المدة الزمنية 10:3

رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة الإمارات العربية المتحدة

2 422 763 مشاهدة
0
116 K
تم نشره في 2020/02/09

رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة , ماذا تنتظر اخوكم فوزى طبق هذا الرجيم و خسر 10 كيلو من وزنة فى اسبوع وبدون رياضة , و كان يزن قبل اسبوع 115 كيلو اصبح وزنة الان 105 كيلو . تجربة شخصية لخسارة 10 كيلو فى اسبوع , و يجب ان تعلمو ان لن تكون عندى الجرأة لكتابة مثل هذا العنوان بدون ما يكون لدى دليل او تجربة واقعية لشخص استطاع خسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع . تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل : /watch/YsBGAU8JQPeJG تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! : /watch/kqvmf-0vyb3vm 3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/4bKSKDiXI6bXS بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV كوب واحد قبل النوم يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/Mf-nFwBCal-Cn

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 12067
  • @
    @fathyelgendyمنذ 4 سنوات خسارة 10 كيلو في اسبوع بدون حرمان :
    الانستجرام للتدريب الشخصي : Fat7yTV
    1530
  • @
    @user-hw4kv6bx9dمنذ 3 سنوات ‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
    ‏- سبحان الله
    ‏- الحمد لله
    ‏- لا اله الا الله
    ‏- الله اكبر
    ‏- سبحان الله وبحمده
    ‏- سبحان الله العظيم
    ‏- أستغفر الله وأتوب اليه
    ‏- لا حول ولا قوة الا بالله
    ‏- اللهم صل على سيدنا محمد
    ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "
    .
    ...وسعت
    108
  • @
    @iky9815منذ 4 سنوات كل مرة احس اني سمنت الحل عند استاذ فتحي 96
  • @
    @TahaBenHassine10000قبل 8 أشهر الله يرضى عليك يا فتحي و الله إستفدت من كل الشيئ لي شرحته أنا غدا سأبدأ الحاجات الي شرحتها و الله بحبك إستمر 1
  • @
    @user-rz5np3ff3hمنذ 4 سنوات ينفع ناكل بدل وجبة جبنة القريش والسلطة حبة فاكهة؟
    لانو ما عندنا جبنة القريش او جبنة خالية الدسم فبنقدر نخلي الوجبة حبة فاكهة تفاحة او خوخة مثلا؟
    او اننا نستبدل الجبنة بالزبادي
    بليز جاوبو ينفع؟
    38
  • @
    @nohaahmad3811قبل 6 أشهر يسلمو يا دكتور على كل نصائحك والله من زمان كنت حابه اعرف عن الصيام المتقطع واعرفتو واخيره منك وانشالله استفيد
  • @
    @amelmoi7851منذ 4 سنوات جربت هذا الرجيم لمدة 6 ايام. ما شاء الله صار عندي خصر مرسوم و حسيت بفرق كبير و خسرت 7 كيلو من دون حرمان و لا جوع بالعكس نشاط و حيوية خاصة مع الرياضة. الله يسلمك يا كابتن اشكرك كثيرا على هذا الرجيم. متابعاتك من الجزائر 3897
  • @
    @talaqatanani2542منذ 4 سنوات أنا التزمت عهاد البرنامج وباسبوع نحفت 5كيلو ومش صعب كتير بالعكس وكنت العب رياضه كمان وهلأ انا بالاسبوع التاني ، بنصحكم الي بدو ينزل وزنو يلتزم ويلعب رياضه 571
