المدة الزمنية 12:41

حرق دهون البطن والكرش بأسرع مما تتخيل/ 7 طرق بسيطه وفعالة جدا الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Forma FIT

923 030 مشاهدة

28.5 K

تم نشره في 2018/12/28

رجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده : https://hayahfit.com/ _ في هذا الفيديو سوف نتعرف على أقوى 7 طرق لنسف وحرق دهون البطن إلى الأبد من غير أي اتباع نظام غذائي او دايت او اي رجيم ولكن هذه الخطوات سوف تحول جسمك الى محرقه لحرق دهون البطن . المميز في هذا الفيديو أنها لن تكون مجرد شرح للـ7 طرق لحرق دهون البطن وتخسيس والتخلص من الكرش .. بل سوف أخذكم معي في رحلة كاملة من أول اليوم من الإستيقاظ خطوه بخطوه ونعرف بالتفصيل كيف نحول جسمنا الى أله لحرق دهون البطن ودهون الكرش . للتواصل معنا ومشاهدة فيديوهات لايف غير موجوده على اليوتيوب : عن طريق الفيس بوك : https://www.facebook.com/FormaFitx او عن طريق الإنستجرام : https://www.instagram.com/formafitx قناة يوتيوب Forma FIT هي قناة وموقع مؤسس من دكتور باسل جلال هذه القناه مخصصه لتقديم كل المعلومات العلمية الحديثه واخر ما توصل اليه العلم فيما يتعلق بحرق الدهون وخسارة الوزن وتقديم أنظمه غذائيه ورياضيه علميه حديثه لتحويل الجسم الى محرقة للدهون لأسرع وقت لنزول وزن صحي وسريع . جميع المعلومات في هذه القناه بناء على دراسات علميه حديثه ولكن هذا لايمنع أنه يجب عليك أن تستشير طبيبك الخاص قبل البدء بأي نظام غذائي خصوصا إذا كنت مصاب بأي مرض مزمن أو عادي عافاني الله وإياكم . ___ إذا أردت الإستفاده الكامله من القناه فالرجاء مشاهدة هذه الفيديوات بالكامل وبالترتيب وسوف تعرف كل ما عليك فعله بالظبط من جميع النواحي لكي تحقق ما تريد في أسرع خسارة للوزن وحرق الدهون بشكل علمي ومبسط . الفيديو الأول : 3 شروط لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة جدا / لا نزول وزن من غيرها أبدا /watch/QnJKehhVvFkVK الفيديو الثاني : الفيديو الأكثر مشاهدة على القناة والذي يشرح كيف نحول نضاعف معدل حرق الدهون في جسمنا إلى عشر أضعاف . /watch/0SzBKbWzhTszB الفيديو الثالث : شرح كامل ومفصل لنظام الصيام المتقطع يجب مشاهدة الفيديو لأنه مهم جدا /watch/wus88_y2ouK28 الفيديو الرابع : شرح رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل يجب مشاهدة كاملا لأنه مهم جدا /watch/8XH3Yyl6CAt63 الفيديو الخامس : أسرار النشويات مثل الأرز والخبز لأسرع خسارة للوزن وحرق الدهون /watch/wlhJcX0J-hJJJ الفيديو السادس : نسف دهون البطن الى الأبد في 4 خطوات (من غير أي رجيم أو رياضه) /watch/sYRH5r9D8aJDH الفيديو السابع : رجيم تدوير النشويات مثل الارز والخبز لأسرع خسارة للوزن - نشويات اكثر حرق دهون اسرع /watch/wP57IJYJdTiJ7 ____________________

الفئة

الكلمات

دهون البطن

دهون الكرش

حرق دهون البطن

حرق دهون الكرش

حرق الدهون

تخسيس البطن

تخسيس الكرش

التخلص من دهون البطن

التخلص من الكرش

رجيم

دايت

تنشيف

عرض المزيد

تعليقات - 938

@

@FormaFitXمنذ 5 سنوات رجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده :
69
@

