المدة الزمنية 4:58

تجربتي في خسارة 5 كيلو في 10 ايام مع رجيم دكتور تغذية سهل و فعال خصوصا في الصيف الإمارات العربية المتحدة

بواسطة مجلة رجيم

3 541 مشاهدة

0

178

تم نشره في 2018/06/23

البرنامج يعتمد على كوب حليب خالي الدسم خس طماطم و خيار و لحوم خاليه الدهون حسب الرغبه ( وجبه الغذاء و العشاء ) علبتين زبادي طبيعي ملعقتين زيت زيتون في اليوم اضافات بصل ثوم و ليمون و زيتون و خردل و ملح الماء لترين ماء او اكثر البذور و الاعشاب حسب الرغبة مهم جدا ان نقسم الوجبات لاربعه فطور غذاء و عشاء و سناك واحد و من الفضل ن يكون كل يوم نفس التوقيت لا ينصح بممارسه الرياضه هذه الفتره ان شاء الله يوميا راح انزل يومياتي لاني راح اعيد اجربو ان شاء الله

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 20