  • @
    @user-cz9cj1mk2qمنذ 3 سنوات وااااو نزلت ٤٠ كيلو طبقت هذه النضام اربع اشهر
    بس تجربه كلش صعبه تعرضت لاغماء لمده يومين
    كان وزني ١٠٠ هسه ٦٠ الحمدلله
    334
  • @
    @user-kh6to6iw1zقبل 7 أشهر بارك الله فيك جزاك الله خيرا على عملكم ❤ 1
  • @
    @user-ib5mp9jr6jمنذ 2 سنوات يمه فدوه لهيج نظام وهيج انسان يحس بينه كل التوفيق ياربي متابعتك زهراء. من العراق 3
  • @
    @user-pt3yv4eb8sمنذ 4 سنوات استاذ فتحي شكرا بجد انا كنت ١١٠بقيت ٦٠بسبب فديوهاتك 1744
  • @
    @basmahsmile8978منذ 4 سنوات ماشاءالله تبارك الله ٣ مليون متابع ونص برافو تستحق واتشرف اني منهم. 25
  • @
    @user-ji1wj4nu9fمنذ 3 سنوات الله يوفقك ي اخ فتحي انا خسيت بسببك بعد الله
    عملت تمارينك جباره روعه صرت نحيف كثيرا جدا بشكل ملحوظ مليون شكرا
    93
  • @
    @fat_10قبل 9 أشهر انا بنت عمري 14 و وزني80 بعاني من التنمر عشان انا سمينه ان شاء الله رح ابدا بكره بتاريخ 2\7\2023 والهدف بإذن الله 55 ادعولي اني أحقق حلمي وانحف دايم أتعرض للتنمر و حتى ثقتي بنفسي انعدمت ادعولي من مسلم لي مسلمه 29
  • @
    @MA-ow7euمنذ 3 سنوات الله يبارك شرح واضح شكرا من الجزائر
    24
  • @
    @user-kd5gc5pj6vمنذ 2 سنوات طيب ياكابتن ضروري يومي الفصوليا بلكي ما كانت متوفره يوميا وهل ممكن اذا ما كنت عامله فاصوليا او باميه ينفع شوربه حارقه الغدا
  • @
    @user-ph2xz6mi4rمنذ 4 سنوات ‏في القرآن ان من اسباب كفر أهل الكتاب مبالغتهم في تعظيم علمائهم وطاعتهم العمياء
    ‏" اتخذوا أحبارهم و رهبانهم أربابا من دون اللّه "
    59
  • @
    @s.2870منذ 3 سنوات شكرا جدا والله انا مشيت على النظام وخسيت ٥ كيلو في اسبوع ومكنتش متوقعه اني اخسهم اصلا شكرا وكنت بشبع عادي من الاكل محستش بجوع خالص 123
  • @
    @Fatima-wi9inمنذ 4 سنوات ان شاء الله ابدأ من باجر التحدي وزني الان ٦٠.٩
    وارجع لتعليقي واشوف شكد ضعفت❤️❤️
    شكراً كابتن يارب الاقي النتيجة الي اريدهه
    12
  • @
    @semsm7162منذ 2 سنوات ياكابتن انا بشرب شاي احمر كتير
    ينفع اضيف سكر عالشاي
    ولا بيأثر على الرجيم
  • @
    @kamihayet-cu6psقبل 7 أشهر الله يخليك رد علي يمكن الإستغناء عن زيت الزيتون و الخضار المطبوخة
  • @
    @belalahmed3371منذ 4 سنوات والله ياكابتن انت مهمه تعمل عمرنا ما نقول عليك مغرور انت بجد مفيش كلام يوصف جمال روحك واخلاقك العاليه ربنا يزيدك من نعيمه وتحقك كل اللي بتحلم بيه يارب 62
  • @
    @saadiatayebi1872منذ 4 سنوات السلام عليكم يا كابتن .. من فضلك سؤال: هل القفز بالحبل وحده يعتبر نوع من الرياضة وهل الجهد المبذول يساعد على التخسيس؟ شكرا مسبقا بارك الله فيك ..تحية من الجزائر 2
  • @
    @maradalbarwre1895منذ 3 سنوات م̷ـــِْن العراق مشترك جديد استاذ فتحي نشكر شرحك المفيد ونتمنى الك التوفيق طبعا بديت م̷ـــِْن الًيَوُمًِ وان شاءالله اطلع بنتيجه ✌ 14
