غداء للدايت وغير الدايتسهل وسريعصحىمحسوب_السعرات_الحراريه | طواجن المكرونه | وصفات لو نفسك تخس الإمارات العربية المتحدة

نورونى فى قناتى الخاصه فقط بالدايت من خلال الرابط التالى👇👇👇👇👇👇👇 /channel/UCY8cfdITkLukrPDqiusFPxQ ان شاء الله اول محتوى هاينزل هايكون رحلتى كامله فى الدايت ونزلت من وزن كام لكام وموثقه بالميزان مع مشاركه جميع الايام فى الدايت متتاليه علشان اى حد يقدر يتبعها يوم وراء يوم حتى تحقيق هدفه بكل سهوله انا الان فى مرحله الدايت و اقوم بتصوير كل اليوميات وكمان بشتغل على مونتاجها ومش هاافتح القناه الا اذا كان جاهز عدد كبير من اليوميات تستطيعون البدء مباشره وتحقيق احلامكم من خلالها🌹🌹دعواتكم اقدر اكمل علشان اساعدكم 👇👇👇👇👇👇👇 وماتنسوش تفعيل الجرس ليصلكم اشعارات بالفيديوهات بمجرد مااجهزها وانزلها ان شاء الله🌹🌹 يعنى ان شاء الله البدايه هاتكون تحدى للدايت لمده شهرين كاملين على الاقل يوميات متتاليه 🤩🤩💪💪💪💪💪 المقادير نصف كجم لحمه مفرومه نصف كجم بصل ربع كجم فلفل ربع كجم جزر حزمه كزبره خضراء الصوص كجم طماطم 700جم مكرونه 5فصوص ثوم معلقه زيت للدايت حصه كامله 40جم فقط وماتنسونيش حبايب قلبى من دعواتكم 🌹🌹🌹

الفئة