المدة الزمنية 10:15

لو تعبت من التخن والدهون ونفسك بجد تخس | إتشجع وإبدأ معانا الإمارات العربية المتحدة

بواسطة لو نفسك تخس

31 830 مشاهدة

3.7 K

تم نشره في 2020/01/31

رسالة لكل واحد عايز يبدأ دايت بجد ويخس ويحقق نتيجة رائعة في هذا الوقت من العام مع شرح التحدي الرابع #مسابقات_وتحديات_الشتاء_للتخسيس_السريع نبدأ على بركة الله التحدي الثاني من أهم مسابقة خلال فصل الشتاء والنتيجة مضمونة وهي مسابقة رائعة وسهلة وتضم 3 انظمة 1.نظام جميع الأوزان 2.نظام المرضعات 3.نظام الأشبال ومدة المسابقة 6 اسابيع وتعتبر فرصة رائعة للتغيير في هذا الوقت من العام وهو فصل الشتاء إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇 /channel/UC-6I4FIj5OgrEXAgWVJ0ymg ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير #إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى https://goo.gl/xYW4UD ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى https://www.takhsesforever1.com صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك https://www.facebook.com/takhsesforever الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" https://www.facebook.com/profile.php?id=100006963755190 تابعونا على تويتر https://goo.gl/Hh27YT

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 670

@

@user-so9hn9iq4rمنذ 4 سنوات الحمدلله بفضل الله أنا حسين ١٩ كيلو في شهر وتلات أسابيع وملتزمه على النظام 20
@

@new.life.yourdreem9990منذ 4 سنوات دخلنا التحدي. لكن بيني وبين الميزان عداء شديد لا اعرف وزني الحالي
انا أعلى رقم حققته في الميزان كان ١٣٧
نزلت وزني حتى ١٠٣..ودعواتكم 6
@

@tfdfhgff2355منذ 4 سنوات انشاللة هنلتزم عشان بجد انا انهرد شفت وحده قربتنا في المستشفي كانت في العنية المركزه بسبب السمنة نفسها مره حده مش قادره تتنفس عشان كده انا هلزم عشان مبقاش كده وانا لسة صغير علي الوزن دا ادعولي وشجعوني اني التزم وراية خطوبة ولازم اخس ربنا معانا ....وسعت 34
@

@gehanelhadidy7008منذ 4 سنوات انا ملتزمة الحمد لله خسيت 20 كيلو من أكتوبر وانا معاكوا ربنا يبارك ف عمرك ويسعدك يارب 3
@

@osososama7808منذ 4 سنوات حضرك ياهندسه طاقه اجابيه لينا بارك الله فيك وفي حياتك 23
@

@manalkichen9798منذ 4 سنوات انا نزلت يابش مهندس بدات معاك من الاسبوع الثاني للتحدي نزلت لاحد الحين ٦كيلو ومكمله معاك لين اخس كمان ١٥ كيلو انا وزني ٧٠ وطولي ١٥٠ ادعولي ياجماعه انه ربنا يكون معايا ويعنني 19
@

@user-dc1wp8dx9jمنذ 4 سنوات مكمله معكم بعد مانزلت ٣٣ كيلو ماعندي تعبير غير اقول احبك باش مهندس أنقذت حياتي
@

@user-mi4rn5id1qمنذ 4 سنوات الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه .خسيت 38كيلو في 7شهور معاكو ربنا يبارك فيك يا اخي الفاضل على مجهودك 16
@

@israekarar6053منذ 4 سنوات مكملين ياهندسة الحمد لله الذى جعلك لنا دليلا الى تحقيق حلما كنا نحسبه مستحيلا في ميزان حسناتك ان شاء الله
@

@user-cq5cl8hv9wمنذ 4 سنوات نقص سكر
نقص ملح
الرياضة
شرب الماء بكثرة كاس عالريق
ادعولنا خاوتنا 12
@

@lahssandjeghaba7639منذ 4 سنوات بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذه المجهودات 1
@

@ghaniaoudjoudi290منذ 4 سنوات شكرا يا بشمهندس على تشجيعك لينا ربنا يحفظك ويوفقك ويوفقنا انشاء الله
@

@merfatseedahmed5880منذ 4 سنوات انا نزلت اربعه كيلو من بدايه التحدى وملتزمه. ومكمله ان شاء الله يارب اوصل لهدفى 43
@

@user-pw6mg7xz3lمنذ 4 سنوات الحمد لله التزمت هذا الاسبوع و كانت النتيجة حلوة خسيت 4 كيلو مشكور يا باش مهندس 7
@

