أفضل تمارين منزلية لتقوية عضلات الظهر والتراي بدون أوزانبس بحبل المقاومة الإمارات العربية المتحدة

أفضل تمارين منزلية لتقوية عضلات الظهر والتراي بدون أوزان...بس بحبل المقاومة شوف في هادا الفيديو كيف تمرن عضلات الضهر والتراي زي النادي..تمارين منزلية لتقوية عصلات الضهر والتراي بدون أوزان بس بحبل المقاومة وكل التمارين يلي بنعملها في النادي بتقدر تعملها بالبيت وتاخد نتيجة كتير حلوة. التمارين: 1تمارين Deadlift 2تمارين Bent- over Row 3 تمارين pull- ups 4 تمارين seated Row...wide and close grip 5 single arm cable row 6 تمارين lat pul- down 7 تمارين single- Arm Dumbbell Row 8 تمارين cable Machine lat - pull down وبتقدر تشوف في هادا الفيديو كمان تمارين التراي سبس ونفس تمارين النادي بس بحبل المقاومة وبتاخد نتيجة كتير حلوة التمارين: 1 تمارين close grip Bench Press 2 تمارين Triceps Dip 3 تمارين Cable Push- down 4 تمارين Dumbbell Overhead Triceps Extension 5 تمارين Overhead Triceps Extension 6 تمارين Reverse Grip Triceps Pulldown ... وتمارين تانية بتقوي وبتضخم عضلات الضهر وعضلات التراي وكلها في البيت وبدون أوزان وجيم ------------------------------------------------------------------------------ Music by NCS ----------------------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ------------------------------------------------------------ #عالم_الصحة_و_الرياصة_مع_كفاح #تمارين_رياضية #بناء_العضلات #نمط_حياة_صحي #أكل_صحي #الرياضة_عشق

الفئة