@mumdouhمنذ 5 سنوات شرح جميل يادكتور.كنت ابغي أفهم عن الكتزون والأنسلين
شكرا دكتور.استمر 3
@

@bneenraed8652منذ 6 سنوات الله يوفقك دكتور كلامك كلة صحيح و مظبوط مية بالمية متابعتك من العراق بغداد 35
@

@saramaro2100منذ 5 سنوات انا والله خسيت على الطريقة ديه بس في مشكلة في دهون البطن السفلية والجوانب استمر في الدايت يا كوتش اعطيني حل سريع لحرق الدهون السفلية لايك علشان التعليق ده يوصله 147
@

@othman20000منذ 6 سنوات فعلاً كلام منطقي ومبني على احدث الدراسات العلمية، احسنت يا دكتور كل الاحترام والدعم إلى الأمام 16
@

@rayanhutim.3362منذ 4 سنوات ‏- استغِفرُ الله ..
‏- الحمدُلله ..
‏- لا إلـهَ إلا الله ..
‏- الله اكبر ..
‏- لا حول ولا قوة إلا بالله ..
‏- سُبحـانَ الله وبحمدهِ ..
‏- سُبحـانَ الله العظيم ..
‏- حسبي الله ونعم الوكيل ..
‏- اللهم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد ﷺ ....وسعت 4
@

@user-pi3kw4xk3uمنذ 5 سنوات جزاك الله خيرا
لو سمحت كم يوم فترة النظام 11
@

@ghaliaghalia5481منذ 5 سنوات بحثت عنك لأشكرك يا دكتور.. أنت حقآ رائع جداً انا اتبعت نظام الكيتو اللي شرحتو سابقاً و نزل وإني بطريقة جذابة و شفيت من أمراض تكيس المبيض شكرا لك و جزاك الله عنا كل خير 4
@

@aliaakremi8010منذ 5 سنوات الف شكر و الف تحية فعلا فيديو يستحق المشاهة و المتابعة و جدير بالاحترام علياء من تونس 2
@

@kawseromari3881منذ 5 سنوات تحياتي دكتور والله انا بمشي على نفس البرنامج ونتيجة هايلة 1
@

@seronamohamed3903منذ 5 سنوات واجب عليا شكرك يا دكتور فمن لا يشكر الناس لا يشكر الله انا اطبق نظام الصيام المتقطع ونزلت ١٦كيلو والحمد لله ومكملة المشوار جزاك الله عنا خيرا 5
@

@wardelali7266منذ 6 سنوات أنا جربت كل نصائحك وخصوصي الصيام المتقطع والنوم الكافي سحر جسمي صار روعه الكل بيسالني شو عملت . بالماضي جربت كثير ما حدا أنفع من هيدا النظام 2
@

@NoNames024منذ 6 سنوات بتغيب كتير عننا يا دكتور
كلامك عن تجربة اللى يطبقه هيوصل للمثالى باقل مجهود
جزاك الله خيرا 6
@

@user-kd8te9be2cمنذ 5 سنوات ربنا يعوضك خير ويجعلك من اوليأه يغفر لك يغنيك ويشفيك ويجعلك من السعداء في الدنيا والآخرة ومن اللى يظلهم فى ظله يوم لا ظل الا ظله 7
@

@kmezza7477منذ 5 سنوات بسم الله الواحد الاحد الفرد الصمد
لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
ادعولي ربنا يفك ضيقتي 3
@

@user-yo3yr9qo4qمنذ 3 سنوات تمام يادكتور الله ينور جاب نتيجة سريعه معايا 2
@

@ammarbaltoyour4624منذ 5 سنوات بالنسبة لمشروب خل التفاح والقرفة هل الماء يكون دافئ او حار ؟ 3
@