@hamzamouadh3566منذ 4 سنوات انا بديت معكم التحدي وزن 92 واليوم 89 ربي يعاونا ونلتزم جميعا 14
@

@reem.s.2887منذ 4 سنوات معاكم ان شاءالله جزاكم الله كل خيرررر
اللهم ارزقنا رؤيته ، وشفاعته ، وصحبته
‏ في الفردوس الاعلى من الجنه ،
‏اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد. 2
@

@salwasalim2406منذ 4 سنوات الرشاقه شياكه واناقه واحساس جميل جدااااااا وثقه فالنفس عاليه اوووي وربنا يعطيك الصحة ياهندسه انت طاقه ايجابيه ربنا يكرمك وجزاك الله كل خير علي مجهوداتك معانا
@

@user-uw3bq3iy2xمنذ 4 سنوات اول ما اصحى اشغل القناة واشوف اخر فيديو نزل عشان اتشجع
شكرا لكم
@

@sawsanmansy1865منذ 4 سنوات انا نزلت و عرفت من المقاسات وهفضل ملتزمة ومستمرة و مكملة أن شاء الله و بإذن الله ربنا يعزك و يباركلك ويحفظك من كل شر و سوء و يحفظلك ماما الحاجة ويخليها لك و يحفظلك اولادك من كل شر و سوء يا اغلى صفحة على قلبي كلامك صح جدا جدا❤️❤️❤️❤️ ....وسعت 14
@

@youssehh72awad58منذ 4 سنوات مشكور يا بش مهندس انا وزني سبعين وطولي ١٦٠ واليوم اول يوم رجيم ادعو لي أضعف ٥ كيلو يارب
@

@user-mq4rh3of2dمنذ 4 سنوات مستمر بالأسبوع الرابع ونزلت ٤ كيلو وعندي تكيسات ع المبيض ارتفاع الهرمون الذكري والحمدلله يارب الاستمرار
@

@reem.s.2887منذ 4 سنوات ‏اللهم اشفي مرضانا وارحم موتانا
إنك على ڪل شيء قدير . 3
@

@user-oe3wx3tq4oمنذ 4 سنوات قبلت التحدي ان شاءالله تعالى مكملة معاكم وبنتائج ممتازة لله الحمد والشكر وبالتوفيق للجميع شكراااا لك اخي العزيز مصطفى رحم الله والديك من الكويت
@

@user-ne7nv5cc3cمنذ 4 سنوات على بركة الله نبدا معكم التخسيس
والله ولي التوفيق 11
@

@evalar7272منذ 4 سنوات أنا هلا خسيت تمنية 8كيلو والحمد لله مستمرة معكم الله يحفضك ياهندسة وشكرا كتير 7
@

@hudakilani8982منذ 4 سنوات السلام عليكم انا بلشت معاكم بقالي اسبوع ببرنامج اوزان فوق الثمانين اتوزنت اليوم وخسيت ٢ كيلو باسبوع وان شاءالله مكمله معاكم وشكرا لحضرتك ولكل الي شجعوني
@

@abdulhusseinhaydar2707منذ 4 سنوات اللهم يجعلها في ميزان حسناتك وكل من ساهم بالنظام ألله لا يحرمنا من طلتك علينة وتشجيعك اختك من العراق ام حسين 3
@

@amirakinagref7801منذ 4 سنوات السلام عليكم يا باش مهندس .انا خسيت 4كغ في ثلاث اسابيع وبقالي 3كغ انشاء الله ملتزمة للوصول للهدف ووفقكم الله
@

@user-gp7nj7gu4vمنذ 4 سنوات نزلت 11 كيلو شكرا على التشجيع يا هندسه
@

@mohamedalabasery1489منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا يارب العالمين اللهم اميين يارب 2
@

@user-it2nd9mr9zمنذ 4 سنوات انا كل يوم بشوف الفيديوهات ما بقدر من دونكم
@

@sousou1752منذ 4 سنوات انا أسبوع كامل تخبيص، لكن بعد هذا التشجيع الرائع،اقول لايك وقبلت التحدي، ربي يوفقنا جميعا،شكرا جزيلا على المجهودات
@

@nadiahdr2218منذ 4 سنوات الله يجزاك كل خير ويجعلو في ميزان حسناتك 1
@

@posygabr4412منذ 4 سنوات انا ماشيه من اول المسابقه كويس جدا وملتزمه لكن للاسف عكيت من يوم الاربع الاراده صفر والنفسيه في النازل مش عارفه ايه اللي جرالي كنت متحمسه اوي انا بدأت معاكو التحدي الرابع ربنا يستر ويعيني ويقويني وأكمل نفسي اخس اوي ياريت تشجعوني بالله عليكو ....وسعت
@

