Rutina de CORE con PLANCHAS en SILLA para Mayores

En este video realizamos un entrenamiento para fortalecer el Core y únicamente necesitas de una silla estable. Se trata de un ejercicio en el que incorporamos planchas en silla. Esta rutina consta de 2 series de 10 ejercicios, cada uno con 30 segundos de duración por 30 segundos de descanso. Si te gusta este contenido por favor like y compartir en redes sociales para que llegue a más personas. Recuerda que para esta rutina requieres una silla estable sin brazos como esta: - México: https://amzn.to/3fLivpY - Estados Unidos: https://amzn.to/3vTbxEY - España: https://amzn.to/3vPpOT3 Estructura de la rutina: 00:50 Calentamiento 10:24 Rutina principal 31:26 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal: /c/FisioterapiaQuer� �taro/join 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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