  • @
    @user-jy5lh2yj3cمنذ 2 سنوات استاذ فتحي هو ممكن اذا اغلب المكونات مو متفورة عندنا ما ناكلها اصلا يعني هذا يجوز ولا لا
  • @
    @entesaraltomuerh9742منذ 2 سنوات يا كابتن ممكن استبدل الجبنه القريش بثمرة فاكهة .. ارجو الرد متابعتك من اليمن
  • @
    @user-bm9bj4gg9xقبل 2 أشهر هل يمكن استبدال اثنين بيض بصدر دجاج؟؟؟
  • @
    @b.alshammari2203منذ 4 سنوات انصحكم جداً جداً جداً بهالرجيم سحري سحري يعطيك الف عافيه كابتن كل يوم انزل كيلو 36
  • @
    @thekingfahed8658منذ 2 سنوات يعطيك العافيه لو سمحت فيني حط سكرين بديل السكر مع الشاي ومشكور سلفاً
  • @
    @user-dz5wz3xw6hمنذ 4 سنوات بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك والله انصح الكل بجرب التمارين فتحي اريد رياضه لتصغير وتنحيف الاكتاف العريضه بعد اسبوع عرس اختي ارجوك فتحي ساعدني متابعتك من العراق 21
  • @
    @ci33oOمنذ 4 سنوات احلى رجيم بلا حرمان واسلوب حياة ان شاءالله بجرب 9
  • @
    @Kkhadijakhadidjaقبل 3 أشهر عجبني التحدي اليوم أن شاء الله نبدا ونرجعلكم بعد اسبوع نقوللكم النتائج متابعتكم من الجزائر يااستاذنا المحترم،⚪⁦⁩ 5
  • @
    @samialosaimiمنذ 3 سنوات اللي يقولو دعوة ٤٠ غريب
    نعوذ بالله من الجهل والضلال
    هل قال النبي صل الله عليه وسلم هذا !؟
    لا تبتدعو بالدين
    77
  • @
    @user-hz1zd2up1yمنذ 4 سنوات شكرا الك مدرب.
    انته انسان خلوق
  • @
    @anoshsores5176قبل 7 أشهر هو اي فايدة زيت الزيتون؟!
    ارجو الرد
  • @
    @Lala-ke1coمنذ 4 سنوات وجبه الاولى : كوب لبن + 2 بيضه مسلوقه + تنين توست اسمر + سلطه بدون ملح ونصف معلقه زتون .
    الوجبه التانيه :
    قطعه جبنه + سلطه دون ملح مع نصف معلقه زيت
    الوجبه التالته ؛ صدر جاج + خمس معالق رز + خمس معالق طبيخ
    صيام 16 ساعه مع نصف ساعه رياضه
    كتبتها الي بس قلت خليني افيديكو ☺️
    .
    ...وسعت
    1036
  • @
    @user-kd4pc6bq4fمنذ 2 سنوات مسموح نضيف لصلطة زيت وملح ياكبتن
    الف شكر لمجهودك ونصايحك
  • @
    @user-yf7gc6xn5oمنذ 4 سنوات انا عمرة 15 وزنى 100 ادعولي اخس 20 دعوة 40 شخص غريب مستجابة أن شاء الله تعالى 898
  • @
    @user-xn3qq7vb5yمنذ 4 سنوات اول مره اعطي لايك وافعل الجرس لحد ع اليوتيوب تقريبا كده كلامك مقنع جدا
    لاني انا كان وزني ٨٠ ك وتابعت مع دكتوره واخدت علاجات وعملت جلسات نحت الجسم وتكسير الدهون وللاسف بعد كل ده كانت نتيجه بسيطه وزني بقي ٧٥ بالعافيه وبسبب الكرونا بطلت اتابع
    لكن مع الرياضه و شرب المياه والشاي الاخضر و الصيام المتقطع ودايت خفيف كده من غير حرمان وصلت الوزن المثالي وخسيت ١٠ ك كمان مش شرط الرجيم القاسي عشان تخس واهم حاجه قبل كل حاجه انك يكون عندك أراده لانه لو ما فيش أراده من جواك انك عايز تخس اسبوع واحد وهتمل والصبر كمان والله المستعان
    .