@mohamedmanel7513منذ 5 سنوات شكرا ليك دكتور هو دا لي كنت عوزاه شرح بالتفصيل الله يخليك
@

@SalehSaleh-js3stمنذ 5 سنوات السلام عليكم.
دكتور الله يسعدك. عندي سوال.
انا مسويه قيصري. من ثلاث سنوات. عادي اشرب. خل التفاح. لاني سمعت انه مضر للعمليات 6
@

@mayafayah7656منذ 6 سنوات جزاك الله خيري الدنيا و الاخرة. و الله حصل تغيير جميل في حياتي بفضل الله اولا ثم بسببكك دكتور باسل 11
@

@amirrose3548منذ 6 سنوات شكرا بارك الله فيك وجزاك الله كل خير نحن في انتظار الفيديو الجديد الذي تتحدث فيه عن نوع الاكل الصحي للتخلص من البطن الملعونة وشكرا . 3
@

@maithemjaber9341منذ 5 سنوات اذا ممكن ترد على السؤال دكتور هل الماي مع الخل التفاح مع القرفة مفيدة الي مريض السكري 2
@

@latifaelaotmani7759منذ 5 سنوات ربنا يخليك معلومات قيمة جدا شكرًا جزيلا دكتور ربنا يحفظك
@

@user-qk3jq9sp7fمنذ 4 سنوات رحم الله والديك نزل ع الصيام بشهر رمضان 2
@

@khadidjaboutiche9084منذ 6 سنوات صباح الخير و المعلومات المفيدة الله يبارك فيك انا متبعاك من شهرين ونتائج مدهلة 9
@

@rawanmohamed5437منذ 5 سنوات اناطول الوقت بشاهدفيديوهات حضرتك حزاك الله خيرا 1
@

@arjwanraed8528منذ 5 سنوات الله يبارك بيك ويحفظك يارب انت الوحيد الي مشيت على كلامه ونزل وزني باسبوع وبين فرق كبير لجسمي 3
@

@user-ly3or3ou8e5قبل 9 أشهر انا اقسم بلله كنت سمين للغاية واصبحت عود ثم صحيت صحة جيدة ومع مرور الوقت
اصبحت عندي كرش وسط
@

@alihamitouche3022منذ 6 سنوات من فضلك دكتور في الصيام المتقطع عدد السعرات نقللها او لا و بكم. شكرا 2
@

@jalal382منذ 2 سنوات يا عزيزي لما الواحد يلعب رياضة بيشعر بالجوع ولكن بطريقتي انا احساسه بالجرع خفيف وحيتعلم عليها وشوي شوي بيخس 1
@

@amrabbasali5279منذ 5 سنوات يابخت كندا بيك يادكتور
يارب يذيدك علم تنفع بيه الناس 7
@

@haceneabdullahمنذ 5 سنوات بارك ألله فيك يا دكتور. انا بدأت الصيام المتقطع والحمد لله انا اخسر الوزن. ولو سمحت بسؤال: هل 100 غرام كارب باحتساب الكارب في البقول و البطاطا. الخ. جزاك الله خيرا.
@

@ahmadsalah6570منذ 6 سنوات شكرا يدكتور
ممكن سؤال بعد اذنك
ماهى افضل طريقة لااكل البيض ني ام مسلوق م مقلي 2
@

@cutee89منذ 6 سنوات ماشاء الله عنك يا دكتور والله انا جدا استفدت منك اشكرك من قلبي واتمنى لك كل التوفيق❤ 4
@

@maryammohammed5900منذ 2 سنوات دكتور انا نحيفة ولكن لدي كرش بسبب مقاومة الانسولين وتكيس المبيض هل هذه الطريقة تخلص البطن من الدهون ام الجسم كله لا اريد ان انحف أكثر 1
@

