هل تعاني من نقص حمض الفوليك ( ب9 )؟ما هي أعراضه وأسبابه ومصادره وأضراره؟مع ذ حسن بن محمادي الإمارات العربية المتحدة

ما هو حمض الفوليك ؟ ما هي فوائد حمض الفوليك؟ ما هي فوائد حمض الفوليك للبشرة ؟ ما هي فوائد حمض الفوليك للشعر؟ ما هي أعراض نقص حمض الفوليك؟ ما هي المصادر الغذائيّة لحمض الفوليك ؟ ماهي أضرارحمض الفوليك؟ ما هو حمض الفوليك؟ ينتمي حمض الفوليك إلى مجموعة فيتامينات ب ، التي تسمى أيضًا فيتامين ب 9 ، وهو شكل من أشكال حمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي في مصادر الطعام ، ويتوافر هذا الشكل في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة. يتميز هذا الفيتامين بأنه قابل للذوبان في الماء ، وبالتالي تفرز كميات زائدة منه من الجسم مع البول ولا يتم تخزينها. لذلك ، من الضروري الحصول على هذا الفيتامين بانتظام من المكملات الغذائية أو الطعام. يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في وظائف الخلايا ، ويساعد على نمو الأنسجة ويساعد مع فيتامينات علي الأخرى على تكسير البروتينات واستخدامها وتكوين بروتينات جديدة. ما هي فوائد حمض الفوليك؟ من بينها ... تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي: ارتبطت مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الأسابيع الأولى من الحمل بالعدوى عند الرضع الذين يعانون من عيوب الأنبوب العصبي ، مثل: العيب الولادي من الدماغ أو العمود الفقري أو الحبل الشوكي ، إلى حقيقة أن معظم النساء لا يملكن مستويات كافية من هذا الفيتامين ، لذلك من المستحسن إعطاء النساء المكملات الغذائية من هذا الفيتامين في سن الإنجاب ، ما لا يقل عن 400 ملليغرام في اليوم. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: مثل تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والرئتين والأمعاء والبنكرياس ؛ وإمكانية الحد من خطر التوحد: أشارت إحدى الدراسات إلى أن نقص حمض الفوليك في الجسم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتوحد) وعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي: المكملات الغذائية عادة ما يتم إعطاء حمض الفوليك للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، وكذلك الأدوية الأخرى التي تعد جزءًا من العلاجات الفعالة الموصوفة لهذا المرض. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: يؤثر حمض الفوليك على فيتامين B12 وفيتامين B6 عن طريق التحكم في مستويات عالية من الهوموسيستين في الدم ، حيث يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالنسبة للعلم ، فإن الهيموسيستين موجود في الظروف الطبيعية لجسم الإنسان. ومع ذلك ، فإن وجوده بكميات كبيرة في الدم يمكن أن يؤدي إلى حدوث أمراض معينة في غياب العناصر التي واجهناها. من فوائده أيضًا ... تقليل الاكتئاب: هناك بعض الأدلة على أن استهلاك حمض الفوليك يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الاكتئاب. وبالمثل ، انخفاض ضغط الدم: حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن أولئك الذين يستهلكون كميات أكبر من حمض الفوليك لديهم خطر أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالآخرين ، وكان وجدت أن تناول مكملات حمض الفوليك له نفس التأثير ، لكن الدراسات لم تظهر بعد إمكانية استخدام هذه المكملات لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وبالمثل ... الوقاية من فقر الدم: حيث يساعد حمض الفوليك الجسم على تكوين خلايا جديدة ، مثل: خلايا الدم الحمراء ، لذلك يجب على الجسم تكوين هذه الأنواع من الخلايا للحصول على كميات كافية من هذا فيتامين ونقص حمض الفوليك في الجسم هو أحد أسباب فقر الدم. [5] إمكانية تقليل فقدان الرؤية لدى كبار السن بسبب خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر: أشارت الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك مع فيتامينات أخرى مثل: فيتامين ب 12 وفيتامين B6 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقدان البصر المرتبط بالشيخوخة. يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وعنق الرحم. يحمي القلب من الأمراض. يقلل من احتمالية السكتة الدماغية. يقلل من إمكانية فقدان الذاكرة. يمنع مرض الزهايمر. ويحمي الشخص من الأرق .. ويساهم في علاج أمراض البهاق الجلدية. يقلل من مشاكل اللثة. ما هي فوائد حمض الفوليك للبشرة؟ هناك .... حمض الفوليك له فوائد عديدة للبشرة وهي: [2] إشراق البشرة وإشراقها ، لأن حمض الفوليك يحسن الدورة الدموية والدورة الدموية ، ترك البشرة متوهجة وصحية ، لذلك يوصى بإضافتها إلى نظامنا الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ... يعتبر حمض الفوليك أحد العناصر الغذائية الأساسية والمهمة في النظام الغذائي ، وهو ضروري لنمو الأنسجة والخلايا ، وتحسين البشرة وتقليل علامات الشيخوخة. يحمي من أشعة الشمس الضارة لأن الأشعة فوق البنفسجية ضارة ، وتقتل خلايا الجلد ، لأنها تتسبب في تكاثر الخلايا السرطانية وتزيد من خطر الإصابة بسرطان ولا تنسى الاشتراك في القناة حتى يصلك كل جديد يهم صحتك . زرونا على الموقعنا الخاص من الرابط التالي : http://www.ridalmosta9bal.com زرونا على صفحتنا على الفايس بوك من الرابط التالي : https://www.facebook.com/MyExtraHealth وفي التويتر من الرابط التالي : https://twitter.com/ridalmosta9bal وفي الأنستغرام من الرابط التالي : https://www.instagram.com/ridalmosta9bal/ وفي بيننترس من الرابط التالي : https://www.pinterest.com/ridalmosta9bal/ youtube audio library music Stranger Danger Francis Preve Dance & Electronic | Dramatic /audiolibrary/music?nv=1

الفئة