    ...وسعت
    23
  • @
    @semsm7162منذ 2 سنوات عندي سؤالين ياكابتن
    السؤال الأول
    ينفع أضيف عالسلطة بنجر لأن عندي فقر دم
    السؤال التاني
    لما يخلص الأسبوع اعيد الريجيم تاني
    ولا أعمل ايه بعد مااخلص الاسبوع
    الله يعطيك العافية ياكابتن رد علي
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @user-lt1xr2ez1mمنذ 4 سنوات هل من الممكن ان تكون وجبة الفطور عبارة عن شوفان بالماء
    بليزز جواب
  • @
    @manarmahmoud9907منذ 4 سنوات هبدأ التحدي من بكره بإذن الله وزني ٨٥ نفسي ارجع زي الاول رفيعه ممكن تدعولي واللي يشوف ده يعمل ليك عشان اتذكر
    243
  • @
    @user-xg5nf1om5lمنذ 2 سنوات رح بلش بكرا وبعد بأسبوع رح احكي النتيجه
    قياس:-
    الخصر :- ٩٠
    البطن السفلي :- ١٠٠
    الكتف :- ٣٤
    الفخد :- ٦٦
    الوزن : ٨٥.٥
    اول يوم :
    أفطرت : حبة تفاحه، حبة ليمون
    الغدا : ٢ قطعه سمك ، صحن سلطه صغير
    بلشت صيام على ٣ العصر لمدة ١٦ ساعه
    تمارين من ساعه ل ساعه ونص ٤ مرات باليوم صحيت وزني ٨٤:٢
    .
    ...وسعت
    3
  • @
    @klgg8770منذ 3 سنوات الله يسعدك مااجمل القاءك احببت مره طريقه شرحك
  • @
    @user-er2qi9pi2pمنذ 2 سنوات عندي ثلاث ايام ريجيم فرق شاسع في جسمي جسمي بدأ يتنحت هايل دون حرمان دون جوع انا آكل وجبتين فقط برافو هايل ساواصل 49
  • @
    @menaahmed5296منذ 2 سنوات كابتن هل ممكن نبدل الاتنين توست بربع رغيف بلدى
  • @
    @anoodkhalifa6837منذ 4 سنوات جربت هذا الرجيم وايد حلو وانا في اليوم 5 و ظعفت 6كيلو مع الرياضه شكرا يا كابتن 397
  • @
    @user-jk1ui5yn8tمنذ 3 سنوات العمر 13الوزن 63 الهدف. 50 ادعولي انحف دعوه 40شخص مستجابه وإنشاء الله كل يدعيلي ينحف 820
  • @
    @nourmajed9391منذ 3 سنوات اخيرا مصري مايطول السالفه ، يعطيك العافية 18
  • @
    @semsemmoudy7059منذ 2 سنوات طيب حضرتك الوجبات ذي هي نفسها مدة الاسبوع كامل يعني نوعية الاكل ذي تظل نفسها يعني مانغير في نوع الاكل كمان الفواكه ما نضيفها في النظام هذا اتمنى الرد وشكرا
  • @
    @janamokdad9846منذ 4 سنوات سلام استاذ فتحي من بكرا لح ابدأ بهذا النظام بس ازا فيك تقولي شو اعمل بعد الاسبوع انا اليوم وزني 81 و شكرا سلفا♥️ 1
  • @
    @user-ui1re5eb9qالعام الماضي باجر امتحاني عربي جيت ادور رجيم
    +بالعطله استمر وياك واجرب كل فيدهواتك بعطله15 يوم
    وزني 71 واحس روححي داسمن كلش
    2
  • @
    @samar7252منذ 3 سنوات انا بستفيد كتييير تخلصت من كتير من دهون وباقيلي مايعادل 3-5 كيلو بوصل للوزن المثالي
    وبشكر الكابتن
    2
  • @
    @user-sr2ot8fh1bمنذ 2 سنوات الله يسعدك بطبق النظام من بكره انشاءالله
  • @
    @rayanegamerpro4828منذ 2 سنوات استاذ فتحي انا استمعت لكل معلومات على الريجيم لكن انا مريضة برجلي لا أقدر على المشي الطويل ولا رياضة ادا بدأت الريجيم حينفع معي ولا لا شكرا لك
  • @
    @81tigresseقبل 3 أشهر عن جد شكرا يا كوتش كل ما ازيد بالوزن ارجع ليك جري من ثقتي فيك لانو فعلا ريجيماتك مجربة وفعالة
  • @
    @payopayo4263منذ 3 سنوات الله يبارك بجهودك استاذ ممكن اعمل هذا الدايت في رمضان؟ 4
  • @
    @gasmeenwaled7441منذ 3 سنوات وزني 58,700gهبدأ أنهرده أنشاء الله بس مع صيام رمضان أنا أول مره أشوف حضرتك والفيديو جميل جدا شكرا لحضرتك
  • @
    @amalamal6823منذ 2 سنوات هل يجوز شرب عصير برتقال وشمندر خلال فترة الاكل ال٨ساعاات المسموحه ؟
  • @
    @reemomar420منذ 2 سنوات كابتن اني نباتيه حستبدل البروتين ببروتين نباتي والبيض كذلك عادي او لا
  • @
    @rimaawada3854منذ 4 سنوات سلام عليكم كابتن عندي سؤال ممكن نستبدل السلطة بالزبادي خالي الدسم انا ما بكلش خضروات خالص عندي منها حساسية وبالأخص الأعشاب والطماطم 12
  • @
    @A18-ss123منذ 2 سنوات يعني الوجبه الاول فطور
    والوجبه الثانيه غدا
    والوجبه الثالثه عشاء كل ذا اكله بيوم واحد؟
  • @
    @user-ig7wb2xu6pمنذ 2 سنوات اخي هل الاكل مدة ٥ مرات باليوم كل وجبة نصف رغيف خبز افضل من الأكل مرتين او ثلاثة بشبع تام لحد التخمة
  • @
    @yousefmahdy3653قبل 8 أشهر ي كوتش لو لغيت عيش التوست في الوجبه ٣هيحصل حاجه
  • @
    @emanahmed8188منذ 4 سنوات السلام عليكم كابتن ..حضرتك بتقول الوجبة الاولى يكون فيها بروتين سواء لحمة او فراخ او سمك .. ده معناه القطار يعنى ولا الغداء ؟ .ارجو من حضرتك التوضيح
  • @
    @slamali3214منذ 2 سنوات مرحبا
    انا بطبيع الحال ما بحب اتعشى
    اذا التزمت بكلشي عدا وجبة العشا
    لح اخود نتيجه منيحه ولا لا؟ ؟
  • @
    @oonnaaalbakri2307منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الله يديك الصحه والعافيه يارب العالمين. وشكرا كثير على الفديوهات الجميله. انا عندي سؤال يا كابتن لو سمحت. انا ما بشرب حليب او لبن اذا جربت الرجيم ح ينفعني ولا لا. وشكرا لك 10
  • @
    @monynagash8760منذ 3 سنوات طب لو انا هبدء اول وجبه الساعه واحده الضهر ينفع ابدل اول وجبتين واخلي الوجبه التانيه هيا الاولي وابدء بالجبنه القريش والسلطه ولا لازم امشي بترتيب الوجبات اللي انت عامله
  • @
    @rashariad5186منذ 3 سنوات بصراحه اول مره اشوف دايت و احس انه سهل و معقول جدا و قابل للتنفيذ 14
  • @
    @ahmed.78منذ 2 سنوات ممكن البروتين الي في الوجبه الاولي يكون بيض مسلوق ؟
  • @
    @musicheavan8421منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن فتحي انت انسان محترم جدا وانا بقالي فتره كبيره متابعك وان شاء الله نوايت ابدا التحدي ده وان شاء الله بعد اسبوع برجع واقول وازني انا حاليا 90كيلو انهارده 30ديسمبر2020هرجع يوم 6/1/2021ب النتيجه وربنا يقدرني واكمل ب اذن الله ❤ ....وسعت 3
  • @
    @fteesa75f73منذ 2 سنوات استاذ يصير أغير الترتيب
    يعني ابدأ بالبيض والجبن
    وأتغدى الدجاج
  • @
    @ahmedhussien123456منذ 4 سنوات والله انت بجد انسان رائع في اسلوب الالقاء.وانا متبعاك من زمان . ربنا يوفقك . انا لسة داخل تحدي الصيام المتقطع اول اسبوع انشاء الله لما اخلص ابعتلك عشان اكمل معاك . شكرا جزيلا 9
  • @
    @user-ly3tz5tr9eمنذ 3 سنوات رقم 1 رقم2 رقم 3 يوميا لازم ناكهلن او كل يوم نطبق شيء واحد منهن
    او نختار واحد ونمشي عليه اسبوع كامل
    ارجوك ترد علينا يا استاذ فتحي
  • @
    @user-tf9lb8zk4yمنذ 4 سنوات والله العظيم جربت الصيام المتقاطع نزل وزني ٤ كيلو مع رياضه اكيد وقلت الاكل وشرب الماء والخلطات الي انت بتحطها اختك من الجزائر شكراااا حلمي ٧٠ كيلو باذن الله ونصايحك رح اوصل ماضل كثير لتحقيق الحلم 7
  • @
    @RahomaRadwan-ty4lsالعام الماضي انا هبدا واحنا في رمضان ودلوقتي وزني ٩٢ك وانا فطرت كوب ماء و ٥ معالق رز وسلطه و شوربه وانا نفسي كدهه ف شكولاته وانا هخد واحده بس بعد الفطار مباشرا ينفع؟ 1
  • @
    @mohamedsayed8616منذ 4 سنوات انا وزنى 106
    وطولى 160.