@nooryalqasab4834منذ 5 سنوات مشكوردكتورماقصرت اناباديه كيتودايت من7اسابيع وبصوم الصيام المتقطع من 18ال19ساعه وبصوم 24ساعه مرتين في الاسبوع وبمشي كل يوم ساعه اللي بعمله صح اولا
@

@0913001405منذ 6 سنوات مشكور يا دكتور
عندي سوال هل القرفه تأثر علي نظام الكيتو دايت وطلعك منه لاني نحس فيها طعمتها حلوه
وانا نطبق في الصيام ودامج معاه نظام الكيتو دايتة
@

@nuhaibrahim4850منذ 5 سنوات ياريت دايما تكون المنشورات مرفقة بالكتابة لما بتكون تحكي زي المنشور دى .ممتاز ..انا دايما بتابعك يا دكتور وبكتب الملاحظات دايما عشان كدا ياريت لو تبقا زي كدا المنشورات 1
@

@kamelslamat2601منذ 5 سنوات فعلا معلوماتك رائعة، انت الوحيد الذي فاهمني نوعية جسمي و ما يجب أن أفعله حتى اخس، الف شكر لك
@

@habibiyairaq5167منذ 4 سنوات اول تعليق في 2020
كل عام وانتم بالف خير حبايب 2
@

@sandyislam4693منذ 5 سنوات فتحت نفسي والله انت عسل يارب ابقا زيك دكتوره 3
@

@jobri-alahdalمنذ 4 سنوات افضل حل الصيام ولازم ترتب نفسك على الفطور الاكل يكون خضروات وفواكه فقط
@

@ammarbaltoyour4624منذ 5 سنوات هل ينفع عمل تمارين هوائية بالصباح مع نظام الصيام المتقطع ام الافضل بين الوجبات
@

@farahabdelmoneim1731منذ 3 سنوات هطبقها و اتمني الاقي نتيجة ان شاء الله
@

@petiterouge9402منذ 5 سنوات في رواية: ((أسرف رجل على نفسه، فلمَّا حضره الموت أوصى بنِيه إذا مات فحرقوه، ثم اذروا نصفه في البر ونصفه في البحر، فوالله لئن قدر الله عليه ليعذبنه عذابًا لا يعذبه أحدًا من العالمين، فلمَّا مات فعلوا ما أمرهم، فأمر الله البحر فجمع ما فيه، وأمر البر فجمع ما فيه، ثم قال له: لِمَ فعلت هذا؟ قال: من خشيتك يا رب وأنت أعلم، فغفر له)).
استغفر الله ولا حول ولا قوة الا بالله العظيم. ....وسعت 7
@

@c.aymandawoud2182منذ 5 سنوات كلام رائع يا دكتور.. بس بعد اذنك انا مدرب كرة قدم وتمريني بالنهار وشمس الصيف راح ايه المفروض اعمله في الصيام المتقطع 2
@

@user-su1yj5xb7rمنذ 5 سنوات اللهم إني (أمسيتُ) أُشهدك وأُشهد حمَلة عرشك
. .⚘وملائكتك وجميع خلْقك⚘.
☘ أنَّك أنت الله لا اله الا أنت وحدك ربي لا شريك لك ☘ dden10" class="buttons"> />. .لا إله إلا أنت وأن محمدًا عبدك ورسولك
. . أربع مرات تنجيك من النار
. ....وسعت 16
@

@user-iv3cs6ru7qمنذ 4 سنوات إذا شربت القرفه وخل التفاح ومشيت ربع ساعه او اكثر هل يؤثر على حجم العضلات اي استهلاك من العضلات
@

@fathiibrahim7755منذ 5 سنوات يا دكتور باسل بالنسبة للي ماشي على نظام الصيام المتقطع الكوباية التانية ع الريق تكسر الصيام ولا لا 1
@

@moon14cocomq25منذ 4 سنوات طيب الخل بيكسر الصيام المتقطع لانه سمعت اليمون مع الماي بيكسر الصيام 1
@

