سمك متبل مشوي بالفرن بتتبيله رائعه /عالم مهى الإمارات العربية المتحدة

تابعونا على الفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/mahaworldd/ سمك متبل مشوي بالفرن بتتبيله رائعه مدة الخبز 15 دقيقة المقادير ... سمك 350 غ فيها 544 سعرة حرارية زيت زيتون ملعقة كبيرة عدد 4 فيها 796 سعرة حرارية صلصة نصف ملعقة كبيرة بقدونس ربع ربطة ثوم 4 فصوص فلفل اسود نصف ملعقة صغيرة عصير الليمون ملعقة كبيرة ملح حسب الرغبة ماء ربع كوب fish 350g /544 calories olive oil 4tbs /796 calories tpmato paste 1/2 tbs parsley 3tbs chopped 4 garlic cloves black peper 1/2 teaspoon lemon juice 1tbs salt as you like water 1/4 cup ملاحظة ان السعرات الحرارية الموجودة بالوصفة غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة

الفئة