أدوات التدليك موجود في هذا الماركت
http://lityourcandle.com/shop
أخيراً الأذن، ويمكن تدليك هذه النقطة لتساعدك علي هضم الطعام بشكل أسرع مما يؤدي إلى فقدان الوزن .
تحتاج إلى تدليك لطيف، والضغط بشكل مستمر لمدة 3 دقائق، كرر التدليك 3 مرات في اليوم .
نصائح للتدليك الصحيح
1- ننصحك من وقت للآخر بوضع قدميك في ماء ساخن وملح مدة 30 دقيقة.
2- احرص باستمرار على تنظيف وترطيب منطقة الكعب لمنع التشققات أو اليد عمل لها مساج من اجل راحة اليد .
3- استخدم حجر القدم لإزالة الجلد الزائد الميت من كعب القدم.
4- استخدم الأحذية ذات الكعب العريضة والغير مدببة من الأمام لتشعر براحة أكبر.
5- اغسل قدميك يومياً بالماء والصابون وجففها باستخدام منشفة خاصة واحرص على تنشيف مناطق ما بين الأصابع للوقاية من الفطريات.
6- ارتدي جوارب قطنية وقم بتغييرها بشكل يومي.
7- تأكد من خلو قدميك وأظافرك من الالتهابات الفطرية، وذلك بفحص كعب القدم وملاحظة أي اصفرار بالأظافر أو زيادة في سماكتها.
8- إذا كنت تعاني من تعرق القدمين، ننصحك بتغيير النعال الداخلية كل 6 أشهر.
9- إذا كنت تعاني من انتفاخ القدمين صيفاً، ننصحك بتجنب ارتداء الأحذية ذات الأشرطة والسيور لأنها تعيق الدورة الدموية.
10- قص أظافر قدميك بطريقة مستقيمة وليست منحنية لتجنب دخولها في الجلد، وتأكد باستمرار من خلوها من أية التهابات.
11- إذا كانت لديك دمامل أو التهابات، يمكنك أن تتخلص منها باستخدام الأدوية المناسبة والتي يصفها أخصائي العناية بالقدمين المعالج أو طبيب الجلدية.
12- من وقت لآخر ننصحك بالسير عاري القدمين كمساج طبيعي لتقوية عضلات القدمين وإراحتها من الجوارب والأحذية.
موقع اشعل شمعتك
https://lityourcandle.com
متجر اشعل شمعتك
https://lityourcandle.com/shop
رابط التطبيق من متجر Google Play
http://m.lityourcandle.com
#أخسر_وزنك_في_تقنية_السوجك