@lamarhsn5021منذ 6 سنوات الله يباركلك يارب معلومات جديدة ومفيدة فعلا
@

@mageh407منذ 5 سنوات من فضلك دكتور انا ما بشربش القهوة أعمل أيه
و شكراً مقدماً 8
@

@Mo_sy640منذ 2 سنوات والله ياريت يا دكتور لو تحدد نسبة الطعام اللي لازم ناكلها مع النظام الصيام المتقطع يعني كم جرام بروتين لحمي والنشويات والكيربوهيدرات
@

@norahalmadhi551منذ 4 سنوات تكفون ادعولي اني انحف مره ترا الدعاء من 40 غريب مستجابه ❤️ 3
@

@yusramustafa3060منذ 6 سنوات ما فائدة ترتيب الأكل..يعني البدء بالسلطة ثم البروتين ثم النشويات.جزاك الله خير دكتور باسل 4
@

@user-jp1zt4sf1kمنذ 4 سنوات الصراحة انا ادخل ع الفيدوهات ولما اشوف الي يتكلم فيه مصري اطلع بسرعه لان يتكلم واااجد وكلام وسرعه وداخ راسي مصدع
@

@roo273منذ 6 سنوات great effort
I gotta a few questions please :-
1-Does a tea spoon full of honey on an empty stomache really accelerates the fat burning process ?
2- What if we add an apple to be eaten after the honey and how can it be related to the intermittent fasting routine ?
3-Does yogurt with lemon at night really accelerates burning calories ?
4-And does eating honey in a tea spoon made from stainlesssteel not wood spoon or plastic really diminishes the honey's characteristics and minerals ? ....وسعت 5
@

@abbassaad5898منذ 4 سنوات متشكرين أوي يا أفندم! يسلم بؤك يا باشا ! شرح رائع جدا ! ✌✌
@

@farahhh7796منذ 5 سنوات يادكتورجزاك الله خير انا عندي ادوية سكري وضعط كيف العمل 2
@

@alaidrous2000منذ 5 سنوات مرحبًا دكتور شو الفرق بين مشروب الصباح (خل تفاح+قرفه +ماء) والمشروب الثاني ( خل تفاح + قرفه+ ليمون +ماء) 6
@

@totaohoh8087منذ 5 سنوات جميل الله يوفقك..عايزه نظام اكل امشي عليه
@

@An_eesمنذ 6 سنوات عاشت ايدك والله يوفق الي يشوف تعليقي ويخلي لايك احبك 75
@

@user-fx2gj6si1tمنذ 4 سنوات هل ممكن الرياضه تبقي بالليل قبل النوم بدل الصبح؟ 5
@

@mohamedwalid7265منذ 5 سنوات احسنت احسن الله اليك وزيادة
ربي يعزك ويحفظك 1
@

@amatallahmohammed3847منذ 3 سنوات شكرا جزيلا لاهتمام حضرتك يا فندم والله
@

@user-ez2is4gp8zمنذ 3 سنوات يا دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في فيديو آخر لطبيب متخصص ذكر انه من الخطأ شرب خل التفاح على معدة فارغه حتى ولو كان التركيز للخل مناسب وأن افضل وقت لشرب خل التفاح هو بعد الغداء وكدا اصبحنا كأناس عاديين محتارين في المعلومات مين الي صح ؟ ....وسعت 2
@

@user-el2yc7yc6jمنذ 6 سنوات افضل طريقة لتخلص من دهون في الجسم هو ممارسة تمارين رياضية لمدة ساعتين وتمارين يجب ان يكون منوعة من تمارين اكتاف وصدر والخ. دا تجريبي انا شخصيا انت كمان جرب وشوف النتيجة 5
@

@nasrinjamil9006منذ 5 سنوات مساء الخير
اقدر اشرب كوبا الماء عند صلاة الفجر بعدها احسب مدة الخمس او ست ساعات لتناول الافطار اي تقريبا عند التاسعة صباحاً؟
@

