@shereenresen8555منذ 4 سنواتالسلام عليكم مبارك عليك الشهر الكريم كابتن انا بدأت بنظامك الغذائي وتمارينك من يوم ٧ بشهر اربعة ونزلت تقريبا ٤ كيلو ونص وجسمي اتغير للافضل لكن البطن نزولها بطئ ينفع اغير التمارين لو سمحت علما اني مرضع ووالدة بتاريخ ١٥ سبتمبر ٢٠١٩ ....وسعت1
@
@user-ns4iw1bq4lمنذ 4 سنواتالله .. ع النصائح ي كوتش وربي انت انسان ثقة.. ماشاء الله ودايما تفيدنا بالمعلومات ونتعلم منك جزاك الله خير.. سوفتي
@
@user-xj7wt8yv7nمنذ 4 سنواتنحمد الله على وجودك ، فعلا انت منورنا بمعلوماتك القيمه بالتوفيق والى الامام ، اشكرك من كل قلبي . انت شخص مثالي
@
@younisyounis5686منذ 4 سنواتعاش يا كابتن متابعك من العراق كابتن سؤالي شنو رأيك بالبروتين عموماً وهل انت تاخذ بروتين ام تعتمد فقط على الاكل وشكراً❤ 1
@
@SaraSara-ib1iqمنذ 4 سنواتماشاء الله كوتش كل المعلومات اللي تقدمها مفيده وخطيره والله ربي يوفقك عاش كوتش
@
@sosojo2172منذ 4 سنواتتقبل الله صيامك وقيامك وصالح اعمالك يـ كوتش .. الله يعطيك العافيه وفي ميزان اعمالك
@
@halimabdelhalim4180منذ 4 سنواتبارك الله فيك على الصراحه بتاعك و رمضان كريم و الله يحفضك يا كوتش (ع/الحليم من الجزائر)
@
@nourelnagar3489منذ 3 سنواتبارك الله فيك وجزاك الله كل الخير واجمله يارب العالمين
@abeeradnan4336منذ 4 سنواتمسا الخير انا محتاجة نظام غذائي وتمارين. عندي انفصال عضلات تقريبا ٣ أصابع ووزني ٧٣ وطولي ١٥٨
@
@user-cm7qh9hl8gمنذ 4 سنواتالسلام عليكم كابتن مبروك عليك الشهر العضيم شكرا كابتن خسيت كثير وبدي الجدول ال٥ بس بقت عندي انتفاخ وترهلات وما بقدر اطلع لاوزن وصلت الشكل إلى بدياه بس مشكلتي الانتفاخ والترهلات بس شكلي تغير كثير وصار احلى من قبل 3
@
@user-rz8ro2oh7mمنذ 3 سنواتبسم الله الرحمن الرحيم الله يحي العظام وهي رميم ادعو له بالشفاء العاجل بحق عليل كربلاء زين العابدين أخوان دعاكم لهذا الطفل المريض الله المشافي والمعافاة بحق فاطمة الزهراء عليه السلام اللهم أن شافي كل مريض بحق الحسين
@tamardido2333منذ 4 سنواتانا عاملة رجيم عشان نزل دهون البطن و نزلت بس البطن السفلية صعب ما عم تنزل مع اني مو سمينة كتير و مشكلة العضلة النائمة بدها تجنني و الافخاد ما عم حس انو عم ينقص وزنهم ملتصقين ببعض فيك تساعدني ببرنامج انا عمري 31 و طولي 154 و وزني 50 من فضلك ....وسعت
@
@nadjib7817منذ 4 سنواتمافي صوت موجود عندك انا برا الشفايف بتحركو 1
@
@user-kl1et7dq1uمنذ 4 سنواتابرة منع الحمل لنساء بتسبب اضرار عظيمة جدآ ممكن توصل للعقم بتتخيل تاخد هيك ابرة حتا يكبرو عضلاتكم وتصيرو نصف رجال شو راح تنفع عضلاتكم
@
@shereenresen8555منذ 4 سنواتالسلام عليكم مبارك عليك الشهر الكريم كابتن انا بدأت بنظامك الغذائي وتمارينك من يوم ٧ بشهر اربعة ونزلت تقريبا ٤ كيلو ونص وجسمي اتغير للافضل لكن البطن نزولها بطئ ينفع اغير التمارين لو سمحت علما اني مرضع ووالدة بتاريخ ١٥ سبتمبر ٢٠١٩ ....وسعت1
@
@tamardido2333منذ 4 سنواتانا عاملة رجيم عشان نزل دهون البطن و نزلت بس البطن السفلية صعب ما عم تنزل مع اني مو سمينة كتير و مشكلة العضلة النائمة بدها تجنني و الافخاد ما عم حس انو عم ينقص وزنهم ملتصقين ببعض فيك تساعدني ببرنامج انا عمري 31 و طولي 154 و وزني 50 من فضلك ....وسعت
مقاطع الفيديو ذات الصلة على ابر منع الحمل بتكبر الصدر وتزيد العضلات/ تجربتي الإمارات العربية المتحدة:
وربي انت انسان ثقة.. ماشاء الله
ودايما تفيدنا بالمعلومات ونتعلم منك
جزاك الله خير..
سوفتي
كابتن سؤالي شنو رأيك بالبروتين عموماً وهل انت تاخذ بروتين ام تعتمد فقط على الاكل وشكراً❤ 1
انا محتاجة نظام غذائي وتمارين. عندي انفصال عضلات تقريبا ٣ أصابع ووزني ٧٣ وطولي ١٥٨