رفع الأثقال يوقف الطول ️‍️ ( إليك الحقيقة ) الإمارات العربية المتحدة

نود جميعا أن نبدأ رحلة رفع الأثقال في أسرع وقت ممكن في حياتنا, والكثير منا يطمحون ليكونوا مثل المفضلين من أبطالنا الخارقين أو المصارعين أو أبطال كمال الأجسام. ولكن المفهوم المنتشر الذي ينص على أن رفعك كطفل للأثقال, وخصوصا إن كنت مراهقا تمر بمرحلة البلوغ, قد يؤدي لإعاقة نموك. من الممكن أن هذا المفهوم إنتشر بقراءة بعض المقالات الغير الدقيقة عن رفع الأثقال, أو ذاك الصديق الغيور الذي يعتقد أن رفع الأثقال فكرة غبية, إذا سمعت هذه الفكرة كثيرا فقد ينتهي بك المطاف إلى تصديقها. إذا ما هو المنطق خلف هذا المفهوم؟ خلال البلوغ العظام الطويلة, كالعظام التي في رجليك, لديها غضروف زجاجي صغير يعرف بالصفيحة المشاشية متصل بكل نهاية, هذه الصفائح تزيد طول عظامك عبر تكاثر الخلايا التعظمية التي نسميها خلايا غضروفية, هذه العملية التكاترية هي التي تجعل عظامك أطول وبالتالي تصبح أكثر طولا. المقلق هنا أنه إذا أثرت بقوى خارجية ثقيلة, مثل رفع الأثقال, على صفائح النمو المشاشية, فإنك تضر بفرص نمو خلاياك الغضروفية, متسببا في توقف زيادة الطول المحتملة. لكن ماذا تقول البحوث؟ حسنا ... لا شيء حقا, وذلك لعدم وجود اي بحوث في هذا الموضوع, في الحقيقة بعض الدراسات تقترح أن رفع الأثقال قد يساعدك على النمو بسبب الزيادة التي نراها في بعض الهرمونات المحفزة للنمو, مثل التيستوستيرون, و هرمون النموو بعد أن تمارس تمارين المقاومة. الحالة الوحيدة التي يكون فيها علاقة بين رفع الأثقال وإعاقة النمو هي عندما تكون هناك إصابات نتيجة طرق رفع الاثقال غير الصحيحة. ولا يمكن إنكار هذا شائع جدا بين المراهقين, حيت أنهم للتو بدأوا يتعلمون كيف يرفعون الأثقال وقد يكونون متحمسين لمحاولة رفع الأثقال ليبهروا أصدقائهم بدلا من أن يهتموا بالقيام بالتمرين على النحو الصحيح. وعلى الرغم من ذلك, يشكل رفع الأثقال ضررا أقل على الإصابات والنمو مقارنة برياضات أخرى نرى الأطفال يمارسونها هذه الأيام. إذا, لكم أيها الأطفال الذين تطمحون لتصبحوا أرنولد القادم أو بطل رفع أثقال عالمي, رفع الحديد قد يكون لا بأس به, فقط تأكدوا أنكم تفعلونها بالطرقة الصحيحة وبأمان. هنا أكون قد أنهيت الفيديو, إذا أعجبك الفيديو لا تنسى الضغط على لايك, وللمزيد من الفيديوهات لا تنسى الإشتراك في القناة لتتوصل بكل جديد . -------------------------****------------------------- لاتنسوا الاشتراك في القناة لمواكبة العديد من الفيديوهات الرائعة والحصرية فقط تابعونا لازال العديد من الفيديوهات المفيدة و المفاجئات في انتضاركم !! -------------------------****------------------------- Social Media: Facebook : https://www.facebook.com/aitchrif Page Facebook : https://www.facebook.com/Maitchrif Twitter : https://twitter.com/maitchrif Instagram : https://www.instagram.com/mouad.aitchrif -------------------------****------------------------- Airport Lounge - Disco Ultralounge‏ بأداء Kevin MacLeod‏ وتحمل ترخيص Creative Commons Attribution‏ (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/� ��) المصدر: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806‏ الفنان: http://incompetech.com/� ��

الفئة