@mnarmanara656منذ 5 سنوات اسا برمضان برجع كل الي نزلتو مع اني مو من اكيلة حلويات رمضان بعد الافطار بقدرش اكل بس دايما برمضان بزيد وكتير 7
@

@casabella2394منذ 5 سنوات كلامك معقول في الصيت م والنوم بس خل التفاح يفتت الحصى اللي ممكن يكون في المراره ودا خطر لو المريض مش عارف اصلا انو عندو حصى ممكن يسكر القناه بتاع الكبد وتبا حاله طوارئ لعمليه جراحيه ثانيا القهوه للناس اللي عندهم فرحه او تاريخ قرحه القهوه الساده حتبقى مصيبه من الكافيين اللي فيها وثالثا الناس اللي عندهم فقر دم حتى لو قليل ممكن يحصل هبوط وللستات فوق الاربعين الهشاشه مصيبه كمان انا اعرف انو الشاي الاخضر بدل القهوه احسن بكثير وكمان شرب كميات من الميه مهم جدا وشكرا ....وسعت 1
@

@deshabasha9945منذ 5 سنوات السلام عليكم
وبراك الله فيك يادكتور وزادك علم وفعلا كلام حضرتك بسيط وعجبني بصراحه وانا طبقته علي مدار خمسة ايام فقط وخسرت ٢ كيلو فقط رياضة المشي لربع ساعه وكمان مطبقته ش بالظبط لاني مش عارف اظبط السعرات
بس شكرا جدا يادكتور ....وسعت
@

@user-qd3zm5gu6eقبل 10 أشهر شكرا شكرا شكرا راح اطبق وابلغكم النتائج وزني ٦٢ لاكن معانا محيط البطن قليل من الدهون اريد حرقهم
@

@user-dp2rn2xt5iمنذ 6 سنوات الكل بدأ يتكلم عن _السنه_الجديه 2019
هناك فكره إذا عجبتكم طبقوها و هي ؟!
• لما يجي يوم 31/12/2018 الساعه
في الليل تقوم تتوضأ قبل الوقت هذا بخمس دقائق ✋
وتقوم تصلي من الساعه إلى الساعه مثلٱ
يعني 6 دقايق ، أو حتى على الأقل ركعتين لله عزوجل ✊
تكون وقتها _شيء_عملته في 2018هو الصلاه
_شيء_بدأت في2019 هو الصلاه
فهل يوجد _من_سنه_بدأتها_بالصلاه ؟!
فـهم على مزامر الشيطان يرقصون
ونحن لـ ربنا ساجدون
_في_الله
دعونا نجعلها _جماعيه لكل المسلمين
أرسلها لكل من تحب أن يختم معك هذه السنه بركعتين
ويبدأ سنه جديده بأحب الأعمال إلى الله تعالى
لا تجعلها تقف عندك
لا تحرم نفسك أن تكون أنت سبب في كسب الحسنات ....وسعت 63
@

@zolalala5237منذ 5 سنوات عجبتني. حتيجي هنا الصدمة اللي حقلك عليها منتاش واكل اي حاجة خالص 8
@

@oman9032منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير دكتور نصائح رائعة اعاني من زيادة دهون البطن فهل هناك نصائح أخرى سريعة أقضي بها على البطن في أقل فترة زمنية وجزاك الله خير
@

@fghg4981منذ 5 سنوات انا عملت الصيام المتقطع اسبوعين ولم انزل من منطقه البطن واني اقطع الاكل من الساعه السادسه عصرا وافطر العاشره صباحا ولكم كل الشكر
@

@jkkkalmad7210منذ 5 سنوات مشاءالله عليك اروع اروع برنامج شفته علي اليوتيوب الله يوفقك
@