@user-jx1qq9ux5rمنذ 4 سنوات انا وزني ٧٨ وطولي ١٥٥ وسني ٣١ وعندي بطن وافخاد وارداف وعندي مشكله في رجلي من تحت الركبه فيها دهون ومنتفخه الله يسعدك ويوفقك ساعديني الدهون مؤثر على رجلي ومش عارفة اخدم أولادي ومقصره في البيت
@

@user-js4ed3bg5rمنذ 4 سنوات من العراق⁦⁩ربنا يبارك فيكي ويسعدك في الدنيا والآخرة مكمله معكم إنشاءالله بالتوفيق للجميع 3
@

@saidezzarwali2361منذ 4 سنوات قبلت التحدي انا وزني kg94 و برضع إنشاء الله أوصل إلى 60 kg وشكرا لحضرتك على تشجعنا
@

@user-hm7qf1kj1jمنذ 4 سنوات ربنا يبارك فيك يا باش مهندس انا اليوم طلعت لبس شيلاه من فتره علشان ضيق والحمد لله لبست منه اليوم ومكمله إن شاء الله جزاكم الله خيرا
@

@Tagreed.1963-8منذ 4 سنوات مكملين ياباشا وبنستمد القوه والتشجيع منكم وماتوفيقي الا بالله… ربي يباركلكم
@

@PHONE_YAمنذ 4 سنوات بفضل من الله نزلت 8 كيلو من بدايه الدايت وفرق جدا في شكلي ولله الحمد وخصوصا في منطقه البطن وبادن الله مكمله لي نوصل لي 70 kg ..
دعواتكم لي ولكم بالمتل ان شاء الله ❤️❤️
@

@user-dg3gg6br8vمنذ 4 سنوات توكلنا على الله ومعاكم دائما وابدا أن شاءالله
@

@ahmedshawki7190منذ 4 سنوات قبلت التحدي ومكمله معاكم ربنا يبارك فيك انت والقائمين على القناة
@

@noranshapan5825منذ 4 سنوات نا كل يوم بفتح اشوف الفيديو بتاع حضرتك واتشجعت جدا جدا وانشاء الله بعد اسبوع هاجى واقول انى خسيت معاكوا ❤
@

@hammarchacha6696منذ 4 سنوات إنشاء الله ربي يكوان معنا شكران لك يااااااباش مهنديس الليتشجيعك الين أنا من الجزئر
@

@user-zh5tx6ck7yمنذ 4 سنوات إن شاء الله مكملين جزاك الله عنا كل خير
@

@nadiaboukadir1643منذ 4 سنوات السلام عليكم اختكم اخرى من المغرب. بدأت النظام قبل ثلاث اسابيع لكن بدون التزام تام و انقطعت خلال 4 ايام و انا اليوم اكثر اصرار من ذي قبل. سؤالي هل اتمم النظام ام اعيد من الاول. الجواب في اقرب وقت و جزاكم الله عنا كل خير
@

@Ummhabiba-th9erمنذ 4 سنوات معاكم بإذن الله يسسسسعد قلبك يا بشمهندس 1
@

@rabiaboulakjam9105منذ 4 سنوات الله يحفظك ويسدد خطاك يابشمهندس مصطفى ولك الشكر على مجهوداتك انا من المغرب بدات المسابقة الاثنين الماضي وبدات بوزن 96 يوم الثلاثاء المقبل ان شاء الله ادعو لي اشوف وزني نقص اشوية ولا لا 19
@

@english-secondintermediate3158منذ 4 سنوات السلام عليكم .نظام المرضعات جيد جدا انشاء الله نبدي على بركة الله .
@

@deutschdeutsch9518منذ 4 سنوات التزمت الاسبوعين الأولين و حسيت فرق جيد بس الاسبوع الثابت لخبطت في اليومين الآخرين و حزنت جداااااااا لأني أحبطت، بس رجعت بقوة و ملتزمة معاكم لاخر السلم
@

@user-td3mx9kq4wمنذ 4 سنوات ربنا يباركلك ويوفقك ويجعله في ميزان حسناتك
@

@user-yq4ny8tz1lمنذ 4 سنوات انا من الجزائر سابدا التحدي معكم ان شاء الله ربنا يوفقني ان شاء الله وزني ثمانين كيلو عمري 43 سن اشكرك على كل المعلومات التي تقدمها تمن ى من ان الله يوفقني لقد حاولت كذا مره ولم اك مل سبب عدم التشجيع من من حولي
@

