سر فيتامين بي الذي سيغير حياتك_مع الدكتور الإمارات العربية المتحدة

فيتامين بي (Vitamin B) هو مجموعة من الفيتامينات المركبة التي تشارك في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. يتكون فيتامين بي من ثمانية أنواع مختلفة، والتي تُعرف باسم فيتامين بـ "المجموعة البي"، وتشمل: 1. فيتامين ب1 (الثيامين): يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ويسهم في وظائف الجهاز العصبي. 2. فيتامين ب2 (الريبوفلافين): يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ويساعد في تحويل فيتامين ب6 إلى نشاطه الحيوي. 3. فيتامين ب3 (النياسين): يدعم وظائف الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجلد. 4. فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك): يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ويشارك في إنتاج الهرمونات والكوليسترول. 5. فيتامين ب6 (البيريدوكسين): يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ويشارك في وظائف الجهاز العصبي. 6. فيتامين ب7 (البيوتين): يدعم صحة الأظافر والشعر والجلد ويشارك في تحويل الطعام إلى طاقة. 7. فيتامين ب9 (حمض الفوليك): يساعد في تشكيل الخلايا الحمراء في الدم ويساهم في نمو الجنين خلال فترة الحمل. 8. فيتامين ب12 (الكوبالامين): يساعد في تشكيل الخلايا الحمراء في الدم ويدعم وظائف الجهاز العصبي. توجد فيتامينات بي في العديد من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم والأعضاء الداخلية للحيوانات والفواكه والخضروات. يمكن أيضًا الحصول على فيتامينات بي من المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة. يتعين على الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين بي استشارة الطبيب حول الجرعات اللازمة والعلاج المناسب. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين بي إلى العديد من الأعراض التي تشمل: 1. الإرهاق والضعف العام 2. فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المقصود 3. الشعور بالتعب والاكتئاب 4. الصداع والدوار والتشنجات والأعراض العصبية الأخرى 5. تغيرات في الجلد والشعر مثل الجفاف والتهابات الجلد وتقصف الشعر 6. تغيرات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال وآلام البطن 7. تغيرات في الجهاز العصبي مثل فقدان الذاكرة والتركيز وتخلف النمو العصبي في الأطفال يمكن لنقص فيتامين بي أن يحدث نتيجة لعدم تناول الكمية الكافية من الأطعمة الغنية بالفيتامينات بالإضافة إلى بعض الحالات الطبية التي تؤثر على امتصاص الفيتامينات في الجسم، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي #مع_الدكتور #السكري #أمراض_القلب #الشرايين #فيتامينات #فيتامين ----------------------------------------------------------------- مدونة عالم المعرفة كل ماتريد قرائته https://www.mypharmcy.com/ سعيد بمتابعتكم للمواضيع الطبية /channel/UCvV0TuWC-YQilD_w-CJt3mQ ------- قناة (الكورة مع الدكتور) /channel/UCHYCTbSQXYmGz2IPY8WvvEQ ----- صفحة الفيس بوك للمواضيع الطبية https://www.facebook.com/mohmd19661/ ---- صفحة فيس بوك لمتابعة الكورة https://www.facebook.com/Ahlwayf/ ------- قائمة تشغيل المواضيع الطبية /watch/-5KKNZnjLP=tsil&U48K23v6vF56K BSKPnEYqziXZ0u1gQ00Vbu7R ---- مواضيع هامة جدا القدم السكرى /watch/sYATCn5agGlaT قرص رخيص /watch/cuo_TOHxaQwx_ الوقاية من التيفود /watch/QbQMWv4cJO2cM التهاب الزائدة الدودية /watch/IWWYSCJ1gu01Y الغدة الدرقية /watch/0SJgvi7gSgXgg اسباب رائحة الفم الكريهة /watch/0AB4PSULL_9L4 مقاومة الانسولين /watch/gSeaoM3kZxNka علاج التجاعيد /watch/EWFZc8L7Rhp7Z مشاكل الشعر /watch/I5X2u8UAF9TA2 علاج النحافة /watch/cyEC74sv02bvC علاج السعال بطريقة سهلة /watch/sdvalfzNm70Na ماذا يحدث لو توقفت عن تناول السكر /watch/sEmOJJvc5EOcO

الفئة