella4730منذ 3 سنواتياسلام احلى ريجيم والله و من كتر ما بتعيدو بيحفظو الواحد بصم و بيحب يقوم فورا يجربو و خصوصا منك وهدا انتي مجربو و اثبت فعاليته معك هدا حافز قوي جدا.شكرا كتير كتير اخ محمد لتعبك معنا 1
@
@user-zk6fv5qo2zمنذ 3 سنواتيعطيك العافيه دكتور محمد أنا بلشت ب نظام الخس من مبارح لليوم نزلت كيلو بس بدي اسئلك ممنوع شي الحليب ب نظام الخس؟؟ 7
@ali-xu9zsمنذ 3 سنواتمساء الورد كيفك استاذ محمد إذا ممكن سؤال إنا الحين بشرب حبوب خميرة البير اول ماافطر باكلهم وبعد نص ساعه بفطر شي خفيف بس سؤالي بعد رمضان إذا بدي امشي عالرجيم هاذا متى اشرب الحبوب قبل الغدا او قبل العشا لو سمحت جاوبني ويعطيك الف عافيه ياعسل ❤️ ....وسعت1
@user-df2hl8lg3qمنذ 3 سنواتيعطيك العافية دكتور بس بالنسبه للبطن بعد العملية القيصرية بينفع بروح البطن 13
@
@nissrinehanna92منذ 3 سنواتسؤال لو سمحت دكتور انا اذا نزل الوزن المطلوب شو الطريقة نتبعا ليضل الوزن وما نرجع نزيد وزن ؟ وشكرا ئلك للمعلومات انا الوزن لي بدي نزلو هو ١٠ ك لانو جسمي ٦٨ وحابة انزل لل ٥٥ او ٥٨ لطولي ١٦٩ 1
@
@esraasalameh7427منذ 3 سنواتممكن بين الوجبات الرئيسية الي بجوع يوكل خضراوات خضراء ، مثل الخس او الخيار او الفلفل الرومي الاخضر او يشرب سوائل ساخنة بدون سكر مثل الشاي الاخضر ؟ ارجو الرد
@
@lanaahmed7954منذ 3 سنواتدكتور هلا انا وزني ٦٥ وطولي ١٦٤ بصير استخدم حبوب البير وكيف بدي انقص من وزني ل٦٠ بدي بليز رد عليا 1
@hanadidado3356منذ 3 سنواتيااااه رجعتني لورا ١٠ سنين نفس هالريجيم كنت اعمل وفعلا ب١٠ ايام نزلت عليه ٤ ك وكل فترة وفترة بعملو.افهم دكتور بشوفو واسلوب حلو ومشجع ومن بكرة حارجع اتبعو باذن الله والله يعطيك الف عافية دكتور 3
@
@safaaalnashed5343منذ 3 سنواتانا وزني ٦٤ وبدي انزل ل ٥٥ لاني انا طول مو كتير لهيك لما بطلع فوق ٥٥ بببن كتير قصيرة ممكن ترد علي 1
@
@haifahaifa9403منذ 3 سنواتمرحبا لو سمحت جاوبني انا متابعتك من زمان هلا بالنسبه للرياضه برمضان فيني اعمل كارديو قبل الافطار او مقاومة او تمرينات هيت بعد الافطار يعني عادي ولا بس التزم بالكارديو قبل الافطار طبعاً للتنحيف 2
@user-qi4hm9mb3vمنذ 3 سنواتطيب وحبوب الخميره نستخدمها مع هذا النظام 1
@
@user-ry7gy5bg8qمنذ 3 سنواتاخي مرحبا فيني اعمل غدا نفس الفطور لن تونه ولحم ودجاج و لن ما احبه وانشالله ترد عليه 1
@
@user-vf1ik7ro9lمنذ 3 سنواتشقد بتكفي العالبه شقد حقه في تركياا من وين فين اجيب منه 4
@
@ayshakabbany5496منذ 3 سنواتيعطبك العافيه عالمعلومات بس انا ميتحيل صحصح بدون نسكافيه بلاك مع حليب شو اعمل رجاء تجاوبني حتى انا برمضان ما بفطر غير هيك حليب مع نسكافيه بلاك 2
@
@fatimaezzahraelgraoui6486منذ 3 سنواتانا متابعة من المغرب راح اجربو اقولك النتيجة
@
@enasnaser866منذ 3 سنواتياريت ترد عليا ينفع اخد حبوب الخميره مع هذا الرجيم
@
@ahmadalhawari5377منذ 3 سنواتمرحبا أنا جربت الطريقه جدااا رائعه وكل يوم عم انزل نص كيلو يسلمووو ع الدعم محمد فرزات 29
@
@nerozabdo9905منذ 3 سنواتاخي محمد بصير اتعشا بوشار بدل الفواكه؟؟؟بتمنى ترد
pan id="hidden1" class="buttons">م بحتاج لشي حلو عشان الطاقه .انا حاليا مابوكل حلو باكل كل يوم حبة تمر بتمشي مع هاد النظام....وسعت 6شكرا كتير استاذ محمد 10
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒ 81
ممكن اعرف وقت خميره البيره بهاد النظام
و شكراا الك 2
أنا بلشت ب نظام الخس من مبارح لليوم نزلت كيلو بس بدي اسئلك ممنوع شي الحليب ب نظام الخس؟؟ 7
ممكن ترد علي 1
انا متابعتك من زمان هلا بالنسبه للرياضه برمضان فيني اعمل كارديو قبل الافطار او مقاومة او تمرينات هيت بعد الافطار يعني عادي ولا بس التزم بالكارديو قبل الافطار
طبعاً للتنحيف 2
الفطور اول وجبه صحن خس وبيضتين مسلوق
الغدا /صحن خس مع دجاج /او قطعه سمك او قطعه لحمه
العشاء /شوربة الملفوف
تجيبو ملفوف احمر اخضر /بصل ثوم جزر بقدونس بهارات حطوه بالطنجرة وماي بعدين اذا استوت حطو فلفل ليمون بهارات بشكل عام
لمده اسبوع كل يوم نص كيلو تنزلو ....وسعت 1
Jazaka allaho gayran.
بااذن الله بكرة رح بلش ورح يكون التاريخ ٩/٧ ويارب يقويني
ادعموني رح ارجع 9
بس انا ميتحيل صحصح بدون نسكافيه بلاك مع حليب شو اعمل رجاء تجاوبني
حتى انا برمضان ما بفطر غير هيك حليب مع نسكافيه بلاك 2
ينفع اخد حبوب الخميره مع هذا الرجيم
جايه من التيك توك
خس وعلبه طن او سفيه .سمك
شوربه الملفوف 2