@sofieidsaid9678منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك اخي جزاك الله عنا كل خير
اختك في الله من المغرب
@

@astar2801منذ 4 سنوات بأذن الله معاكم ادعولى بالله عليكم.ارادتى ضعيفة 1
@

@user-ho2fl2hi4gمنذ 4 سنوات انا معاك في التحدى وزنى 106.5بقيت 103وان شاء الله مكمله دعوة حلوة الالتزام والثبات
@

@yassoana6669منذ 4 سنوات انا نزلت ٤ كيلو من بدايه التحدي وإن شاء الله مكمله وملتزمه
@

@hebaheba4584منذ 4 سنوات انا خسيت من ١٢٥لى ١٢٠ من اول يناير جزاك الله خيرا يا باش مهندس مصطفى
@

@user-lt5vs2rk6qمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا بشمهندس أرجو الرد أنا الحمد لله ماشيه على النظام من ثلاثة أسابيع بس السؤال هل شرب كوب شاى باللبن مع الإفطار فيه خلل بالنظام مع العلم ان كل مشروباتي بدون سكر
@

@hebakh3159منذ 4 سنوات يعطيكم ألف عافية انا مشيت اسبوعين وخسيت والاسبوع التالت خبصت كلو شو أعمل لو سمحتو
@

@wardafouzi1749منذ 4 سنوات سلام عليكم انا بديت معاكم وهل ينفع ابدأ الجيم مع الرجيم من فظلك جاوبني بارك الله فيك 1
@

@hamsa_m3_nesmaمنذ 4 سنوات إن شاء الله هبدأ معاكم.أختكم أم عمر وياسين
أمنية حياتي أخس 15ك هيفرقو في حياتي جدآ
أنا عمري مامشيت ع نظام اصلآ شخصيتي كده مبحبش الخطط والروتين. بس بجتهد
عاوزه اقولكم اني خسيت 15ك عن ماكنت قبل الزواج برغم اني خسيت بعد الحمل والولادة مرتين بفضل الله وفي المره الثانيه ربنا رزقنا بتوأم وكانت الزياده كبيره أثناء الحمل وخسيت مع الرضاعه جدآ بس علشان ماعملتش مجهود فمحافظتش بقا على النعمه اللي كنت فيها واول مافطمت أولادي رجعت زيدت 10ك تاني
أنا متابعه انظمتكم من زماااااان بس البدايه صعبه ادعولي ابدأ صح والتزم
شكرآ لمجهوداتك ياباشمهندس مصطفى. ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
مين هيبدأ زيي ونشجع بعض؟؟؟؟؟ ....وسعت 1
@

@user-un1ww1lm3mمنذ 4 سنوات ربنا يكرمك يابشمهندس انا ملتزمه ونزلت ١٠ كيلو ف شهر ونص ومكمله بس انا اشتريت عسل كميه ومش عارفاه في حد قالي حلو وحد قالي عليه سكر ومش عارفه اعمل ايه كل ما اشتري عسل بيطلع مش كويس لوكان عليه سكر فيه تاثير ع النظام واكلت برتقال الاسبوع ال فات حوالي٤ تابع للنظام كده ممكن يسبت الوزن وشكرا ليك ....وسعت 2
@

@user-ce6sb4qb3cمنذ 4 سنوات البطاطس المقلية هي نفسى فيه الكميه المطلوبة ايه 1
@

@raaefahmed2591منذ 4 سنوات أول تعليق لأكبر طاقة ايجابية في الدنيا كلها 1
@

@user-nh7ig8cs4fمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتور..
انا طبق الصيام المتقطع اي اصوم ٢٠ ساعه باليوم ومبتعد عن السكريات والرز والخبز الابيض واكتفي باكل البروتين والخضار والبيض السلق وزيت الزيتون مع قليل من خبز الشعير وصدر دجاج والسكر يصل قبل الوجبة الاولى ٦٢ واقطع الاكل قبل السادسه مساءا لكن وخلال شهر فقدن فقط ٢ كيلوا فماهو السببب علما ان وزني ٩١ وحاليا ٨٩ ....وسعت
@