@taimtim7272منذ 6 سنوات من خلال متابعتي لكثير من المقالات والفيديوهات وسمعت كلام كثير عن تخفيف الوزن وخاصة الكرش توصلت لنتيجة انه كتير يركزون كيف تخسر الكرش، الموضوع ومافي اخي اختي نظم اكلك اعمل تمارين مليون بالمية يخف كرشك بدون خلطات لانه باختصار مافي خلطة سحرية بدون نظام اكل وتمارين، اما كل الكلام الي نسمعه هو تقريبا والله اعلم ينفع بالمراحل الاخيرة يعني تسرع لكن بنسبة بسيطه من تخفيف الكرش. لا تتعب نفسك ولا تبحث عن خلطات سحرية ابدا بتنظيم اكلك واعمل تمارين وانتهى. نصيحة من مجرب ....وسعت 141
@

@anaamcanada202منذ 5 سنوات بارك الله فيك
حياك الله دكتور انا في كندا من العراق
@

@user-gv2gf2xq6yمنذ 5 سنوات عن تجربه استخدمت خل التفاح مدة شهر كنت آخذ ملعقة كبيرة على كوب ماء وفعلاً خسيت لكن تعبتني معدتي
يمكن يفرق من شخص لشخص
بس حبيت اعرض تجربتي 1
@

@samarhouria9545منذ 5 سنوات معلش يادكتور تجاوبني عاسؤالي
انا بعمل صيام متقطع مع كيتو
لكن كل يوم عالريق لما اصحى اشرب كوباية مية كبيرة مع عصير نص ليمونة مع معلقتين خل تفاح. هل نص لمونة تقطع الصيام المتقطع بتاعي؟؟.
وشكراا جزيلااا لك ....وسعت 5
@

@6666666666666666kمنذ 5 سنوات شكرا على الشرح لاكن انك تشرب كاستين قهوه على معده فاضيه خلال شهر واحد بس تضرب المعده وتسبب قرحه 2
@

@khayratahraoui5375منذ 5 سنوات السلام عليكم الف تحية وشكر ليك والله استفدتي كثير من المعلومات الي عطتهلنا ربي يحفظك والنتيجة كانت ملحوظة اول ماطبقت الصيام المتقطع نقصت من ٧٥ الى ٧١ كغ مرة ثانية الف شكر اختك من الجزائر 1
@

@nosaahmed2341منذ 5 سنوات انا حبذا معاك لان نفسى كرشى يخس والنبى عايزه حاجه تسد النفس 3
@

@Qassem-vx7ffقبل 11 أشهر انا حالياً عامل دايت اخترعتو بنفسي مدتو اسبوع هو عبارة عن الصبح كاسة شاي اخضر زنجبيل قرفة نص ليمون وملعقة خل تفاح/الفطار الساعة بين 9_12 نصف صدر دجاج مسلوق ا و مشوي مع خيار وبروكلي او كوسة دون اي اضافات.الغدا الساعة بين 4_5 نصف صدر دجاج وشوي احيانا، مع كوسة مسلوقة.فقط لاغير والعشاء مافي بس شاي أخضر وزنجبيل وليمون.
جريت 3 مرات بهالاسبوع 10كيلو متر كل مرة انشاء الله بكرا اخر يوم اعطيكم نتيجة الأسبوع هذا كم تتوقعو نزلت؟انا اقول 5 او 3 كيلو ....وسعت
@

@asmasalem9923منذ 5 سنوات سبحان الله دكتور انا بعمل كل اللي قلته وبعمل وجبتين العشاء نسيته من زمان وبشرب على الريق كوب ماء دافئ خل تفاح وزنجبيل ومن اعمل رياضه لمدة نصف ساعه لكن الكرش صعب نفسي اوى احرق الدهون اللى موجوده في
@

@user-lh7lo2ur6iمنذ 6 سنوات شكرا جزيلا لحضرتك ربي يحفظك وينور دربك أنته مبدع دائمآ ياريت ترد عليا ينفع أضيف القرفه على القهوه