الهندية التين الشوكي الإمارات العربية المتحدة

# الهندية # التين الشوكي الدكتور ابو الشريف التين الشوكي او الهندية هي فاكهة تنمو على اطراف بعض انواع الصبار. ان لها عدة فوائد صحية ,فهي غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات . القيمة الغذائية للهندية في كل 100 عرام من الهندية نجد العناصر الغذائية التالية * البروتينات 0.60 غرام * السكر 6 غرام * الدهنيات 0.31 غرام * الالياف الغذائية 4 غرام * الكالسيوم 56 ميليغرام * الحديد 0.3 ميليغرام * المغنيزيوم 80 ميليغرام * الفسفور 18 ميليغرام * البوتاسيوم 220 ميليغرام * الصوديوم 5 ميليغرام * الكالسيوم 118 ميليغرام * الزنك 0.12 ميليغرام * السيلينيوم 0.6 ميكروغرام * فيتامين س 14 ميليغرام * حامض الفوليك 6 ميكروغرام * فيتامين ا 43 وحدة دولية * الماء 87 غرام * السعرات الحرارية 41 * البروتينات 0.60 غرام * السكر 6 غرام * الدهنيات 0.31 غرام * الالياف الغذائية 4 غرام * الكالسيوم 56 ميليغرام * الحديد 0.3 ميليغرام * المغنيزيوم 80 ميليغرام * الفسفور 18 ميليغرام * البوتاسيوم 220 ميليغرام * الصوديوم 5 ميليغرام * الكالسيوم 118 ميليغرام * الزنك 0.12 ميليغرام * السيلينيوم 0.6 ميكروغرام * فيتامين س 14 ميليغرام التين الشوكي,فوائد التين الشوكي,زيت التين الشوكي, ,اضرار التين الشوكي,ثمار التين الشوكي,بذور التين الشوكي,قناع التين الشوكي,التين الشوكي والرجيم,فوائد التين الشوكي للشعر,فوائد التين الشوكي للبشرة, الهندية , فوائد الهندية , مضار الهندية, الهندية والوقاية من امراض القلب , الهندية ونقص الوزن , الهندية والوقاية من السرطان , فوائد الهندية للبشرة , الهندية غنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات, أخبار اليوم,تغطية مستمرة,akhbarelyom,ابو غالب,اهم الاخبار اليوم,اخبار اليوم عاجل,بوابة اخبار اليوم,اخبار مصر اليوم,تين شوكي,UC3G-,الاخبار العاجلة,اخبار,أحدث الأخبار,أخبار الحوادث,akhbar el yom news,آخر ساعة,اخبار مصر,تين,اخبار اليوم,اهم الاخبار,جريدة اخبار اليوم,اخبار اليوم مباشر,اخبار مصر الان,akhbar el yom,اهم الانباء,متابعات اخبارية,اخبار اليوم مصر مباشر,أخبار مصر,فاكهة الغلابة,التين الشوكي,جمع التين الشوكي,التين الشوكي فاكهة الغلابة * حامض الفوليك 6 ميكروغرام * فيتامين ا 43 وحدة دولية * الماء 87 غرام * السعرات الحرارية 41 فوائد الهندية - تقوية المناعة الهندية غنية بفيتامين س الذي له دور مهم في تقوية المناعة وإنتاج كريات الدم البيضاء وهو مضاد للأكسدة التي تقي من تأثير الجدور الحرة. - تحسن وضيفة القولون الهندية تنضم عملية الهضم وتخفض اصابة القولون بالسرطان. تقي من الإمساك اذا اكلت بصفة معتدلة اما اكلت بكميات كبيرة فيمكن ان تؤدي الى امساك حاد . - تنظيم نسبة السكر في الدم الهندية تخفض السكر في الدم وتخفض فرص الاصابة بالسكري . - صحة القلب والشرايين الهندية تحتوي على البوتاسيوم الذي يخفض الضغط الدموي وتحتوي على الالياف التي تساعد على خفض الكولسترول وتحتوي على فيتامين س ومضادات الاكسدة وكل هذه العناصر تعمل على الوقاية من امراض القلب والشرايين. - نقص الوزن الهندية غنية بالألياف التي تعطي الاحساس بالشبع وهي منخفضة السعرات الحرارية . - الوقاية من السرطان الهندية غنية بمضادات الاكسدة التي تقاوم الجدور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وتغيير حامضها النووي الذي يمكن ان يتسبب في الإصابة بالسرطان . - تقوية العظام والاسنان الهندية غنية بالكالسيوم وبذلك فهي تقوي العظام والاسنان وتقي من الهشاشة . انها تقي كذلك من التهابات المفاصل والعضلات باحتوائها على مضادات الالتهابات. - مقاومة الشيخوخة مضادات الاكسدة التي تحتوي عليها الهندية تقي من الشيخوخة المبكرة للخلايا وهذا يحد من مشاكل البشرة وضهور التجاعيد والوقاية من تساقط الشعر . اضرار الهندية - انخفاض نسبة السكر في الدم عند المرضى الذين يستعملون الادوية المخفضة للسكر كالسلفميدات والانسولين . - اضراب في الجهاز الهضمي الغثيان , الاسهال او الإمساك الحاد .

الفئة