@shereenelnagar655منذ 4 سنوات توكلنا على الله. ان شاء الله. التزام التزام 1
@

@rababibrahim7115منذ 4 سنوات لو سمحت انا بقلى اربع اشهر بعمل رجيم وماشيه مظبوط من غير اى لغبطه وبرغم كدا مكملتش اتنين كيلو نزلهم وزنى كتير مش قليل ومش عارفه اعمل ايه يوم مبدئت الرجيم كان هدفى الوحيد انى انزل فى الوزن قبل رمضان عشان اعارف اصلى وانا وقفه دلوقتى الموضوع قلب عندى بحاله نفسيه وبخنقه وبضيق من عدم نزولى فى الوزن وناقص شهرين على رمضان انشاء الله ومش عارفه اعمل ايه بصراحه ممكن حضرتك ترد عليه وتساعدنى وشكرا لحضرتك ....وسعت
@

@heyammosallam1163منذ 4 سنوات انا دخلت في تحدي مع بنتي ونزلت الحمد لله مقاسات ووزن ومستمرة وبنتي كمان نزلت والله يقوينا ويثبتنا ادعوا لي ان الله يثبتني
الف شكر لك يا باش مهندس على مجهودك الله يجعله في ميزان حسناتك 2
@

@jjjjjjjj359منذ 4 سنوات اول يوم اشترك معاك وهبتدى معاك من انهارده وزنى 87 و طولى 160 عايزه انزل 27 ك
عمرى 42
بس حابه ترد عليا فى كام سؤال
عايزة اعرف بين الفطار و الغدا كام ساعه وبين الغدا والعشا كام ساعه
انا مش ملتزمه ب 3 وجبات فاليوم .. ممكن يكونو وجبتين او وجبة واحده
كمان الوجبات الى حضرتك كاتبها بنسبالى كتيره ممكن اقلل منها .. بمعنى بيضيتين فالفطار كتير عليا انا ممكن اكل بيضه مع خياره واحده .. ولا لازم التزم بالكميه المكتوبه
انا مبحبش اكل بين الاكلات (سناك ) انا فالطبيعى كنت باكل وجبه واحده قبل ما انام بس
انا مبعرفش انام قبل ما اكل تنصحنى اكل ايه قبل ما انام على طول
انا ابتديت امشي ساعة كل يوم تنصحنى امشيها امتى بعد الفطار ولا بعد الغدا وبعدها بكام ساعه عشان تجيب نتيجه اكبر ....وسعت
@

@djabalinawel606منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا من الجزائر عمري 41 سنة وزني 126 بعد ما كان 135 عاوزة اكمل لكن ما عرفتش. انا عندي إرادة لكن وزني توقف. اريد التواصل معكم ان امكن 2
@

@nadawassim6338منذ 4 سنوات اهلا بي في قناتك يا اخي انت اعطيتني قوة ايجابية سأبدأ انشاء الله معكم الرجيم الله يوفقنا اختكم من الجزائر 1
@

@norelmalky4460منذ 4 سنوات قبلت التحدي فعلا من كلام وخلاص
وهرجع هقولك اني خلصت من كل الامراض اللي عندي بسبب الاكل اللي باكله حياتي كلها اكل ف اكل لغايه ما كرهت الاكل حرفيا انا جسمي مش تخين ع فكره وانا ف٣ ثانوى لسه صغيره ولازم متكونش حياتي اللي هاعشها فيها تعب او اكون فيها مش مرتاحه لازم تكون حياه فعلا مش من باب ان اسمها حياه انا كنت ماشيه معاك قبل كده ولاكن لخبطت جامد و عرفت غلطتي بجد ان الرجيم ده احلي حاجه ف الدنيا وحسيت انه مش بكتر الاكل يديك صحه بالعكس انك تنظم اكلك ده اللي هيديك صحه اكبر وشكل احلي واعضاء انقي مش مرهقه وبالتالي هتكون البشره مش مرهقه ولا الشعر خفيف وبيقع بجد انا هتحدي نفسي اني ارجع زي الاول واقوي كمان لان الاكل فعلا ده اكبر عدو لينا
ياريت تشوفوها وتستفيدوا مني ....وسعت
@

@ayshadanish9652منذ 4 سنوات انصح أخي الكريم الباش مهندس أن يقرأالقرآن فإنه يأت شفيعاً يوم القيامه كما جاء بمامعناه في الحديث الشريف
واكثر ياأخي من الاستغفار وذكر الله ( والذاكرين الله كثيراً والذاكرات أعد الله لهم مغفرةً وأجراً عظيما ) ( أحب الكلام إلى الله اربع كلمات : سبحان الله والحمدلله ولاإله إلاالله والله أكبر ) لايضرك بأيهن بدأت . ....وسعت 23