    السن 36
    عايزه ابتدي رجيم سريع
    قولى اعمل ايه لو سمحت
    11
  • @
    @hanamohamedmohamed8486منذ 2 سنوات ممكن بدل الارز نص رغيف أو 4 معالق مكرونه مسلوقه
  • @
    @lilleyallina201منذ 4 سنوات شكرا جدا لمجهوداتك ⁦❤️⁩ انت شخص محفز جدا ربي يحفظك و ينجحك
    ممكن من فضلك نعمل هذا الريجيم فرمضان؟!
    12
  • @
    @mustafaalaa6458منذ 2 سنوات الحمد لله هبدأ في رمضان ونشاء الله يبقى في فرق ☺️☺️☺️☺️☺️❤️ 7
  • @
    @abdosamy9618منذ 4 سنوات ي كبتن لو سمحت انا بعمل شوفان بالبيض بالطمر ف الفطار والغدي 5 معالق رز وطبق سلطه وصدر فراخ مسلوق والعشاء قطعه فكهه كده كويس ولا ايه وبلعب تمارين كل يوم ساعه وبشرب م ٣ الي ٤ لتر مايه ف اليوم
  • @
    @chedimkaouar1659قبل 11 أشهر يرحم والديك انا من تونس تبعتك في الرجيم الي قلتو ربي باركلك لو سمحت بالطبع فيك تبعتلي بريفي كتابة كل شيء على الصيام شو ناكل من الوقت للوقت الله يرحم والديك
  • @
    @jojotriaa8653منذ 2 سنوات مشكور كوتش على مجهودك من الجزائر لك كل التحية انا كل يوم اتفرج عليك لاكن معنديش إرادة خالص ضعيفة جدا امام الحلويات
  • @
    @fat_10قبل 9 أشهر في الوجبه الاولى عادي اخد بروتين مش لحم متلا بيض مسلوق؟؟؟ 2
  • @
    @maryammaryouma3707منذ 4 سنوات بارك الله فيك واخيرا فهمت الصيام متقطع 24
  • @
    @somayousifyousif6663منذ 4 سنوات استاذ فتحي انا كان وزني ٩٧ دلوقتي ٨٨وفي حالت ثبات الرجيم ده ينفعلي يجيب معايا نتيجه ولا لاء وهل ممكن استعمل سكر دايت استيفيا ولا لاء ارجو الرد عليا وانا طولي ١٦٠
  • @
    @user-uk4gh3sn2dمنذ 4 سنوات طيب يا دكتور ممكن توضح اكتر مثلن ينفع افكر٢بيضه مسلوقة أو علبه لبن واكل كم معلقه طبيخ علي الغداء والعشاء ثمره فاكهه وبعدين أصوم ١٦ ساعه وابدأ من الصبح الساعه ٩ صباحا وامتي ا صوم وافطر
  • @
    @buthainahjaddo1474منذ 2 سنوات بعد تجربتي الرجيم بيرجع الوزن وبيرجع الشراهه للاكل .نصيحتي لكم لتنزيل الوزن اتركو السكر نهائيا وخذو قطعه وحده فقط باليوم خبز قمح او شوفان اوشعير.وen27" class="buttons">كلو اي شي طبختوه والساعهة٦ او ٧ وقفو اكل تماما .وامشو .امشو .امشو .والله الجسم بصير تحفه .واتركو المقالي واكل المطاعم ....وسعت 45
  • @
    @omniadiab2120منذ 3 سنوات ادعولي انحف دعوه 40غريب مستجابه ارجوكم فضلا وليس امرا✊ 33