المدة الزمنية 3:27

مايجب ان يعرفه كل لعب كمال الاجسام لكي تنمو عضلاته بشكل صحيح الإمارات العربية المتحدة

بواسطة اهم الاخبار لهذا اليوم

223 519 مشاهدة

2 K

تم نشره في 2014/01/23

https://www.facebook.com/Bodybuilding306 مايجب ان يعرفه كل لعب كمال الاجسام لكي تنمو عضلاته بشكل صحيح

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 32

@

@ebtsamh9339منذ 8 سنوات الخطوه الأولى قم بقياس نسبة العظل والدهون في الجسم..الخطوه الثانيه مستوى ال BMI للشخص العادي..الخطوه الثانيه تزيد التمرين مع التقليل من السعرات وتناول بروتينات طبيعيه والإكثار من الماء..إذا نزل الوزن وضبط الجسم وارتفع مستوى العظل هنا تحتاج إلى بروتين باودر بقياس محدد ونوعية السعرات قليله..بعدها بربس ☺ ....وسعت 7
@

@ffgkcrfjsykiisbjdgdjrvri9136منذ 8 سنوات باوعت اهواي فيديوهات بس انتة لخصتهه ابفيديو واحد /تقرير رائع
@

@user-hn2fy1tf1fمنذ 7 سنوات النوم اهم شي لأن العضله تكبر أثناء النوم ويجب النوم من 8 الى ٧ ساعات
@

@MohammedMohammed-nd6mqمنذ 6 سنوات إذا اني العب وقت قليل مثلا ساعه واحده وأكل ثلاث وجبات هل ينمو جسمي او لا ارجو اجابه 1
@

@user-vm9km8oi4bمنذ 6 سنوات الطريق ذا يشتيله فلووووووووووووووووووووووووووس
الي حاله المادي ما يسمح انصحه من البدايه يوقف لأن من اول يوم تدخل الجم بتصرفو الفلوس بكل يوم تتمرنو فيه اذا معك فلوس بتبني الجسم الي تريده وانت تضحك واذا ما عندك لا تعذب حالك على فاضي ....وسعت 2
@

@ddxxddxx8940منذ 7 سنوات مستحيل ان تنمو العضلات عن حدها الطبيعي لان هناك جينات تعمل مثل الحساس بالتكييف تسمح بنمو عند الحد للطبيعي . واذا اكلت كل الطعام فلن تستفيد شيء سوى زيادة دهون الجسم وضغط على القولون وانتفاخ الامعاء وجهد اضافي على الكلية .هذه الاجسام التي تشاهدونها تخطت الحدود الطبيعية بفضل الهرمونات واستخدامها بشكل احترافي وهذا ايضن يضر بصحة الانسان . يمكن التمرن يومين بالأسبوع باوزان خفيف للحفاظ على الصحة العامة ....وسعت 3
@

@user-hy9rs4lh6cمنذ 8 سنوات كلشي معك حق فيه الا انك تقول التمارين ياثر بنسبة 20 وهذا غلط يا شاطر التمارين هو الاساس مع احترامي لك صحح حالك اسال مجرب ولا تسمع كلام 3
@

@user-yj8uw7zo6xمنذ 7 سنوات تبا من كلامك مارسو تمارين بقوة وأشربو بروتين مونستر مكملات والاغذية والنوم 8 ساعات في اليوم تصبح رجل الضخم مثل موسكل وسي تي فليشتر