٥ أمور تسبب عدم نزول الوزن أثناء الصيام الإمارات العربية المتحدة

سأغطي الأسباب الخمسة لعدم فقدان الوزن أثناء الصيام. أنا لا أتحدث عن الصيام المتقطع. أنا أتحدث عن الصيام لفترة أطول. إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع وحمية الكيتو ، ولا تفقد الوزن ، فقد يرجع ذلك إلى: • أنت تستهلك الكثير من الكربوهيدرات (قد تحتاج إلى خفض إلى 10 جرام أو أقل يوميًا) • أنت تأكل كثيرا • أنت تستهلك الكثير من الدهون لكن لنفترض أنك تصوم لفترة أطول ، مثل 2-3 أيام ، ولم تفقد وزنك بعد. لماذا يحدث هذا؟ يمكن أن يكون سبب الصيام مع عدم فقدان الوزن: 1. عملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب) بطيئة جدا 2. الإمساك 3. الإجهاد (ارتفاع الكورتيزول) 4. قلة النوم (شاهد مقطع النوم: /watch/)8X76Rt3qZIwq7 5. احتباس الماء ما يمكنك فعله: • تناول العناصر الغذائية التي تساعد في مقاومة الأنسولين (الشوارد ، وفيتامينات ب ، والمعادن النادرة ، وفيتامين د) • تناول أملاح الصفراء 3 مرات في اليوم • زيادة النوم وتقليل التوتر (مقطع لحل مشاكل النوم: /watch/)8X76Rt3qZIwq7 • امنحها المزيد من الوقت لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة